Công thức cho sinh tố lấy lại năng lượng



Cách lấy lại năng lượng bằng cách kết hợp thực phẩm

Càng ngày chúng ta càng bị làm trống ở mức năng lượng, chúng ta khó phục hồi, chúng ta cần nuôi dưỡng bản thân tốt và có chọn lọc, tiếp nhận những thực phẩm mang lại cho chúng ta năng lượng phù hợp mà chúng ta đã mất, tìm thấy sự khỏe mạnh.

Và như thường xảy ra, chúng tôi không biết những gì chúng tôi phải mất và trên hết chúng tôi không có nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa ăn nhẹ đầy đủ.

Đây là những gì chúng ta có thể làm để có được năng lượng tốt nhất. Sinh tố này, với sức mạnh của nó được chỉ định đặc biệt là khi năng lượng ở mức 0 sau một nỗ lực thể chất.

Trong vài phút, bạn sẽ có một bữa ăn để lấy lại năng lượng của bạn.

sự chuẩn bị

Lấy khoảng 150 ml sữa lạnh, vì đây là một trong những thực phẩm cao quý và hoàn hảo nhất, và bên cạnh việc uống nó, bạn sẽ nạp đầy protein, thêm một muỗng canh mật ong (để lấy năng lượng ngay lập tức), trang bị cho mình bơ đậu phộng (có sẵn trong các siêu thị trong lọ nhỏ) và đổ 3 muỗng vào sữa. Bơ này được sử dụng để làm cho bạn dùng vitamin E và đặc biệt là chất béo omega3omega6 .

Tại thời điểm này, hãy lấy một quả chuối, được sử dụng để phục hồi đường bị mất và bổ sung kali, tái tạo sức mạnh cho cơ bắp. Cắt nó thành những lát mỏng và cho mọi thứ vào máy xay.

Nếu bạn có cơ hội, hãy thêm một số mảnh sô cô la đen, ngoài việc làm cho nó ngon hơn, bạn sẽ cần polyphenol và để cải thiện hiệu quả của serotonin.

Trộn tất cả trong khoảng 25/30 giây, cho vào ly, uống và bạn chắc chắn sẽ có được ấn tượng chính xác mà bạn cần để tiếp tục chạy nước rút !

Bài TrướC

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng tập hợp tám môn học tạo thành một hệ thống cuộc sống HOÀN TOÀN, tất cả vốn có trong tu luyện cá nhân. Chúng ta hãy nhìn vào các "sọc" bao quanh quả cầu. Chúng tôi bắt đầu từ đầu tiên ở trên cùng, chéo trái, một với toàn bộ dòng. Ba dòng liên tục TAO CỦA TRIẾT LÝ Nó tiết lộ các mạng tạo nên thế giới, log...

TiếP Theo Bài ViếT

Nuôi trồng, chuyển tiếp và sinh thái sâu

Nuôi trồng, chuyển tiếp và sinh thái sâu

Lễ hội chuyển tiếp, 21-22 tháng 9 năm 2013 Lễ hội chuyển tiếp là gì? Đây là bữa tiệc đầu tiên của mạng chuyển tiếp Ý . Transition đã đến Ý được 5 năm, đó là 5 năm gieo hạt, các dự án và năng lượng di chuyển. Linh hồn của phong trào này được gọi là những người chuyển đổi và những người chuyển tiếp, họ gặp nhau vào những ngày nhằm tìm hiểu nhau, biết, ăn mừng và kể những gì đã xảy ra trong những năm này và nhìn thấy nhiều khuôn mặt đằng sau blog. Các hoạt động sẽ là chương trình nghị sự mở, sẽ có không gian cho các lễ kỷ niệm và thảo luận. Hội thảo, bàn tròn và một bữa tiệc đặc biệt có t...