Mệt mỏi thường là một triệu chứng thoáng qua, có lẽ liên quan đến thời kỳ căng thẳng cao, làm việc căng thẳng, học tập hoặc nỗ lực thể chất nặng nề, nhưng nghỉ ngơi tốt là đủ để chúng ta cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, khi sự mệt mỏi kéo dài trong thời gian dài hơn, nó có thể là triệu chứng của một số vấn đề khác.
Nguyên nhân của sự mệt mỏi
Các bệnh gây mệt mỏi như một triệu chứng là thiếu máu, các vấn đề về tuyến giáp, viêm gan, tăng chức năng của tuyến thượng thận và bệnh bạch cầu đơn nhân . Không dung nạp thực phẩm cũng có thể gây mệt mỏi, chẳng hạn như hạ huyết áp hoặc giấc ngủ bị xáo trộn.
biến cố
Mệt mỏi rất suy nhược, vào buổi sáng bạn thức dậy mà không có sức lực, bạn thường xuyên bị ốm và đôi khi bạn có thể bị trầm cảm nhẹ, mệt mỏi thường là một tín hiệu mà cơ thể gửi cho chúng ta, để cho chúng ta biết điều gì là sai, và trong Trong trường hợp này, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của mình để xác định bất kỳ bệnh lý nào đang tiến triển bằng các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. sự yên tĩnh trong cơ thể.
Bạn có thể điều tra tất cả các nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp khắc phục chống mệt mỏi
Nhưng thiên nhiên cho chúng ta một giải pháp hợp lệ
Mận còn được gọi là mận, là quả của một cây nhỏ mà prunus domestica có nguồn gốc từ châu Á và chúng ta có thể tìm thấy nó tươi vào mùa hè và một phần vào mùa thu, trong khi chúng ta có thể ăn nó quanh năm.
Hương vị của mận có vị ngọt, hơi chua, chứa nhiều đường, thực tế, tôi không khuyên dùng nó trong trường hợp điều trị giảm béo. Chứa các vitamin như vitamin B1, B2, B3, B9, vitamin A và vitamin C, các muối khoáng có mặt là kali, natri, sắt, canxi, phốt pho và kẽm.
Trong bột mận có polyphenol và flavonoid như quercetin có tác dụng chống lại các gốc tự do và cũng là chất làm loãng máu, mận cũng chứa diphenylisatin có chức năng kích thích trong ruột, giúp trái cây có khả năng nhuận tràng. Mận cũng khuyên dùng vì chúng kích thích hệ thần kinh trung ương, giải độc cơ thể, lợi tiểu và nhuận tràng, có chức năng kháng khuẩn và kháng vi-rút đáng chú ý và rất hữu ích để chống lại căng thẳng và mệt mỏi.
Được sử dụng tươi sau một nỗ lực thể chất, nó giúp bổ sung lượng muối khoáng bị mất qua mồ hôi. Tôi nhớ rằng mận khô chống chỉ định trong trường hợp bệnh tiểu đường do lượng đường cao có trong chúng.
Trên thị trường, chúng ta có thể tìm thấy ba loại mận như mận Florentine, màu đỏ cũng chứa lycopene và bảo vệ chúng ta khỏi sự xuất hiện của các khối u, mận xanh california, chứa anthocyanin và bảo vệ mạch máu và tim, và mận rơi vàng có vỏ màu vàng và là loại có chứa nhiều chất xơ và điều tiết ruột tốt hơn.
Chúng ta có thể ăn chúng tươi trong salad trái cây như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng, máy ly tâm để có được một loại nước ép trái cây tuyệt vời, hoặc nấu chín hoặc sấy khô như một món ăn nhẹ và phương thuốc nhuận tràng.
