Cột sống của trẻ em và thanh thiếu niên ở tuổi đi học thường bị căng thẳng bởi những chiếc ba lô nặng .

Đây là một vấn đề không nên đánh giá thấp. Một chiếc ba lô nặng trên thực tế có thể gây đau lưng, chèn ép đĩa đệm, đau cổ, thay đổi tư thế đúng và cơ học đi bộ, áp lực thực vật.

Sức mạnh của một chiếc ba lô nặng giữ trên lưng của một đứa trẻ

Một nghiên cứu mang tên Ba lô lực lượng trên cột sống, được xuất bản vào tháng 9 năm 2018 trên tạp chí y khoa "Phẫu thuật quốc tế", giúp hiểu được lực tác động lên cột sống bằng ba lô, dựa trên trọng lượng và độ nghiêng của cột sống.

Nghiên cứu đã đánh giá, thông qua một mô phỏng và một phần mềm đặc biệt:

> một ba lô bình thường mà trọng lượng được thêm vào tăng dần, sử dụng cả hai dây đeo vai và với cột sống ở vị trí trung lập ;

> một chiếc ba lô bình thường mà trọng lượng được thêm vào tăng dần, sử dụng cả hai dây đeo vai, với cột sống nghiêng 20 độ về phía trước.

Trong trường hợp đầu tiên, lực do cột sống trải qua bằng 7, 2 lần trọng lượng tăng thêm ; trong trường hợp thứ hai, thay vào đó, giá trị đã tăng lên 11, 6 lần .

Cố gắng tính toán với trọng lượng của ba lô trẻ em của bạn. Bạn sẽ dễ dàng nhận ra lưng mình bị căng thẳng đến mức nào, trong một giai đoạn tế nhị như sự phát triển của trẻ.

Trọng lượng chính xác của ba lô, tùy thuộc vào độ tuổi

Mối tương quan giữa ba lô và các vấn đề về cột sống đã được nghiên cứu rộng rãi. Theo một số nghiên cứu, trọng lượng được coi là "an toàn" để tránh các vấn đề sẽ bằng:

> 10% trọng lượng cơ thể cho trẻ em và thanh thiếu niên;

> từ 10 đến 15% trọng lượng cơ thể ở người trẻ tuổi;

> tối đa 20% trong độ tuổi đại học.

Tuy nhiên, nghiên cứu được công bố vào tháng 9 là nghiên cứu đầu tiên xem xét vị trí của cột sống trong số các biến. Trong kết luận, ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng ba lô để giúp duy trì cột ở vị trí sinh lý .

Ba lô phù hợp để tránh các vấn đề về cột sống

Trước hết, nên chọn ba lô có hai dây đeo vai. Ngay cả khi việc sử dụng một dây đeo vai dường như không ảnh hưởng đến việc đi bộ, sự bất cân xứng sẽ dẫn đến việc giả định một tư thế sai, gây ra vấn đề ngay cả khi tải không vượt quá trọng lượng giới hạn nêu trên.

Nó được hỗ trợ bởi một nghiên cứu có tên " Tác động của việc mang ba lô theo cách bất đối xứng trên sự bất cân xứng của thân cây và xác định độ cong của cột sống bên", được xuất bản vào tháng 3 năm 2015.

Dây đeo vai dài tốt hơn hay dây đeo vai ngắn? Theo một nghiên cứu mang tên Ảnh hưởng của chiều dài dây đeo vai ba lô đối với tư thế cổ tử cung và ngưỡng chịu áp lực hình thang trên, được công bố vào tháng 9 năm 2016, việc sử dụng dây đeo vai ngắn ít gây hại hơn.