Thiền cho trẻ em bao gồm các trò chơi và hoạt động cho phép bạn tìm thấy một hình thức im lặng bên trong . Hãy tìm hiểu rõ hơn.

Lịch sử và nguồn gốc thiền cho trẻ em

Việc thực hành thiền không dành riêng cho người lớn. Nếu bạn nghĩ về đứa trẻ như một sinh vật nhỏ bé vô tư trong một thế giới không căng thẳng, thì thiền định sẽ ít được sử dụng. Nhưng, hãy nghĩ về nó, nó không thực sự như vậy. Trẻ em ngày nay mang theo những lo lắng và thất vọng về bối cảnh mà chúng phát triển.

Do đó, thiền cho trẻ em nhằm mục đích tìm kiếm một không gian bên trong để nương tựa, khép lại sự điên cuồng và kích động của thời hiện đại ra khỏi tâm trí. Do đó, thiền cho trẻ em đại diện cho một thực tiễn giáo dục cho những đối tượng nhỏ gặp phải sự xa lánh và khó khăn của một thực tế bị phân mảnh. Sự quan tâm này đối với trẻ nhỏ được vay mượn từ tâm lý học và kỹ thuật giáo dục trẻ em. Một học tập hữu ích, giống như kiến ​​thức bản thân, thực sự dễ dàng hơn nếu có kinh nghiệm từ khi còn nhỏ.

Osho Rajneesh, một bậc thầy Ấn Độ, cho rằng mọi trẻ em nên được hướng dẫn trong thực hành này, dẫn dắt anh ta trải nghiệm cách giữ bình tĩnh, thanh thản, im lặng, đạt đến trạng thái vô trí . " Điều cần thiết là thực hành thiền định phải dạy cho đứa trẻ mở ra cho anh ta con đường của lực lượng quan trọng, trước khi nó được tham gia bởi các lực lượng bản năng hơn, chẳng hạn như chủ yếu là tình dục. Một khi lực lượng cuộc sống trong cá nhân bị chiếm giữ bởi bản năng tình dục, con đường dẫn đến con đường tâm linh sẽ khó khăn hơn .

Lợi ích của thiền cho trẻ em

Trẻ em đang điên cuồng, bạn biết đấy. Điều này là do họ bị kéo bởi một cơn bão suy nghĩ và kích thích. Sự thư giãn mà thiền định gây ra ở trẻ cho phép người ta trải nghiệm sự bình tĩnh của tâm trí và quản lý suy nghĩ và cảm xúc của một người.

Việc thực hành thiền cho trẻ em cho phép ngay cả trẻ nhỏ nhất có được nhận thức về thế giới bên ngoài, đồng thời, tìm kiếm một hình thức im lặng bên trong có thể được định nghĩa là tạm dừng từ các hành động hàng ngày. Liên hệ với bản thân của một người thông qua thư giãn là một khía cạnh cơ bản của thiền định; do đó đứa trẻ sẽ bắt đầu ý thức về bản thân tinh thần của mình, nội dung, suy nghĩ của nó và cách quản lý chúng và để chúng chảy.

Thiền, liên quan đến cơ thể, dẫn đến nhận thức về hai nhịp điệu điều chỉnh các chức năng quan trọng của chúng ta: nhịp tim và nhịp thở. Đặc biệt, theo nhịp thở, trẻ trải nghiệm sự bình tĩnh và thư giãn.

Nhịp điệu của cơ thể cho phép đứa trẻ nhận thức được rằng tất cả sự sống, của chúng ta và của Vũ trụ, được điều chỉnh bởi nhịp điệu: giấc ngủ và thức dậy, của ngày và đêm, của sự thay đổi của các mùa, sinh và tử, của nỗi đau và niềm vui. Với sự phát triển, đứa trẻ sẽ làm chủ nhận thức này chắc chắn sẽ tìm thấy một vị trí vững chắc trong kết cấu xã hội.

Cũng khám phá những lợi ích của yoga cho trẻ em

Mô tả kỹ thuật

Các hình thức thiền cụ thể cho nhu cầu của họ có thể được tạo ra cho trẻ em: bằng cách này, các em nhỏ có thể tiếp tục di chuyển, nhảy, nhảy và chạy. Do đó thiền của họ cũng sẽ phải hoạt động, khác một phần so với người lớn. Có nhiều hình thức thiền khác nhau dành cho trẻ em, những người trải nghiệm việc sử dụng cơ thể, thông qua hơi thở và cảm xúc, thông qua các hình thức nghệ thuật khác nhau, từ nghe nhạc đến đọc thơ.

Thú vị nhất chắc chắn là mô hình của đất sét và màu sắc của mandalas . Thiền bằng cách tô màu một mạn đà la, nó dẫn đến trung tâm của bản thân, làm dịu tâm trí; điều tương tự cũng áp dụng cho việc xử lý đất sét, trong im lặng, mà không đạt được mục tiêu. Điều này quen với việc đứa trẻ ở lại hiện tại, trong việc nó làm vào lúc đó, không có trước và không có sau. Tâm trí anh trở nên yên lặng, những suy nghĩ yếu đuối không còn theo sau.

Các hoạt động thú vị khác có thể là những hoạt động liên quan đến thiên nhiên, như trồng vườn rau, luôn cho phép trẻ chiêm ngưỡng vẻ đẹp và sự hài hòa. Tất cả những điều này là những kỹ thuật rất đơn giản mà trẻ trải nghiệm sự bình tĩnh của tâm trí thông qua chơi .

Bản chất của hành động thiền, ở trẻ em như người lớn, được thể hiện bằng cử chỉ từ bỏ: mọi suy nghĩ, mọi cảm xúc, mọi cảm giác, trước tiên sống một cách có ý thức sẽ bị bỏ rơi. Chúng ta không theo suy nghĩ, cảm xúc hay cảm giác, nhưng chúng ta cố gắng dẫn dắt nhận thức của chúng ta về những gì chúng ta đang trải qua trong hiện tại: trên cơ thể, trên đất sét, trên mạn đà la.

Thích hợp cho

Những phương pháp thiền đơn giản này phù hợp cho tất cả trẻ em. Trên thực tế, ngay cả trẻ em cũng trải qua nỗi sợ hãi, đau khổ, cô đơn và bất an và chính khả năng cảm thấy tốt có thể giúp các em nhỏ phát triển một sức mạnh nội tâm nhỏ sẽ chứng tỏ giá trị với sự tăng trưởng.

Điều này áp dụng cho cả trẻ em có vấn đề cụ thể và trẻ em vô tư. Ví dụ, đề xuất thiền anapana cho trẻ em và thanh thiếu niên nhằm khuyến khích sự phát triển của họ ở cấp độ bên trong, ở cấp độ kinh nghiệm cá nhân. Nó có nghĩa là cung cấp cho họ một công cụ hàng ngày để phát triển hành động đúng, lời nói đúng, suy nghĩ đúng.

Rốt cuộc, bất kỳ việc học nào cũng dễ dàng hơn nếu có được từ nhỏ; do đó, mong muốn dạy thực hành thiền từ khi còn nhỏ, ngay cả khi trẻ đã sẵn sàng cho việc học ở trường.

Nơi thiền cho trẻ em được thực hành

Có một số khóa thiền cho trẻ em, khác nhau tùy theo độ tuổi, thường kéo dài một vài ngày. Các khóa học này thường được tổ chức tại các trường Yoga, nhưng có một số đề xuất để kết hợp thiền vào giáo dục. Ngoài những kịch bản này, bạn có thể thực hành thiền cho trẻ em theo cách "nghiệp dư" hơn. Trong gia đình, những khoảnh khắc tạm dừng và im lặng nên được tạo ra. Mỗi khoảnh khắc trong ngày nên có giá trị của nó như vậy, không có gì chồng chéo nó.

Kích thước của sự im lặng cũng có thể được trải nghiệm với các chuyến du ngoạn. Cha mẹ nên tìm thời gian để đưa trẻ ra ngoài trời tiếp xúc với rừng và nước, nơi dễ lắng nghe tiếng nói của thiên nhiên, nhận biết cảm giác vô tận, tự nhiên được đưa vào im lặng. Điều quan trọng là đứa trẻ có được thói quen cho mình thời gian nghỉ ngơi, thiền định, chiêm nghiệm, thậm chí trong một không gian của ngôi nhà, và do đó quen với việc ở một mình.

tò mò

Giáo dục một đứa trẻ có nghĩa là trên hết đưa nó đến trung tâm của chính nó, không giống như những gì trường học và truyền hình làm, đặc quyền về khía cạnh trí tuệ và tiếp nhận thụ động.

Giáo dục cũng có nghĩa là để đứa trẻ tiếp xúc với cơ thể của chính mình, cảm xúc và tâm linh của mình. Không có gì bị mất và, một khi đã trưởng thành, những gì được tiếp thu sẽ trở lại.