Lượng calo của cám

Lượng calo chứa trong cám là 206 kcal trên 100 g.

Giá trị dinh dưỡng của cám

Cám là một loại thực phẩm giàu chất xơ, hữu ích cho quá trình đường ruột.

Trong 100 g sản phẩm này, chúng tôi tìm thấy:

• Nước 8.2 g
• Protein 14, 1 g
• Lipit 5, 5 g
• Cholesterol 0 g
• Glucidi 26, 6 g
• Sắt 12 g
• 550 mg magiê
• Thiamine 0, 89 mg
• Niacin 29, 6 mg
• Tocopherol 1, 6 mg.

Tài sản có lợi

Cám là một loại thực phẩm có thể tạo điều kiện cho đường ruột và kích thích nhu động đại tràng, do đó rất hữu ích trong trường hợp táo bón . Rất được sử dụng trong chế độ ăn kiêng chống lại thừa cân và béo phì, cám có chỉ số no cao mặc dù ít calo.

Cám giúp chống lại chất béo trung tính và cholesterol cao và cũng có thể được thực hiện bởi những người mắc bệnh tiểu đường . Tuy nhiên, sử dụng quá mức và kéo dài có thể dẫn đến đầy hơi và khí tượng.