Cho con bú trong thời gian cho con bú phải khỏe mạnh và cân đối, để thúc đẩy sản xuất sữa và đóng góp cho sức khỏe của mẹ và bé. Hãy tìm hiểu thêm về lời khuyên và hướng dẫn.
Cho con bú
Theo hướng dẫn quan trọng nhất của quốc gia và quốc tế, sữa mẹ là chế độ ăn lý tưởng cho trẻ sơ sinh .
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ không cần bất cứ thứ gì khác, thậm chí không có nước, đến 6 tháng tuổi, trừ khi bác sĩ nhi khoa khuyên dùng (ví dụ trong trường hợp trẻ sơ sinh không đủ tăng trưởng hoặc rối loạn đặc biệt).
Trong thực tế, sữa mẹ cung cấp cho trẻ nhỏ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và thích nghi với các nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, thay đổi theo thời gian, nhưng cũng trong bối cảnh của cùng một ngày. Trên thực tế, công thức của nó luôn khác biệt chính xác bởi vì nó tuân theo nhu cầu của trẻ.
Lợi ích của việc cho con bú là rất nhiều: dễ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ chống nhiễm trùng, thúc đẩy mối quan hệ tình cảm giữa mẹ và con, có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh thấp hơn do béo phì và dị ứng.
Theo hướng dẫn của Hiệp hội Sơ sinh Ý, sữa mẹ có thể được cung cấp cho trẻ ngay cả sau khi cho trẻ ăn thức ăn đặc, đến hai tuổi và thậm chí xa hơn, nếu mẹ và con muốn.
Tuy nhiên, để cho bé ăn đúng cách trong thời gian cho con bú, người phụ nữ cần tuân theo chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng.
Cho con bú trong giai đoạn cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ cần một lượng calo bổ sung khoảng 350-500 calo mỗi ngày. Nó không phải là sự thật rằng nó làm cho bạn béo, như một tuyên bố huyền thoại cũ; ngược lại, ngược lại, nhờ vào chi tiêu năng lượng mà nó đòi hỏi, nó giúp người mẹ lấy lại vóc dáng nhanh hơn, sau khi sinh con.
Cho ăn cho con bú phải ủng hộ một số loại thực phẩm và tránh những người khác. Cụ thể, chế độ ăn của bà mẹ cho con bú phải chứa thực phẩm giàu protein, ngũ cốc, nhiều trái cây và rau quả theo mùa.
Chúng ta hãy làm sáng tỏ một huyền thoại sai lầm khác: không có thực phẩm nào, được dùng riêng lẻ, có thể ủng hộ việc sản xuất sữa. Tuy nhiên, có một chế độ ăn uống chính xác, thúc đẩy cho con bú; đó là chế độ ăn uống phải lành mạnh và cân bằng nhất có thể; thậm chí hydrat hóa tốt giúp.
Cũng đúng là những thực phẩm mà người mẹ dùng cùng với thức ăn có thể làm thay đổi mùi vị của sữa và làm cho nó trở nên dễ chịu hơn. Fennel, ví dụ, thường cho một hương vị ngọt ngào, mà trẻ sơ sinh thường thích, trong khi atisô, măng tây, tỏi và hành tây có thể cung cấp cho nó một hương vị nhỏ mà bé thích.
Trong bối cảnh dinh dưỡng phù hợp cho con bú, sau đó nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa:
- Đừng hút thuốc;
- Đừng uống rượu;
- Không vượt quá tiêu thụ cà phê, trà và nói chung, đồ uống có chứa caffein;
- Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên y tế trước khi dùng thuốc, bao gồm cả thuốc không kê đơn và các biện pháp tự nhiên;
- Đặc biệt trong những tháng đầu tiên, tránh các loại thực phẩm có thể gây dị ứng, ví dụ như động vật có vỏ, sô cô la và dâu tây.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về các biện pháp vi lượng đồng căn để điều trị dị ứng
tò mò
Một truyền thuyết phổ biến cho rằng uống bia có thể làm tăng sản lượng sữa, đến nỗi, gần đây, có thể thấy những chai bia trên bàn cạnh giường của những phụ nữ vừa mới sinh, thậm chí trong phòng bệnh viện. Không có gì có thể sai hơn.
Không chỉ là không đúng sự thật, nó cũng nguy hiểm. Trong thời gian cho con bú, trên thực tế, trong chế độ ăn uống của phụ nữ không được có đồ uống có cồn, vì rượu có thể gây hại nghiêm trọng cho trẻ.