Tốc độ bận rộn của cuộc sống mà lối sống của chúng ta áp đặt lên chúng ta được phản ánh trong rất nhiều lĩnh vực tồn tại: thời gian trở thành một thứ hàng hóa ngày càng quý giá, chúng ta lan truyền những rối loạn liên quan đến căng thẳng lớn và nhỏ, hàng hóa vật chất hiện nay rất cao trong thang điểm ưu tiên.
Không chỉ vậy, ngay cả các mối quan hệ của con người cũng bị ảnh hưởng bởi một nhóm người "sản xuất, tiêu thụ, chết" rất nhiều đến mức nó dành cho họ ít không gian hơn so với một vài thế hệ trước và có chất lượng thấp hơn, ví dụ như chúng ta nghĩ về sự xâm nhập của các mạng xã hội.
Vượt ra ngoài những phản ánh xã hội học, tất cả những yếu tố này càng trở nên rối loạn hơn khi chúng không còn chỉ liên quan đến bản thân chúng ta mà còn đi thẳng vào cuộc sống của con cái chúng ta .
Ngày nay, điều rất phổ biến là, do nhu cầu kinh tế hoặc tham vọng nghề nghiệp hợp pháp, cả cha mẹ đều làm việc toàn thời gian; do đó, thời gian chia sẻ gia đình đã giảm đi rất nhiều về số lượng và cũng thường về chất lượng: hồi hộp, kích động, lo lắng đặc trưng cho sự thân mật của nhiều gia đình.
Làm thế nào để mang lại sự hài hòa và ngọt ngào trong những bối cảnh bão tố này? C
về một thực hành yoga tái sinh có sự tham gia của cả gia đình a.
Thực hành yoga với trẻ em: một số lời khuyên cho mọi người
Ở nhiều thành phố hiện nay khá dễ dàng để tìm thấy các lớp học yoga cho cha mẹ có con . Trên thực tế, nếu bạn muốn đi theo con đường này với con cái, bạn không nên đưa chúng vào bài học của người lớn: chúng không bao giờ có thể cảm thấy thoải mái, và sự tương tác không thể tránh khỏi với cha hoặc mẹ có thể làm phiền các thiền sinh khác.
Do đó, nên có một bài học được thiết kế chính xác cho trường hợp cụ thể này để cả người lớn và trẻ em đều có thể thưởng thức nó hoàn toàn.
Tuy nhiên, nếu bạn không thể đăng ký vào một khóa học và muốn thử thực hành độc lập, chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên:
- chúng ta không thể không nói rằng sự hiện diện của một giáo viên có trình độ tạo ra sự khác biệt to lớn và đáng kể trong bất kỳ loại hình doanh nghiệp yoga nào. Chúng tôi không muốn làm mất đi hình hài không thể thay thế của cha mẹ, nhưng chúng tôi tin rằng đặt mình dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia có kinh nghiệm và bên ngoài là sự lựa chọn khôn ngoan nhất, đặc biệt nếu bạn chưa quen với yoga.
- chúng tôi khuyên bạn, trước khi đề xuất thực hành này cho con bạn, hãy ghi chép lại cho bạn một chút trong thư viện hoặc trong thư viện nghiên cứu một số văn bản. Có những cuốn sách được thiết kế dành riêng cho thực hành tại nhà cho trẻ em có thể giúp bạn thiết kế một bài học vui nhộn, kích thích và đối chiếu.
Ngay cả khi bạn ít nhiều có kinh nghiệm về thiền sinh và do đó là bậc thầy của môn học so với tổng số tân sinh, chúng tôi cũng có một số đề xuất cho bạn:
- hãy nhớ rằng một lớp yoga cho trẻ em không phải là phiên bản nhỏ của bài học của người lớn. Nó có các phương pháp và kết thúc hoàn toàn khác nhau mà chúng tôi mời bạn xem xét trong sự tôn trọng của các thiền sinh nhỏ. Có thể giới thiệu các thực hành yoga ít nghiêm ngặt hơn như đọc hoặc vẽ, cũng như những khoảnh khắc đối đầu mở hoặc vui vẻ vui vẻ. Phần lớn phụ thuộc vào thái độ và sở thích của con bạn để bạn có cơ hội thử nghiệm và cuối cùng là khám phá lại.
- Đề xuất cho trẻ những thực hành thực tế như thiền hoặc pranayama (kiểm soát hơi thở) khá táo bạo và có thể không đáp ứng được ý thích của trẻ, vì vậy hãy thận trọng.
Một mẹo cuối cùng, quan trọng nhất, chúng tôi để nó cuối cùng.
Yoga như một khoảnh khắc đoàn kết gia đình
Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một hành giả có kinh nghiệm, điều thực sự quan trọng mỗi khi bạn đề xuất yoga cho con bạn là khả năng dệt một bầu không khí thanh thản và chơi với sự tham gia và tham gia hoàn toàn, một thời điểm bạn hoàn toàn có mặt và đắm chìm trong thiền sinh "ở đây và bây giờ" với một thái độ cởi mở và sẵn có.
Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể tận hưởng những lợi ích thực sự của việc thực hành này với con cái của bạn: không chỉ những người liên quan đến yoga về mặt sức khỏe tâm lý, mà còn - và trên hết - những người có liên quan đến việc nuôi dưỡng mối quan hệ gia đình nhờ một cuộc hẹn để chia sẻ với nhau một cách hòa hợp. và thanh thản.
