Trekking yoga, hoặc thiền trong chuyển động, giúp khám phá bản thân thông qua các bước đi lên, đi xuống và chu đáo. Hãy tìm hiểu rõ hơn.
Ý nghĩa của yoga Trekking
Một hình thức thiền trong chuyển động, một hình thức khám phá bản thân diễn ra qua bước đi, bước xuống, bước được xem xét. Sự khác biệt giữa khổ hạnh tâm linh và thăng thiên của một ngọn núi có thể không quá lớn. Thuật ngữ Trekking bắt nguồn từ ngôn ngữ của người châu Phi và đề cập đến cuộc di cư vĩ đại "Great Trek" mà những người tiên phong Boer ( Voortrekker ) của Nam Phi đã bị ép buộc trong nửa đầu thế kỷ XIX, để thoát khỏi sự tiến bộ của người Anh và tiến về vùng cao của nội địa. .
Hiện tại, ý nghĩa của thuật ngữ trekking được kết hợp với và chồng chéo với việc đi bộ đường dài: một cách di chuyển bằng chân chỉ sử dụng các tuyến giao tiếp chủ yếu không được kích hoạt bằng phương tiện cơ học. Trong phiên bản yoga này, đi bộ rời khỏi phòng để có những giây phút thiền và hít thở trong các kỹ thuật yoga.
Nguồn gốc và triết lý của Trekking yoga
Trekking là một môn thể thao leo núi tuyệt vời giúp bạn cảm thấy tốt về cơ thể và môi trường. Tuy nhiên, nó không ngăn ngừa rối loạn cơ-xương. Ngược lại, đôi khi nó có thể làm nặng thêm các bệnh lý đã có từ trước, ví dụ như đau ở cột sống hoặc đầu gối (các khu vực của cơ thể rất căng thẳng trong quá trình du ngoạn).
Đối với điều này, yoga, được thực hiện trước khi khởi hành hoặc sau một buổi trekking căng thẳng có thể rất hữu ích để cân bằng lại tư thế và thư giãn các cơ bằng cách thư giãn gân và khớp.
Phong cảnh thiên nhiên giúp thư giãn và tập trung; thiền có lợi và trôi chảy từ môi trường xung quanh.
Yoga trên núi: một cơ hội duy nhất!
Việc luyện tập
Leo núi đô thị, leo núi cực độ và các hình thức trekking khác, thậm chí đạt đến một loại hình đào tạo nhẹ nhàng hơn - nhưng không kém phần hiệu quả - như đi bộ Bắc Âu . Trong phiên bản yoga của trekking, những ngày đi bộ được xen kẽ với paratic và khám phá các kỹ thuật yoga khác nhau.
Những ngày đi bộ là tuyệt vời để tạo ra một môi trường phù hợp để chia sẻ và thanh lọc thông qua thực hành. Các chuyến du ngoạn có thể đòi hỏi nhiều hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào mức độ của người đi bộ. Theo cùng một cách, các kỹ thuật yoga dựa trên mức độ thực hành của từng người. Những ngày ở trong một nhóm là chính giáo viên.
Lợi ích của yoga Trekking
Trekking tăng cường cơ bắp, rèn luyện cơ tim, khiến cơ thể thích nghi để làm việc ở các độ cao khác nhau, củng cố cuộc sống nhóm.
Yoga có một trong những lợi ích của nó là tăng sự tập trung, làm việc về hô hấp, kiểm soát tâm sinh lý, hoạt động chức năng của vùng bụng, sự bình tĩnh, cân bằng lại tư thế.
Thạc sĩ và trường học
Ở Ý có một trường Yoga Trekking kết hợp các biểu tượng, núi, gió và mây. Họ cung cấp thiền định mật tông, đào tạo giáo viên / hướng dẫn trekking yoga. Ở nước ngoài có nhiều trường cung cấp các khóa học ngay cả trong trung tâm thực hành yoga và triết học phương Đông, như trong trường hợp của Nepal Yoga Trek.