Một trong nhiều âu yếm có thể đi kèm với nghi thức trước khi ngủ là chuẩn bị một loại trà thảo dược tốt. Những điều này trở thành một thói quen tốt kết hợp giấc ngủ và thư giãn tâm lý. Chúng ta hãy tìm hiểu các thành phần phù hợp nhất và công thức nấu ăn để chuẩn bị chúng là gì.
>
>
Bởi vì uống trà thảo dược giúp bạn ngủ ngon
Nói chung, làm ấm dạ dày bằng đồ uống nóng có xu hướng thư giãn, bởi vì dạ dày được giúp hoàn thành giai đoạn tiêu hóa, làm ấm các bức tường và truyền thông điệp thư giãn cơ đến kinh tuyến của nó cũng chạy dọc theo chân. Yếu tố Trái đất cần nhiệt, để làm tan biến các "cục" tinh thần, để làm dịu đi sự cứng nhắc về tinh thần, nghiền ngẫm.
Gan lần lượt nhận được các tác dụng có lợi của nhiệt và thư giãn của dạ dày, được an thần và đảm bảo rằng máu và năng lượng được tích lũy tại các điểm khác nhau khi cơ thể nghỉ ngơi. Để đặt yếu tố Gỗ, có nghĩa là đặt sự hoạt bát, sự không khoan nhượng, sự nóng nảy, tức giận, cảnh giác và do đó chuẩn bị cho mình một giấc ngủ chất lượng tốt.
Do đó, trà thảo dược cũng hoạt động ở mức độ tinh tế, bắt đầu từ một sự chào mời vật lý, chính xác là "Trái đất", để nâng tầm bản thân lên một cách tiếp cận rung động, mạnh mẽ.
Bên trong trà thảo dược
Tất nhiên, bên trong một loại trà thảo dược được tìm thấy nước, một yếu tố vector cơ bản. Nhưng ngay cả nước, nhiệt độ của nó và cách nó chiết xuất các thành phần hoạt động của hỗn hợp cũng tạo nên sự khác biệt. Một loại trà thảo dược có thể được pha chế bằng cách tiêm truyền hoặc thuốc sắc, thông thường các nhà thảo dược cung cấp các hướng dẫn đúng về cách tiến hành dựa trên các loại thảo mộc được chọn.
Truyền dịch yêu cầu nước sôi được đổ qua phương thuốc để chiết xuất hoạt chất, hỗn hợp được khuấy và để yên trong một thời gian, từ 5 đến 20 phút tùy thuộc vào loại cây được chọn. Một nắp được khuyến nghị để bảo quản các chất dễ bay hơi. Đối với truyền dịch, các bộ phận của cây được khuyến cáo cũng như hoa hoặc lá, cắt nhỏ.
Một khi thời gian chín đã trôi qua, trà thảo dược sẽ sẵn sàng để được tiêu thụ được lọc. Thay vào đó, thuốc sắc cung cấp rằng phương thuốc thảo dược được ngâm trong nước sôi. Trong trường hợp này, các phần khó nhất của cây được chỉ định, chẳng hạn như rễ, vỏ cây, hạt hoặc một số lá đặc biệt, cần ngâm lâu hơn.
Phương pháp chiết xuất này không được khuyến nghị cho các nhà máy thơm giàu tinh dầu đặc biệt dễ bay hơi hoặc các loại thảo mộc chịu nhiệt có nguyên tắc hoạt động sẽ bị vô hiệu hóa bởi nhiệt. Một giải pháp tuyệt vời là đi trước thuốc sắc với nước lạnh trong vài giờ, do đó cho phép giải phóng chậm và hoàn toàn tất cả các thành phần của phương thuốc.
Cuối cùng, trà thảo dược được lọc và làm sẵn. Mật ong để làm ngọt đặc biệt phù hợp, bởi vì nó có tác dụng làm dịu và làm mềm da, phù hợp với mục đích của một loại trà thảo dược để ngủ, trong sức mạnh tổng hợp. Để thúc đẩy giấc ngủ, một số biện pháp thảo dược có thể là:
- Passionflower: thuốc an thần, an thần
- Hoa bia: đặc tính gây cảm ứng, tiêu hóa và thanh lọc
- Thuốc phiện: thuộc tính gây cảm giác, thuốc an thần của trạng thái lo lắng
- Lemon balm: thuốc an thần và chống co thắt
- Chamomile: thuốc an thần, chống viêm và co thắt
- Hawthorn: tính chất an thần của trạng thái lo lắng
- Valerian: đặc tính gây cảm ứng, và an thần của trạng thái kích động
Khám phá tất cả các biện pháp tự nhiên cho chứng mất ngủ
Thuốc sắc hoa bia (Humulus lupulus - hình nón)
30 gram nón hop để đun sôi trong một lít nước sôi trong vài phút. Để nghỉ ngơi và lọc. Đặc tính an thần chống mất ngủ và hạ huyết áp, dạ dày (thúc đẩy quá trình tiêu hóa, bài tiết nước ép dạ dày), giải phóng gan.
Poppy infusion (Papaver rhoeas - hoa)
20 gram hoa Poppy trong dịch truyền với nước sôi (1 lít), để yên trong 5 phút và lọc. Thuộc tính bechiche (làm giảm ho), diaphoretic (thúc đẩy đổ mồ hôi) và thuốc an thần để tạo điều kiện cho giấc ngủ .
Truyền dịch từ chanh (Melissa officinalis - lá)
20 gram lá húng chanh ngâm với một lít nước sôi, để yên trong 10 phút và lọc. Đặc tính an thần chống mất ngủ, co thắt, choleretic (thúc đẩy bài tiết mật), dạ dày.
Truyền dịch hoa cúc (Chamomile matricaria - hoa đầu)
30 gram đầu hoa Chamomile ngâm với nước sôi (1 lít), để yên trong 10 phút và lọc. Đặc tính chống co thắt, an thần, chống viêm, chữa bệnh và làm mềm da.
Hawthorn truyền (Crataegus oxyacantha - ngọn hoa)
20 gram hoa Hawthorn truyền trong một lít nước sôi, để yên trong 15 phút và lọc. Thuộc tính hạ huyết áp, an thần, giải lo âu, co thắt, cardiotonic và giãn cơ.
Truyền dịch Valeriana officinalis (gốc) và Passiflora incarnata (bộ phận trên không)
25 gram Valeriana và 25 gram Passiflora khi truyền với một lít nước sôi, để yên trong 10 phút và lọc. Trong sức mạnh tổng hợp các tính chất của trà thảo dược này là thuốc an thần cho chứng lo âu và mất ngủ, chống co thắt, chống ung thư.
