Làm thế nào để giúp gan giữ cho mình khỏe mạnh, thực phẩm nào, thực vật nào hữu ích và làm thế nào để cân bằng năng lượng tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của bộ lọc nội tạng quan trọng này. Hãy bắt đầu với y học Trung Quốc và Ayurveda.
Gan trong y học Trung Quốc và Ayurveda
Tuyến gan là cơ quan chính của chúng tôi trong việc thanh lọc và lọc máu, trong y học Trung Quốc được gọi là Xue và yếu tố liên quan là Gỗ.
Kiểu sinh học liên quan là hoạt động và hướng ngoại, sáng tạo và trực quan. Kiểu sinh học này là sống động và thích chia sẻ. Ở mức độ vật lý, đối tượng dễ bị mệt mỏi vào buổi sáng và có xu hướng lấy lại năng lượng vào ban ngày và sau đó không may duy trì hoạt động cho đến đêm khuya.
Các rối loạn chủ yếu bắt được kiểu chữ này liên quan đến da, mắt, bộ phận sinh dục, tuyến giáp. Mối quan hệ với các bệnh dị ứng và nhịp điệu đánh thức giấc ngủ cũng rất tinh tế (thường rất khó ngủ).
Trong y học Ayurveda, gan liên kết chặt chẽ với dosha được gọi là Pitta và được coi là nhà của Ranjaka Pitta, một subosha chịu trách nhiệm sản xuất hormone tuyến tụy và đốt cháy độc tố tích tụ trong máu. Cơ quan này chịu trách nhiệm biến Rasa Dhatu (huyết tương) thành Rakta Dhatu (máu).
Nó xác định độc tố trong Rasa Dhatu và loại bỏ chúng, tham gia vào kinh nguyệt, nội tiết và sức khỏe của da. Các loại thảo mộc ayurvedic giúp gan, vừa kích thích và bảo vệ nó, là Picrorhiza, Andrographis, Chiretta và Aloe vera.
Chế độ ăn kiêng Ayurveda là để loại bỏ giấm, ớt và thực phẩm chiên hoặc thức ăn nhanh, thịt đông lạnh và đóng hộp.
Có những thực hành yoga tuyệt vời để giải độc và thay đổi thói quen; ví dụ bạn cố gắng đi ngủ trước nửa đêm.
Các khe thời gian trong đó điểm yếu tập trung đi từ một đến ba vào ban đêm. Khi gan đau khổ bạn có thể gặp ác mộng, thức dậy đột ngột. Sự mệt mỏi của cơ quan này tạo ra sự suy giảm chung trong phòng thủ, một khó khăn đáng kể trong việc tiêu hóa và biểu hiện trong viêm da tái phát.
Cũng khám phá các asana cụ thể giúp giữ cho gan khỏe mạnh và quan trọng.
Thực phẩm và các biện pháp tự nhiên cho gan
Trước tiên chúng ta phải ổn định tiêu hóa ở gan và loại bỏ độc tố. Trước hết chúng ta phải xem lại chế độ ăn kiêng, giảm sgarri và uống rượu.
Vào buổi sáng mận chín là lý tưởng, bạn có thể hương vị chúng với mật ong và quế.
Một ly nước cam và chanh để giải lao buổi sáng là lý tưởng vì nó tăng cường hoạt động của gan. Đối với bữa trưa một món risotto không có quá nhiều nước sốt, rất đơn giản kèm theo rau theo mùa. Nếu bạn không thể từ bỏ bánh mì ở giai đoạn này, tốt hơn là nên ăn bột yến mạch.
Nho ăn nhẹ là lý tưởng: muối khoáng của nó và các chất chống oxy hóa, nó rất giàu tái kích hoạt các mô gan và làm sạch mật. Đối với bữa tối, bột yến mạch là lý tưởng, hoặc cá với tỏi băm và bạc hà và mộc nhĩ luộc.
Một phương thuốc tự nhiên để tránh thức tỉnh về đêm là hoa oải hương. Hương thơm của nó có tác dụng làm dịu, an thần, cardiotonic. Tinh dầu oải hương, được chiết xuất từ tai của nó, giải phóng một sức khỏe và trạng thái tĩnh lặng được tự động đổ vào gan.
Nó có thể được mát xa trên thái dương trước khi đi ngủ. Dầu cam đắng, mặt khác, loại bỏ nhiễm độc và có thể được đốt trong phòng ngủ. Trà cam để uống trước khi đi ngủ cũng hoàn hảo.
