Trong ba tháng cuối của thai kỳ, chứng ợ nóng, cảm giác axit và các vấn đề tiêu hóa, liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố và sự hiện diện của đứa trẻ chiếm nhiều không gian trong bụng, có thể được giảm bớt bằng các thủ thuật đơn giản và biện pháp tự nhiên.
Những rối loạn này không nên quá lo lắng, vì chúng được định sẵn sẽ biến mất sau khi sinh con và không gây nguy hiểm cho sức khỏe của người mẹ cũng như em bé.
Nguyên nhân gây ợ nóng khi mang thai
Pyrosis là cảm giác nóng rát kéo dài từ cổ họng đến phần dưới xương ức và được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố và thể chất trong cơ thể xảy ra trong thời kỳ mang thai.
Đặc biệt, chứng ợ nóng, trào ngược thực quản, đau dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa là do sự gia tăng progesterone, một loại hormone thúc đẩy thư giãn cơ nói chung, cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Trên thực tế, progesterone có chức năng làm cho tử cung đàn hồi hơn, để làm cho nó thích nghi với đường tăng trưởng của trẻ, nới lỏng các mô cơ, trong đó các cơ quan của hệ thống tiêu hóa cũng được cấu thành, khiến quá trình tiêu hóa chậm hơn. và khó khăn .
Hormone này cũng làm thư giãn van ngăn cách thực quản với dạ dày, do đó cho phép dịch dạ dày trào lên thực quản, gây cảm giác nóng rát khó chịu.
Hầu hết phụ nữ trải qua các rối loạn ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa trong nửa sau của thai kỳ. Mặc dù bạn không thể loại bỏ hoàn toàn những phiền toái này, có thể áp dụng một số thủ thuật để giảm bớt chúng.
Các biện pháp khắc phục chứng ợ nóng
Các biện pháp tự nhiên cho chứng ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa bao gồm các biện pháp nhỏ và sử dụng các chất không gây độc cho mẹ và bé.
Trước hết, trong khi mang thai, cần cố gắng, càng nhiều càng tốt, để giải quyết các rối loạn liên quan đến những thay đổi trong giai đoạn này, thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm.
Chứng ợ nóng khi mang thai cũng có thể gây đau họng, đây là những biện pháp khắc phục
chế độ ăn uống
Người mẹ tương lai phải cố gắng sửa đổi một số hành vi ăn uống và can thiệp bằng biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống.
Thích trái cây dễ tiêu hóa, chẳng hạn như chuối, táo và lê; lời khuyên tương tự cũng được áp dụng cho các loại rau, tốt hơn là những loại có lá màu xanh lá cây, chẳng hạn như củ cải và rau bina, và sau đó là bí, cà rốt và khoai tây.
Cố gắng nấu thức ăn dễ dàng và không có quá nhiều gia vị, tuyệt đối tránh các thực phẩm có tính axit như ớt, cà chua, trái cây họ cam quýt, sữa chua và gia vị, vì chúng gây kích ứng thành dạ dày; vừa phải tiêu thụ thực phẩm chiên, các món ăn công phu, pho mát và sô cô la .
Và vừa phải tiêu thụ cà phê, trà và nước ngọt . Cuối cùng, chia nhỏ bữa ăn của bạn thành 5 hoặc 6 mỗi ngày bằng cách ăn với số lượng nhỏ, nhai chậm; và trên hết, đợi ít nhất 1 giờ, sau bữa ăn, để nghỉ ngơi ở tư thế nằm ngang hoặc nửa ngồi.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về thực phẩm có tính axit
Hoạt động thể chất
Đi bộ ngoài trời giúp tiêu hóa và làm giảm loại triệu chứng này. Tư thế đúng có thể là một khởi đầu tốt. Cong đầu gối của bạn nếu bạn cần nhặt một vật.
Tránh duỗi thẳng trước mặt và kéo dài hoàn toàn. Khi thay vào đó bạn đang nằm, không chấp nhận một vị trí hoàn toàn nằm ngang; bạn có thể nâng đầu giường lên khoảng 15 cm. Thay vì kéo dài sang bên trái, vì thực quản hơi thâm nhập vào dạ dày sang bên phải. Hoạt động thể chất vừa phải trong khi mang thai chỉ có thể giúp đỡ.
Các loại thảo mộc và cây thuốc
Chúng ta có thể sử dụng các loại thảo mộc để làm giảm chứng ợ nóng và thúc đẩy tiêu hóa.
Chẳng hạn, thuốc sắc của hạt râm bụt và hạt thì là tuyệt vời để thúc đẩy tiêu hóa và làm dịu axit, nhờ sự hiện diện của chất nhầy, đóng vai trò chống viêm và bảo vệ màng nhầy của hệ thống đường tiêu hóa.
Ngay cả đất sét xanh thông gió có thể được sử dụng để dập tắt vết bỏng và hấp thụ nước ép dạ dày dư thừa.
Nếu độ axit và ợ nóng trở nên không thể chịu đựng được, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem xét việc sử dụng các loại thuốc cụ thể, được hỗ trợ bởi các nghiên cứu chứng minh sự an toàn của nó đối với thai nhi.
