Chúng tôi chăm sóc thể lực, nếp nhăn, chế độ ăn uống của chúng tôi; chúng tôi quan tâm đến sự xuất hiện của chúng tôi, từ tóc, móng tay, đến tẩy lông. Tuy nhiên, thường ít chú ý đến một thứ quan trọng và quyết định hơn cho sự tồn tại của chúng ta: bộ não .
Đọc tốt, hoạt động trí tuệ, sở thích sáng tạo và ngoài trời là một số cách để ôm ấp và giữ cho nó hoạt động. Yoga chắc chắn nên được thêm vào chúng! Tại sao? Đọc tiếp!
Yoga ảnh hưởng đến não như thế nào?
Thực tế là yoga tác động lên não được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu đã xem xét câu hỏi về nhiều điểm chính:
- Nó đã được chứng minh rằng thực tế làm tăng số lượng tế bào thần kinh ở một số khu vực chính như vỏ não thị giác hoặc vỏ não. Trên thực tế, các thử nghiệm cụ thể đã cho thấy sự gia tăng khối lượng chất xám, đặc biệt là trong các lĩnh vực liên quan đến nội tâm, tự nhận thức và lòng trắc ẩn.
- Yoga cải thiện hiệu quả của hải mã, đó là khu vực kết nối với bộ nhớ và học tập. Không có gì đáng ngạc nhiên, đây là một hoạt động rất được khuyến khích cho những người học, đến nỗi một số trường tiên tiến đang tiến hành các thí nghiệm để đưa nó vào trong thời khóa biểu của các bài học.
- Nó cũng làm chậm hoạt động của amygdala, phần não kết nối với sự lo lắng và căng thẳng. Hai kẻ thù to lớn của hạnh phúc được chiến đấu rất hiệu quả bằng cách thực hành, bài học sau bài học, dạy chúng chế ngự chúng.
Từ một vài chỉ dẫn, một điều hiển nhiên: mỗi khi chúng ta chiến thắng sự lười biếng và tham gia khóa học yoga, chúng ta sẽ không chỉ thực hành một hoạt động lành mạnh giúp chúng ta giữ dáng, thư giãn và giúp chúng ta giảm căng thẳng. Chúng tôi cũng tặng một món quà lớn cho một trong những cơ quan quan trọng nhất mà chúng ta có, bộ não và chúng tôi giúp nó giữ được sự trẻ trung và hiệu quả.
Làm thế nào yoga có thể giúp tư thế
Một thực hành cho tất cả mọi người
Mặc dù yoga có sức mạnh phòng ngừa rất lớn - và có lẽ đó là sức mạnh lớn nhất của nó - nó có thể được đưa vào sự tồn tại của một cá nhân như là một hỗ trợ trong trường hợp các bệnh như bệnh Parkinson hoặc trong trường hợp rối loạn chính do một số chấn thương phải chịu hoặc căng thẳng rất mạnh.
Chúng tôi muốn nhắc bạn về khả năng này cho tất cả các độc giả trong nhiều năm qua, những người có thể nghĩ rằng bài viết này chỉ dành cho sinh viên hoặc chuyên gia tràn lan: ngược lại, không bao giờ là quá muộn để tự chăm sóc bản thân và thực sự, có lẽ, có lẽ khi về hưu bạn cũng có nhiều thời gian hơn để cống hiến và nhiều khả năng hơn để thỏa mãn nhu cầu của bạn.
Yoga là một hoạt động rất phù hợp cho lứa tuổi thứ ba và là tuyệt vời để làm chậm con đường thời gian cả vì lợi ích của não và phần còn lại của cơ thể. Hơn nữa, không đáng kể, nó là một ngành học không đặc biệt đắt tiền, thường được thực hiện trong các cấu trúc có thể truy cập ngay cả đối với những người phải trả tiền, đúng, để mắt đến danh mục đầu tư để đáp ứng.
Yoga, não và sức khỏe
Lối sống của chúng ta khiến bộ não của chúng ta bị căng thẳng rất mạnh và kéo dài vô cùng, thường là đặc trưng của toàn bộ cuộc sống. Điều này cực kỳ có hại cho sức khỏe, làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe.
Đúng, có nhiều cách để giảm bớt nó, nhưng yoga chắc chắn vẫn là một trong những lợi ích hiệu quả, kinh tế và hào phóng nhất.
