Antigravity yoga, một bộ môn do Christopher Harrison tạo ra, giúp thách thức trọng lực và lấy lại sự khỏe mạnh và nhanh nhẹn. Hãy tìm hiểu rõ hơn.

>

>

>

>

Ý nghĩa của yoga chống hấp dẫn

Trọng lực trong tiếng Anh có nghĩa là " chống lại trọng lực ". Antigravity yoga là một phong cách đặc biệt của yoga, dường như là lần cuối cùng sinh ra cuộc gặp gỡ của trí tuệ ngàn năm cổ đại với tâm trí phương Đông lấp lánh; nó được thực hành với sự trợ giúp của "những chiếc võng" đặc biệt cho phép, chính xác, để "thách thức trọng lực".

Nguồn gốc và triết lý của yoga Antigravity

Antigravity yoga là một chế độ tập thể dục được thiết kế để tăng mức độ chung của sức khỏe và sự nhanh nhẹn ở những người luyện tập nó. Đó là một môn học được tạo ra bởi Christopher Harrison - một vũ công nhào lộn ở sân khấu Broadway - người muốn kết hợp các bài tập nhào lộn với triết lý ban đầu của yoga. Mong muốn của anh là cho phép mọi người trải nghiệm cảm giác dễ chịu khi lơ lửng trong không khí, và có được những lợi ích vật lý có được từ các tư thế cổ điển của yoga ( asana ) nhờ sự hỗ trợ của võng vải.

Các kỹ thuật lấy từ khiêu vũ, Pilates và bộ môn của Mỹ có tên Calisthenics đã được thêm vào các asana yoga điển hình, để tạo ra một tác phẩm hoàn chỉnh mô hình cơ thể bằng cách sắp xếp lại các lực nén do trọng lực . Khái niệm về các công cụ hỗ trợ để tạo thuận lợi cho việc đạt được vị trí nhớ lại phong cách của Iyengar yoga, nhưng sự khác biệt chắc chắn là tuân thủ các nguyên tắc ban đầu của nó. Trong kỹ thuật Antigravity, việc tham khảo yoga được đưa ra nhiều hơn bằng cách tìm kiếm sự thư giãn hoàn toàn của cơ thể - và do đó giải phóng khỏi căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần - hơn là từ việc tìm kiếm sự hợp nhất với sự tuyệt đối; việc tập luyện gần như hoàn toàn là một môn tập thể dục mà có lẽ chỉ có cái tên này có điểm chung với yoga thực sự.

Việc luyện tập

Buổi tập yoga Antigravity kéo dài khoảng 45 phút và được luyện tập với sự trợ giúp của một chiếc võng đặc biệt treo trên trần nhà cho phép cơ thể thực hiện các động tác mà không bị hạn chế do trọng lực. Một

âm thanh mượn từ yoga, các động tác của phương pháp pilates và các bài tập thể dục nghệ thuật cạnh tranh đi kèm với bài học luôn được thực hiện với sự trợ giúp của võng. Phương pháp này đơn giản, an toàn và vui vẻ, các giảng viên đảm bảo: không có nguy hiểm, đó là một môn học nhào lộn dành cho tất cả mọi người.

Âm nhạc, thường là Thời đại mới để thúc đẩy thư giãn, đi kèm với toàn bộ phiên, vào cuối thời gian thư giãn dài luôn được mong đợi, hoàn toàn lơ lửng và bị bỏ rơi bên trong chiếc võng, trong trường hợp này, hoạt động như một chiếc giường thực sự.

Những lợi ích của yoga Antigravity

Lợi ích của yoga Antigravity liên quan đến thực tế là nỗ lực cơ bắp được thực hiện mà không phải trả giá bằng cột sống và do đó, ngay cả ở những tư thế phức tạp nhất - hãy nghĩ đến tư thế lộn ngược của yoga - không có nguy cơ chấn thương.

Ngoài việc không gây chấn thương, việc "treo" để hỗ trợ góp phần vào việc kéo dài cột sống với lợi ích của toàn bộ hệ thống cơ xương và thần kinh. Các cơ bắp cũng được tăng cường, nhờ vào chuỗi các bài tập được đề xuất, là các cơ bắp ở chi dưới và trên, của cơ bụng và cái gọi là "cơ bắp lõi", các cơ hỗ trợ: tất cả đều phát triển sự thanh lịch của chuyển động, tính trôi chảy, cảm giác cân bằng và nhận thức lớn hơn về cơ thể của một người.

Nhưng trên hết, những người ủng hộ ngành học này nhấn mạnh rằng nó cực kỳ thú vị!

Thạc sĩ và trường học

Christopher Harrison

Người hướng dẫn đương đại . Harrison được đào tạo như một vũ công thể dục dụng cụ và nhào lộn chuyên nghiệp trên sân khấu Broadway. Kiến thức về cơ thể của ông cũng được đào sâu nhờ các nghiên cứu về kinesiology và vật lý trị liệu.

Cuộc gặp gỡ với yoga diễn ra vào năm 1990 tại một trường đại học Ayurveda ở Ấn Độ, sau đó là thực hành Yoga không thể thiếu tại trung tâm New York. Các nghiên cứu về Pilates hoàn thành bức tranh của nghệ sĩ thể dục chiết trung và hiệu quả này.