Đau thần kinh tọa là một rối loạn gây phiền nhiễu có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau và ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa bắt nguồn từ vùng thắt lưng, đi qua hông.
Cơn đau sau đó có thể tỏa ra phía sau chân.
Chúng ta hãy xem những phương pháp điều trị cần làm để giảm đau và giải quyết viêm.
Triệu chứng viêm dây thần kinh tọa
Trong số các triệu chứng của viêm dây thần kinh tọa là đau lan rộng ở một chân hoặc cả hai. Thông thường khả năng cơ bắp của loggia sau của các cơ bắp chi dưới bị giảm và có một cảm giác hậu quả là đầu gối của chân bị ảnh hưởng nhường chỗ.
Để đau ở chi thường được thêm một cơn đau nhói ở vùng thắt lưng của lưng, đặc biệt là trong sự hiện diện của nghiền nát đĩa đệm đốt sống. Đôi khi cơn đau lan tỏa khắp con đường thần kinh và thậm chí khi nghỉ ngơi hoàn toàn, triệu chứng cần có thời gian điều trị lên tới 8 tuần.
Đau nhói, yếu ở cơ mông, tê ở chân hoặc ngang chân của chân bị ảnh hưởng có thể được thêm vào đau lưng.
Mặt khác, nếu có các triệu chứng của phân hoặc tiểu không tự chủ, cần phải hiểu cùng với bác sĩ nếu đây là một hội chứng Equina cauda có thể.
Nhớ lại rằng đau thần kinh tọa có thể xảy ra trong thai kỳ muộn, trong trường hợp hội chứng piriformis, chấn thương hoặc thoái hóa cột sống.
Bệnh tiểu đường cũng làm tăng yếu tố nguy cơ vì, bằng cách can thiệp vào sự cân bằng lượng đường trong máu, nó có thể gây tổn hại cho hệ thần kinh và về lâu dài làm hỏng tình trạng của xương.
Cách điều trị viêm dây thần kinh tọa: một số mẹo
Đừng từ bỏ một chút chuyển động
Trong nhiều trường hợp đau thần kinh tọa, một phần còn lại tương tự như bất động bắt buộc được khuyến khích. Tuy nhiên, không nên từ bỏ sự lười biếng vì cơ thể cần phải được di chuyển, chăm sóc, giống như một cái máy để "tra dầu".
Chuyển động rất tốt trong nước và kéo dài sau khi di chuyển; thay vào đó, hãy tránh thực hiện các bài tập ngẫu hứng mà thay vào đó cần một nghiên cứu tốt, đo lường thể chất của chúng và luôn thông báo cho huấn luyện viên của bạn về tình trạng của nghệ thuật thần kinh tọa.
Vì vậy, hãy cẩn thận không tập quá sức trong phòng tập thể dục và không làm quá tải các khớp của bạn với sự cống hiến đột ngột và nguy hiểm cho các hoạt động như chạy bộ, điều này sẽ có nguy cơ làm cho tình huống tồi tệ hơn: trong nhiều trường hợp bệnh nhân bị đau thần kinh tọa được yêu cầu giảm cân, nhưng không ứng biến người chơi thể thao bằng mọi giá.
Yoga cũng có thể hữu ích cho bệnh đau thần kinh tọa: đây là một số asana
Giúp mình với các biện pháp tự nhiên và phương pháp chữa trị và ăn uống lành mạnh
Bạn cũng có thể hỗ trợ cơ thể bằng dịch truyền và nước dùng dựa trên bột nghệ, gừng và các loại gia vị rất rực lửa khác. Nếu rối loạn xảy ra sau chấn thương arnica hoặc dầu hạt nhục đậu khấu có thể được sử dụng để chà xát để làm dịu chứng viêm.
Châm cứu và shiatsu là những công cụ tuyệt vời để đối phó với chứng đau dây thần kinh tọa; bấm huyệt bàn chân cũng rất hiệu quả.
Chúng ta hãy nhớ rằng mỗi trạng thái viêm trở nên cấp tính hơn nếu chúng ta giới thiệu các loại thực phẩm có tính kiềm thấp đòi hỏi rất nhiều năng lượng để được cơ thể đồng hóa và làm axit hóa nó rất nhiều.
Cuối cùng, điều rất quan trọng là duy trì hydrat hóa tốt bằng cách uống nước trước khi cơ thể yêu cầu.
Chú ý đến cách bạn ngủ
Cuối cùng, ngay cả vị trí mà bạn ngủ cũng tạo ra sự khác biệt: bạn cần tránh vị trí dễ bị kích thích. Tốt hơn nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng (thai nhi với đầu gối cong và với một chiếc gối ở giữa), chú ý chọn một tấm nệm tốt.
