Vấn đề thừa cân lan rộng hơn người ta tưởng. Hiểu lý do tại sao cơ thể chúng ta tăng cân, giúp chúng ta có một kế hoạch thực phẩm tôn trọng các quy tắc của chế độ ăn Địa Trung Hải, di chuyển xung quanh và uống Moringa oleifera có thể là giải pháp tốt nhất. Chúng tôi hiểu tình hình tốt hơn và làm thế nào để can thiệp .

Kịch bản của xã hội đương đại

Với sự phát triển của xã hội hiện đại và hệ quả của sự thay đổi trong lối sống, những vấn đề quan trọng đã nảy sinh từ quan điểm dinh dưỡng, tạo ra nhiều sự mất cân bằng. Nếu trong quá khứ, chúng ta lấy ông bà làm ví dụ, chúng ta không có đủ tiền để có chế độ ăn uống đa dạng và phong phú, thì ngày nay chúng ta đã ăn quá nhiều và với những phương pháp sai lầm và có hại cho cơ thể. Một vấn đề kinh tế và xã hội rất lớn đang lan rộng khắp thế giới: béo phì .

Cổng thông tin dịch tễ học về sức khỏe cộng đồng báo cáo các ước tính của Ý: " [..] từ Khảo sát đa khoa Istat cho thấy, ở Ý, hơn một phần ba dân số trưởng thành (35, 6%) bị thừa cân, trong khi một 10 trên 10 người bị béo phì (10, 4%). " Báo cáo trở nên buồn hơn nếu chúng ta xem xét dữ liệu về bệnh béo phì ở trẻ em. Tâm chấn cũng báo cáo: "Trên toàn cầu, số trẻ béo phì hoặc thừa cân, dưới 5 tuổi, đã tăng từ 31 triệu vào năm 1990 lên 41 triệu vào năm 2014, với tỷ lệ lưu hành tăng từ 4, 8 % đến 6, 1%. " Về vấn đề này, các khuyến nghị của ECHO ( Ủy ban về chấm dứt béo phì ở trẻ em ) khuyến nghị:

• lượng thức ăn lành mạnh
• hoạt động thể chất
• Hỗ trợ trong quá trình chuẩn bị và mang thai
• Quan tâm sớm đến chế độ ăn uống và hoạt động thể chất của trẻ sơ sinh
• Sức khỏe, dinh dưỡng và hoạt động thể chất cho trẻ em ở độ tuổi đi học
• dịch vụ chăm sóc trẻ béo phì và thanh thiếu niên

Viện Y tế Đại học, đã thực hiện một nghiên cứu, giai đoạn ba năm 2011-2014, cho thấy ở Ý số người béo phì tăng lên đặc biệt là ở dân số nam từ 50 đến 69 tuổi, với tỷ lệ phần trăm chạm vào 60%. Theo dữ liệu của WHO ( Tổ chức Y tế Thế giới ), 44% trường hợp bệnh tiểu đường, 23% bệnh thiếu máu cục bộ và từ 7% đến 41% một số dạng ung thư có thể được quy cho bệnh béo phì.

Béo phì được định nghĩa như thế nào?

Đây là một chủ đề béo phì khi có sự tích tụ quá mức hoặc bất thường của chất béo trong các mô mỡ của cơ thể vì sự mất cân bằng được tạo ra giữa lượng calo được đưa vào và lượng calo tiêu thụ. Hơn nữa, người ta cũng quan sát thấy rằng người ta cũng có thể bị béo phì do các yếu tố môi trường và hành vi, do khuynh hướng di truyền hoặc do sự mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng, v.v.

Để đánh giá xem chúng ta có cân nặng bình thường hay không, chúng ta phải xem xét Chỉ số khối cơ thể, hoặc tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao: cân nặng tính bằng kilôgam chia cho chiều cao tính bằng mét bình phương (kg / m2) . Thông qua chỉ số này, mức độ thiếu cân, thừa cân và béo phì ở người trưởng thành được phân loại:

• IMC 18.5-24.9 chủ đề lành mạnh
• Đối tượng thừa cân IMC 25-29.9
• BMI bằng hoặc lớn hơn 30 đối tượng béo phì

Hậu quả của béo phì

Các bệnh mãn tính như bệnh tim và hô hấp, đái tháo đường không phụ thuộc insulin hoặc tiểu đường Loại 2, tăng huyết áp và một số dạng ung thư, cũng như nguy cơ tử vong sớm, có thể liên quan đến sự khởi phát của bệnh béo phì ở người khỏe mạnh. Cơ hội phát sinh rối loạn nội tiết tố tăng lên rất nhiều và ở phụ nữ có thể dẫn đến các vấn đề về sinh sản và các biến chứng khi mang thai.

Tổ chức Y tế Thế giới đã đặt ra thuật ngữ Diabesità để mô tả mối tương quan chặt chẽ giữa bệnh tiểu đường và béo phì vì béo phì luôn là tác nhân chống lại bệnh tiểu đường dẫn đến nguy cơ tử vong tăng gấp đôi cứ sau 5 điểm tăng trưởng của ICM.

Khi nào béo phì chi phí cho chúng tôi?

Vấn đề béo phì có tác động tự động đến sức khỏe cộng đồng và trên hết là chi tiêu công liên quan đến sự hỗ trợ của tất cả các hệ thống y tế địa phương và quốc gia.

Chi phí trực tiếp liên quan đến béo phì là khoảng 22, 8 triệu euro mỗi năm, trong đó khoảng 65% được dành cho nhập viện (quản lý và điều trị các bệnh lý liên quan) và 9 tỷ euro cho vắng mặt và tử vong sớm. Những con số tăng lên đáng kể khi mỗi năm ở Ý có hơn 100.000 người trở thành một phần của thể loại béo phì.

Giáo dục dinh dưỡng có nghĩa là gì

Cơ sở của một chế độ ăn uống hiệu quả được thể hiện bằng nhiều loại thực phẩm tuyệt vời, cân bằng hợp lý và đầy đủ cho lượng calo tiêu thụ của cá nhân. Có ba loại cơ bản mà cơ thể sử dụng: carbohydrate, vitamin, chất béo và protein. Lượng calo thu được từ các chất nền này là cần thiết để đáp ứng nhu cầu năng lượng và duy trì khối lượng cơ thể gầy.

Carbonhydrate là nguồn năng lượng, protein nên được thực hiện theo một mối tương quan chính xác hoặc 0, 8-1 g / kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày, chất béo hoàn thành mức tiêu thụ thực phẩm hàng ngày và, cẩn thận không vượt quá 300mg cholesterol mỗi ngày ngày, chỉ đủ để lại chất béo bão hòa 10% trong khi uống Vitamin không có chỉ định chính xác vì cơ thể chúng ta chỉ giữ lại những chất cần thiết.

Về cơ bản, đây là một câu hỏi về việc tôn trọng các nguyên tắc của kim tự tháp thực phẩm Địa Trung Hải, kết hợp với một chút vận động thể chất, cho phép chúng ta giữ sức khỏe và tuổi tác một cách lành mạnh.

Các biện pháp tự nhiên chống lại thừa cân: moringa

Khi chúng ta phải đối mặt với một cá nhân có vấn đề về béo phì, cần phải đưa ra một "chiến lược trị liệu" để xác định lối sống, hiến pháp, trải nghiệm cảm xúc và các khía cạnh hữu cơ, bên ngoài đối với chính cá nhân đó. Yếu tố chính cần xem xét là chức năng trao đổi chất, đó là cách cơ thể sử dụng năng lượng được cung cấp bởi chế độ ăn uống. Hơn nữa, sự thay đổi nội tiết, căng thẳng, thay đổi tim mạch và tâm lý phải được đánh giá. Có nhiều biện pháp có thể có hành động trực tiếp đối với các quá trình này, nhưng, hầu như luôn luôn, các biện pháp này chỉ tập trung vào một số yếu tố và phải luôn được lựa chọn khi xem xét khuôn khổ hiến pháp của bệnh nhân.

Ngoại lệ được đại diện bởi Moringa oleifera, không giống như các biện pháp tự nhiên khác, quản lý để can thiệp vào một phổ rộng, dẫn đầu, mà không có bất kỳ chống chỉ định, để giảm cân hiệu quả và lâu dài.

Ở Moringa có toàn bộ nhóm Vitamin B điều chỉnh các quá trình chuyển hóa khác nhau của lipid, carbohydrate và protein. Tạo ra sự gia tăng nồng độ của họ dẫn đến sự gia tăng chuyển hóa cơ thể, dẫn đến tiêu thụ nhiều calo hơn và do đó giảm cân. Chúng ta hãy xem chi tiết nhiệm vụ của từng Vitamin có trong Moringa :

• VITAMIN B1 : còn được gọi là Tiamina, với sự xâm nhập vào cơ thể chúng ta, nó trở thành một phần hoạt động của nó: TPP (ThiaminePyrophosphate), một chất xúc tác cần thiết cho các phản ứng carboxyl hóa carbohydrate. Thiamine điều chỉnh các quá trình chuyển hóa carbohydrate ăn vào năng lượng với mức tiêu thụ calo. Cụ thể, nó hoạt động như một coenzyme trong quá trình decarboxyl hóa oxy hóa pyruvate và alpha-ketoglutarate trong chu trình Krebs.
• VITAMIN B2 : được gọi là Riboflavin, tạo thành phần hoạt động của hai coenzyme: FAD (FlavinAdeminNucleotide) và FMN (FlavinMonoNucleotide) tham gia vận chuyển các electron trong chuỗi hô hấp ở mức độ của ty thể và chu trình Krebs), chúng ta đến nơi sản xuất năng lượng với mức tiêu thụ calo và tăng cường chuyển hóa.
• VITAMIN B3 : được gọi là Niacin, dẫn xuất NAD + E NADH, coenzyme khử oxy hóa, can thiệp vào tất cả các phản ứng chuyển hóa (chu trình glycolysis và Krebs) với sự giải phóng năng lượng và tiêu thụ calo tương đối. Con người tổng hợp Niacin từ tryptophan; axit amin thiết yếu có trong Moringa Oleifera.
• VITAMIN B5 : được gọi là axit pantenoic, nó là một trong những thành phần của coenzyme Một thành phần cơ bản trong quá trình trao đổi chất và đặc biệt là trong quá trình phân hủy glucose, axit béo và axit amin, biến chúng thành năng lượng. Nó cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và tái tạo mạnh mẽ. Coenzyme A: phân tử cơ bản trong quá trình trao đổi chất. Can thiệp vào quá trình decarboxyl hóa oxy hóa pyruvate (giai đoạn đầu của quá trình chuyển hóa năng lượng của ty thể), decarboxyl hóa oxy hóa alpha-ketoglutarate (chu trình krebs), kích hoạt axit béo, dị hóa acetate trong tế bào gan.
• VITAMIN B6 : được gọi là pyroxidine, nó hoạt động trong quá trình chuyển hóa lipid và axit amin. Hơn nữa, nó tham gia vào chu trình năng lượng của glycogenolysis, trong đó có sự giải phóng glycogen tích lũy trong gan, cơ bắp và tế bào mỡ. Sau đó, glycogen được giải phóng được sử dụng cho hoạt động thể chất và chuyển hóa cơ bản.

Moringa chứa toàn bộ nhóm vitamin B nhưng cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như Omega 3-6-9, khó đồng hóa thông qua việc ăn các loại thực vật khác.

Hơn nữa, Moringa là thuốc lợi tiểu, thanh lọc và có thể chống lại cảm giác đói cũng như can thiệp vào hệ tuần hoàn, cải thiện lưu lượng máu và chống lại sự giữ nước, nếu nó trải qua quá trình viêm, có thể biến thành cellulite.

Bằng cách tăng sự trao đổi chất một cách tự nhiên, chống lại sự giữ nước và giữ cảm giác đói trong tầm kiểm soát, với một lượng Moringa liên tục có thể giảm cân và duy trì nó theo thời gian nhờ các đặc tính của nó cho phép phục hồi cân bằng trao đổi chất.