Cách chuẩn bị rất đơn giản: vắt nước chanh và thêm vào cốc nước ấm, làm ngọt bằng một thìa mật ong hoặc xi-rô cây thích và phương thuốc giải độc đã sẵn sàng để uống vào buổi sáng, ngay khi bạn thức dậy.
Đợi khoảng nửa giờ trước khi ăn sáng. Sử dụng phương thuốc cai nghiện này theo cách có chu kỳ, ví dụ trong 7/10 ngày một tháng hoặc thậm chí trong thời gian dài hơn một chút, khi bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân.
Bạn có thể bắt đầu với nước ép của nửa quả chanh và sau đó lấy cả quả chanh. Đồ uống không bao giờ nên được chuẩn bị trước; trong thực tế, nước chanh phải được uống ngay sau khi vắt.
Tại sao nước và chanh giúp bạn giảm cân?
Chanh đã đánh dấu các đặc tính lợi tiểu có lợi cho quá trình giải độc và giảm cân; nó giúp quá trình trao đổi chất hoạt động tốt, điều chỉnh bất kỳ sự mất cân bằng nào và đóng vai trò quan trọng đối với các chức năng tiêu hóa. Nhờ sự phong phú của pectin, nó cũng giúp kiềm chế sự thèm ăn và thanh lọc trong trường hợp ăn quá nhiều.
Nước ấm, được thêm vào nước chanh, kích thích hoạt động của hệ thống tiêu hóa và tạo điều kiện cho tiêu hóa, tạo ra một môi trường kiềm và do đó có lợi cho sức khỏe của toàn bộ sinh vật. Theo một số quan sát, những người có chế độ ăn kiềm hơn sẽ giảm cân nhanh hơn.
Cuối cùng, một điều bất ngờ: nước ấm với nước chanh kích thích nhu động ruột, thuận lợi cho việc sơ tán. Nước chanh được công nhận là có tính chất làm se, mà thực tế nó có, và đôi khi người ta lầm tưởng rằng nước và chanh có thể không phải là một phương thuốc thích hợp cho những người bị táo bón, nhưng thực tế không phải vậy.
Hoạt động của nước ấm, cùng với nước chanh, vào buổi sáng, ngay khi bạn thức dậy, giúp mở khóa ngay cả ruột lười nhất.
Khám phá thêm cách làm sạch bằng nước và muối
Giảm cân với bữa sáng phù hợp, sau nước và chanh
Rõ ràng, tuy nhiên, để giảm cân thì không đủ để uống nước ấm với nước chanh vào buổi sáng. Biện pháp cai nghiện này phải được đưa vào trong một bối cảnh rộng hơn, bao gồm việc thực hiện một hoạt động thể chất phù hợp với tình trạng sức khỏe và tuổi tác của một người và chế độ ăn uống phù hợp với trường hợp cụ thể.
Trên thực tế, nếu nửa giờ sau khi uống nước ấm với nước chanh bạn đến quán bar để ăn sáng với cappuccino và brioche, hầu hết các kết quả tiềm năng có thể sẽ bị mất.
Một ví dụ về bữa sáng giúp phương thuốc giải độc này thực hiện chức năng giảm cân của nó?
Một hũ sữa chua tự nhiên với ba hoặc bốn quả dâu tây xắt nhỏ và 30 gram kamut tự nhiên.
> Sữa chua thúc đẩy trao đổi mật và cân bằng lại cholesterol. Nó là một loại thực phẩm có chỉ số no cao; nó cũng thúc đẩy sự phát triển của hệ vi khuẩn đường ruột.
> Kamut là một trong những loại ngũ cốc dinh dưỡng phong phú nhất và giúp đảm bảo tăng cường năng lượng phù hợp, mà chúng ta cần vào buổi sáng.
> Dâu tây có lượng calo thấp, thanh lọc và giàu khoáng chất. Họ cũng có một hương vị rất dễ chịu, những phẩm chất không nên đánh giá thấp; một bữa ăn sáng làm hài lòng khẩu vị, trên thực tế, để vượt qua sự cám dỗ để dùng đến các thực phẩm ngon khác, nhưng quá giàu calo.
Rõ ràng, nếu không phải là mùa dâu tây, hãy chọn một loại trái cây khác, ví dụ như kiwi, nho hoặc táo, tất cả các loại thực phẩm giải độc có lợi cho quá trình thanh lọc cơ thể tự nhiên và cũng được chỉ định trong chế độ ăn kiêng để giảm cân.
