Cái nhìn của bệnh lý tự nhiên trong chế độ ăn kiêng



Chúng tôi bị bao vây bởi hàng ngàn đề xuất thuyết phục để giảm cân nhanh chóng, an toàn, ăn bất cứ thứ gì chúng tôi muốn, hoặc đói trong vài tuần và giữ dáng thon mãi mãi. Rất ít cần thiết để nhận ra rằng các hệ thống này hầu như không hoạt động. Đó là đủ để là phụ nữ chiến đấu với sự cân bằng. Có cách nào để giữ dáng mà không phải chịu đựng quá nhiều, để khỏe mạnh cũng như gầy? Vâng, và bệnh lý tự nhiên chỉ ra điều này. Chúng ta sẽ khám phá ra rằng bệnh lý tự nhiên và chế độ ăn kiêng không hòa hợp với nhau ...

Thiên Nhiên Liệu Pháp

Naturopathy sử dụng tài nguyên thiên nhiên và phương thuốc để kích thích khả năng tự chữa bệnh bẩm sinh của cá nhân. Naturopathy tham gia y học cổ truyền và không muốn thay thế nó mà chỉ hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe và sức khỏe. Naturopathy thông báo và giáo dục trong việc duy trì và khôi phục sự cân bằng của cơ thể chúng ta và tâm trí và cảm xúc của chúng ta trong người đàn ông đó là một sinh vật duy nhất trong đó thể chất và tinh thần, tinh thần không thể tách rời. Trong bệnh lý tự nhiên, các hỗ trợ là các sản phẩm và kỹ thuật tự nhiên, không xâm lấn và độc hại.

Bệnh lý tự nhiên và chế độ ăn kiêng

Trong chế độ ăn kiêng tự nhiên không được hưởng một danh tiếng tuyệt vời, có nghĩa là "chế độ ăn kiêng hạn chế" có mục đích duy nhất là giảm cân nhanh chóng . Chế độ ăn kiêng khiến bạn giảm cân và thường xuyên bị ốm vì chúng buộc cơ thể bạn trong một thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn để không nhận được lượng hoặc chất lượng dinh dưỡng chính xác cần thiết để giữ sức khỏe. Chế độ ăn kiêng quyết liệt không làm bạn giảm cân, chúng làm bạn chết dần . Cũng rất tốt để biết rằng cơ thể chúng ta được "lập trình" để lưu trữ nguồn cung cấp thực phẩm, dưới dạng chất béo, và sau khi ăn kiêng, cơ thể thiếu thực phẩm tuyệt đối đóng vai trò là "kho chứa chất béo", được tích lũy để lấp đầy cổ phiếu trống trong chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng, về lâu dài, làm cho ... béo lên: đó gọi là " hội chứng yo-yo ".

Chế độ ăn uống có nhiều loại khác nhau, với các tác động sức khỏe khác nhau. Có những loại chỉ bao gồm một loại thực phẩm được tiêu thụ với liều lượng lớn (chế độ ăn kiêng minestrone, chế độ ăn gạo zen) hoặc chúng bao gồm một số loại thực phẩm như protein hoặc chất béo, tuyệt đối tránh carbohydrate (chế độ ăn kiêng Atkins, chế độ ăn kiêng Dukan: chế độ ăn kiêng nguy hiểm vì chúng kích thích sản xuất chất thải độc hại trong quá trình trao đổi chất) hoặc chế độ ăn kiêng với những cái tên huyền ảo cung cấp thực đơn đói với ít hơn 1000 calo mỗi ngày.

"Chế độ ăn uống" của bệnh lý tự nhiên

Theo quan điểm của bệnh lý tự nhiên, chỉ có một cách ăn: đó là đưa vào cơ thể chúng ta những gì nó thực sự cần. Trên thực tế, thực phẩm cung cấp cho cơ thể những gì nó cần để xây dựng lại các tế bào mỗi ngày. Cơ thể cần một lượng nhỏ thức ăn, mỗi chúng ta có thể tìm thấy một thứ phù hợp khi trong bữa ăn, anh ta cảm thấy mình không còn đói nữa. Nghe có vẻ khó khăn, nhưng đó chỉ là vấn đề đào tạo.

Lời khuyên từ chế độ ăn uống tự nhiên:

  • để: tươi, ngũ cốc nguyên hạt theo mùa, các loại đậu, rau và trái cây hữu cơ; thực phẩm không được lưu trữ mà không có chất phụ gia hoặc các chất hóa học khác (dán nhãn thành phần); protein, đặc biệt là rau (đậu nành, lupin) hoặc thịt trắng và cá xanh; chất béo thực vật, ủng hộ thêm dầu ô liu nguyên chất, ủng hộ sự đa dạng của thực phẩm;

  • KHÔNG để: đường trắng tinh luyện, ngũ cốc tinh chế nghèo chất xơ, đồ ăn nhẹ và tất cả các sản phẩm đóng gói và nấu sẵn, với việc bổ sung các chất hóa học, chất béo động vật bão hòa (bơ, mỡ và tương tự), muối.

Thói quen ăn kiêng:

- ăn trong các bữa ăn chính bằng cách giới thiệu protein trong mỗi bữa ăn và có thể thêm 2 bữa ăn nhẹ

- bữa sáng thịnh soạn, bữa trưa đáng kể, bữa tối nhẹ

- không nhấm nháp sau bữa ăn

- làm một hoạt động thể chất hàng ngày nhẹ nhàng và dễ chịu,

- ăn rất chậm, thưởng thức từng miếng cắn; uống nhiều nước, giữa các bữa ăn (để tránh làm chậm quá trình tiêu hóa).

- hãy vui vẻ và sống những đam mê của bạn: cuộc sống đang đói khát sự nhiệt tình và niềm vui, không phải vì bánh quy!

Bài TrướC

Magiê để khôi phục tâm trạng tốt

Magiê để khôi phục tâm trạng tốt

Magiê: chức năng Magiê là một khoáng chất có trong tự nhiên và cần thiết cho thế giới thực vật và động vật, cũng như con người, để thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Các chức năng của magiê rất nhiều: > Nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất năng lượng , sử dụng bởi cơ bắp và các cơ quan; do đó, nó rất cần thiết cho bất kỳ chức năng nào của con người, từ thở đến chạy, từ tiêu hóa đến nhịp tim. Magiê có tác dụng bảo vệ tim và lưu thông tim và máu; > ảnh hưởng đến mức độ canxi trong các tế bào : điều này có nghĩa là nó cần thiế...

TiếP Theo Bài ViếT

Làm thế nào để kéo dài hiệu quả tái sinh của ngày lễ

Làm thế nào để kéo dài hiệu quả tái sinh của ngày lễ

Mùa hè đã cho nhiều người trong chúng ta nghỉ ngơi từ thói quen hàng ngày. Một sự tạm dừng tái sinh , từ đó bạn đi ra đầy đủ hơn, thoải mái và tràn đầy năng lượng. Trên thực tế, trong kỳ nghỉ, chúng tôi cho phép mình dừng lại hoặc chậm lại, và điều này cho phép chúng tôi (điều chỉnh lại) và nhận thức được những điều đã trốn thoát chúng tôi trong các cuộc đua hàng ngày. Có lẽ bạn cũng vậy, giống như nhiều người, giờ đã trở về sau kỳ nghỉ, đã tự hứa với bản thân sẽ đưa ra các nghị quyế...