Thể thao trên núi là một cách tuyệt vời để tiếp xúc với thiên nhiên, nhưng trên hết, với chính bạn.
Từ Nord Walking đến Rafting, thông qua leo trèo và xuống dốc, cũng có những hoạt động trên núi để rèn luyện tâm trí, chẳng hạn như trekking yoga và thiền định. Tìm ra môn thể thao nào phù hợp với bạn.
Đi bộ và leo núi Bắc Âu
Thực hành đi bộ Bắc Âu có nghĩa là đi bộ với các cực đặc biệt, thực hành tốc độ theo đúng kỹ thuật và sau đó sẽ làm việc chuyên sâu ngay cả trên các tật xấu tư thế.
Đi bộ Bắc Âu phù hợp cho mọi lứa tuổi và dành cho mục tiêu thể thao hoặc phi thể thao. Ý tưởng cơ bản là lấy lại động lực và sức mạnh trong sải chân, cho tất cả không gian vào bàn chân đầy đủ và làm cho các chi hoạt động hài hòa, làm căng cơ bên phải và tập trung rất nhiều vào trung tâm bụng hỗ trợ trạm cương cứng.
Thực hiện đi bộ Bắc Âu là một cách tuyệt vời để tiếp xúc với cơ thể của bạn, để hiểu được sự năng động của tốc độ . Các giảng viên giỏi nhất, ngoài việc truyền đạt sự hiểu biết sâu sắc về chức năng của cây gậy, sẽ giới thiệu cho bạn các bài tập huy động và trong một số trường hợp sẽ có thể đào sâu phạm vi kỹ năng phối hợp.
Nguồn gốc của việc leo núi bắt nguồn từ thời tiền sử khi các dân tộc miền núi phải giải quyết việc leo trèo trên các bức tường đá để di chuyển giữa các vùng núi khó khăn. Huấn luyện leo núi trước hết là lập kế hoạch để đạt được mục tiêu, nhưng cũng phải tôn trọng phản ứng sinh lý của cơ thể đối với kích thích tập luyện, để không bị mệt mỏi quá mức.
Nó có sự thay thế đúng và một tầm quan trọng lớn có sự phục hồi: "phục hồi tích cực" và "xả với chất đối kháng" là một phần cơ bản của đào tạo hiệu quả. Các phương pháp đào tạo chính là đá tảng tường, tường hệ thống, dầm và pan gullich .
Trở nên nghiêm túc về việc leo núi có nghĩa là xem lại tư thế của bạn , chuẩn bị cơ bắp, giảm căng cơ / khớp.
Lợi ích của việc leo trèo trên cơ thể và tâm trí
Từ xuống dốc đến đi bè
Phát nổ ở Pháp như một môn thể thao dành cho những người trẻ tuổi ở vùng núi, xuống dốc (còn được gọi là DH ) hiện đang lan rộng ở dãy Alps và Apennines, nơi có những người nghiệp dư, những người đam mê, các chuyên gia và nhiều cơ quan du lịch mùa hè bắt đầu để đặt nó trong số các đề xuất cho khách hàng.
Các bản phát hành Downill là đỉnh adrenaline thực sự. Những chiếc xe đạp leo núi được sử dụng không phổ biến, nhưng có một bộ đệm công nghệ cao đặc biệt, đặc trưng cho ngành học. Phanh đĩa, khung gầm bền, giảm xóc chất lượng cao là những thành phần cơ bản của một chiếc xe tôn trọng chính nó và phù hợp cho việc xuống dốc .
Có thể thuê thiết bị và bảo vệ ở nhiều vùng núi nổi tiếng với ngành học này: Pila, Bardonecchia, Livigno, Cortina, Val di Sole và nhiều địa điểm khác giữa Veneto và Valle thủy tinh hiện là những điểm đến tiêu biểu cho những người đam mê, và cả ở Umbria và các khu vực xung quanh đang lan rộng thể thao.
Một môn thể thao không kém phần hấp dẫn khác là đi bè cho phép bạn chơi và đi ngược dòng nước và khám phá những góc mê hoặc không thể tiếp cận. Các trung tâm chuyên cung cấp trải nghiệm một ngày ngay cả đối với những người chưa bao giờ trải qua cảm giác hồi hộp của một dòng sông, trước khi chuyển sang ghềnh sành sỏi và tiên tiến.
Đôi khi các tuyến đường cũng bao gồm các hẻm núi rừng và dừng lại ở các khu vực tuyệt vời từ quan điểm tự nhiên. Các trung tâm chuyên cung cấp các thiết bị để đi bè : bộ đồ bơi bằng neoprene, áo nước, mũ bảo hộ và áo phao cứu trợ. Luôn luôn mặc quần áo dự phòng và khăn tắm hoặc áo choàng tắm.
Cho đến nay, chúng tôi khuyên bạn nên đi giày thể thao, tốt nhất là giày lặn / lướt neoprene có đế.
Các hoạt động núi mùa hè khác
Trải nghiệm chuyến tham quan trên lưng ngựa không chỉ cho phép bạn tiếp xúc với chính mình thông qua mối quan hệ với động vật mà còn tương tác theo cách khác với phong cảnh. Bạn không chạy, bạn không đi bằng hai bánh, nhưng trên bốn chân mạnh mẽ và bạn có một con vật nằm giữa hai chân.
Cho dù bạn đã trải qua lần tiếp xúc đầu tiên với con ngựa hay chưa, thực tế nó là một thứ đặc biệt đến nỗi nó cũng thay đổi tùy thuộc vào những người bạn đang trải nghiệm. Nếu đó thực sự là lần đầu tiên và bạn sợ, hãy nói với người hướng dẫn biết ai sẽ giao con ngựa nào cho bạn và làm thế nào để trấn an bạn.
Giống như tất cả các trải nghiệm mới, có thể có sự không chắc chắn và nghi ngờ, nhưng thở dài bạn sẽ tránh được những suy nghĩ về sự bồn chồn giả định của con ngựa và hậu quả là bị ngã. Hãy cố gắng tận hưởng trải nghiệm, như một quy luật mà những người trong thế giới cưỡi ngựa đã quen với việc an ủi và đưa ra những hướng đi đúng đắn, cũng như ngay lập tức nhận ra người mới bắt đầu và biết cách làm cho anh ấy / cô ấy cảm thấy thoải mái.
Chúng tôi bắt đầu nghe về trekking chó, một môn học bắt nguồn từ các hoạt động thuộc thể loại sleddog, hoặc sự kết hợp của các từ "slitta" và "mía".
Tất nhiên, trong trekking, khi không có tuyết, bạn không thể nghĩ đến việc sử dụng xe trượt tuyết, nhưng thay vào đó bạn có thể đi dạo với chó (đã có sự khác biệt đối với giống chó này, ví dụ như trekking khàn khàn đã ra đời).
Hoạt động này là gì và đặc điểm là gì?
Trước hết, có một thiết bị đặc biệt : dây nịt buộc ở thắt lưng của người và một sợi dây buộc vào dây nịt của chó, để quản lý tốt hơn các con cháu và leo trèo. Trekking chó là một hoạt động dành cho tất cả mọi người, người lớn và trẻ em, (những người nhỏ bé thường được cha mẹ hoặc người hướng dẫn giúp đỡ), các nhóm, trường học hoặc gia đình. Con chó đi kèm được chọn dựa trên đặc điểm cá nhân và độ nhạy cảm của từng con.
Cuối cùng, ánh sáng xanh cũng được trao cho thiền định trên những tảng đá, giữa thiên nhiên, nơi những rung động cao và sự bình yên lọt vào bên dưới lồng ngực qua lỗ mũi.
Bạn đã bao giờ xem xét vẻ đẹp của yoga trên núi chưa? Và bạn có biết rằng một nhánh cụ thể của yoga đã ra đời được gọi là trekking yoga ? Chúng ta chắc chắn không thể định nghĩa yoga hay thiền là một môn thể thao, nhưng bằng cách nào đó nó là một sự rèn luyện cho tâm trí, vì vậy ...
