Bởi vì điều quan trọng là phải lấy đồng



Từ cuprum Latin, "Cu" là tên viết tắt được sử dụng để xác định đồng, một nguyên tố hóa học của nhóm kim loại chuyển tiếp.

Nó rất phổ biến trong tự nhiên, cả trong số các khoáng chất và giữa các vương quốc khác nhau của động vật, thực vật và nấm. Trong tự nhiên, nó cũng được tìm thấy ở trạng thái tự nhiên, nguyên chất, ở dạng kim loại khá dễ uốn, màu đỏ cam (chính xác là màu đồng).

Nó có tầm quan trọng sống còn đối với cuộc sống của con người và mọi sinh vật đều bảo tồn một lượng tối thiểu phải liên tục được giữ để không gặp phải những thiếu sót . Trước khi đào sâu tất cả các chức năng quan trọng trong đó đồng bị phá hủy, trước tiên chúng ta hãy xem xét các loại thực phẩm có chứa nhiều hơn ở dạng dễ bị đồng hóa.

Nhưng chúng ta hãy nhớ rằng đồng luôn được tìm thấy trong các dấu vết và không bao giờ có nhiều trong bất kỳ thực phẩm nào là yếu tố chính.

Thực phẩm giàu đồng

Đầu tiên và quan trọng nhất, gan bò được liệt kê: chỉ dưới 100 gram thực phẩm này đáp ứng nhu cầu hàng tuần cho đồng.

Ngay cả những con hàu cũng không tệ chút nào: 100 gram cung cấp đủ đồng trong 3 ngày. Một loại thực phẩm rau tiếp theo, hạt hướng dương, tiếp theo lần lượt là các loại hạt khác như hạnh nhân, đậu lăng, vừng, hạt điều . Tiếp theo chúng ta có quả mơ khô và mận khô, sô cô la đen, mật đường, nấm, củ cải và măng tây . Đáng nói là phô mai dê và tempeh .

Chức năng của đồng

Đồng là một yếu tố thiết yếu cho thành phần của một số protein và một số enzyme, do đó không thể thay thế cho sự hình thành chính xác của các mô người khác nhau, bắt đầu từ mô xương và kết thúc với mô liên kết.

Đồng có liên quan đến việc sản xuất các tế bào hồng cầu, trên thực tế là thiếu đồng hoặc bất kỳ vấn đề di truyền nào có khả năng xác định vấn đề hấp thụ của chúng, chúng có liên quan chặt chẽ với một số dạng thiếu máu và thiếu sắt (khó hấp thu).

Nó không chỉ liên kết với các tế bào hồng cầu mà còn với các chất tiên lượng, vì một lượng đồng tốt giúp mô lành lại, duy trì hệ thống miễn dịch đặc biệt trong các trường hợp nhiễm trùng và viêm. Cả sự thiếu hụt nghiêm trọng và sự dư thừa đáng kể của đồng đều nguy hiểm : ngoài 5 mg mỗi kg, đồng còn phát triển các đặc tính độc hại.

Nói chung là có sự giảm dự trữ đồng theo tuổi, đặc biệt là ở tuổi già nên thuê nhiều đồng hơn.

Sức mạnh tổng hợp của đồng với kẽm

Tuy nhiên, điều tốt là phải biết rằng các nguyên tố vi lượng, cụ thể là đồng, không bao giờ hoạt động một mình mà luôn liên quan đến các muối khoáng khác để thực hiện chính xác các hoạt động trao đổi chất.

Chúng tôi đã đề cập đến mối quan hệ giữa một lượng đồng đầy đủ và sự hấp thụ sắt cần thiết cho việc sản xuất huyết sắc tố. Một yếu tố khác mà đồng luôn có mối quan hệ hài hòa là kẽm.

Thống kê cho chúng ta biết rằng cặp yếu tố này mất cân bằng ở 25% dân số, đặc biệt là tuổi tác và điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, xu hướng trầm cảm, khả năng chữa bệnh kém, rụng tóc, lo lắng, vấn đề tiêu hóa và các vấn đề về da, đau đầu, thiếu thèm ăn, giảm trí nhớ.

Thông thường tỷ lệ giữa hai khoáng chất phải vào khoảng 10: 1 kẽm-đồng, hoặc 10 microgam kẽm cho mỗi microgam đồng . Tỷ lệ này được tìm thấy trong tất cả các dạng sống lành mạnh trong tự nhiên.

Trong những năm gần đây, chế độ ăn giàu đồng và ít kẽm gây bất lợi cho sức mạnh tổng hợp chính xác và mức độ của hệ thống miễn dịch của con người đã giảm đáng kể.

Bài TrướC

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng tập hợp tám môn học tạo thành một hệ thống cuộc sống HOÀN TOÀN, tất cả vốn có trong tu luyện cá nhân. Chúng ta hãy nhìn vào các "sọc" bao quanh quả cầu. Chúng tôi bắt đầu từ đầu tiên ở trên cùng, chéo trái, một với toàn bộ dòng. Ba dòng liên tục TAO CỦA TRIẾT LÝ Nó tiết lộ các mạng tạo nên thế giới, log...

TiếP Theo Bài ViếT

Dư thừa vitamin A: triệu chứng, nguyên nhân, chế độ ăn uống

Dư thừa vitamin A: triệu chứng, nguyên nhân, chế độ ăn uống

Vitamin A dư thừa có thể gây tổn thương cho tóc và gây mất cân bằng cho cơ thể. Chúng ta hãy tìm hiểu những triệu chứng, nguyên nhân và dinh dưỡng để điều trị nó. Triệu chứng thừa vitamin A Hyperv Vitaminosis, hoặc thừa vitamin A có thể dẫn đến đau đầu, hồi hộp, tiêu chảy, chóng mặt, nôn mửa và buồn nôn nếu cấp tính, trong khi ở dạng mãn tính, nó xuất hiện các triệu chứng bên ngoài như xanh xao, da khô và vàng, rụng tóc, máu trong mũi và sưng xương . Vitamin A dư thừa được tích lũy trong gan và độc hại khi vượt quá mười lần so với mức khuyến nghị, hoặc khi nó đạt tới 30...