Cái mà chúng ta gọi là chứng mất ngủ, lên đến ba hoặc bốn năm, có lẽ không gì khác hơn là nhịp điệu đánh thức giấc ngủ khác với chúng ta, mà chúng ta là người trưởng thành.
Trong nhỏ nhất, vô số thức tỉnh về đêm là sinh lý và cái gọi là chứng mất ngủ của trẻ em tự khỏi theo thời gian.
Sinh lý của giấc ngủ trẻ em
Giấc ngủ được chia thành các giai đoạn REM, đặc trưng bởi một giấc ngủ nhẹ hơn và các giai đoạn NREM trong đó giấc ngủ sâu hơn.
Ở người lớn, các pha này xen kẽ khoảng 90 phút một lần và giấc ngủ nhẹ nhất chiếm khoảng 20% tổng số.
Tuy nhiên, ở trẻ em, giấc ngủ nhẹ chiếm khoảng 50-80% tổng số và sự xen kẽ giữa REM và NREM xảy ra ít nhiều mỗi giờ.
Hơn nữa, giấc ngủ ở trẻ sơ sinh rất rời rạc trong vòng 24 giờ và không tuân theo nhịp sinh học, vì sự phát triển của quá trình epiphysis chưa hoàn tất; do đó, chức năng giải phóng melatonin của nó là không.
Cuối cùng, đến ba bốn năm, trẻ em vẫn chưa phát triển các bộ lọc có thể bảo vệ chúng khỏi các xáo trộn bên ngoài như tiếng ồn, nóng và lạnh, đau nhỏ, thèm ăn, khát nước ...
Tóm lại, giấc ngủ của một cuộc tranh luận được điều chỉnh bởi các cấu trúc phức tạp trong khi giấc ngủ của đứa trẻ được kiểm soát chủ yếu bởi các bản năng cơ bản, chẳng hạn như đói và khát .
Bên cạnh tất cả những điều này, cần phải xem xét rằng thời gian để đi ngủ được trải nghiệm theo cách đặc biệt của trẻ nhỏ, những người coi đó là một sự tách rời đối với các hoạt động hàng ngày và có xu hướng chống lại, do đó, kháng cự làm mọi thứ để trì hoãn thời điểm này từ bỏ chính mình trong vòng tay của Morpheus.
Mất ngủ ở trẻ em, có biện pháp khắc phục hiệu quả?
Và nếu trẻ lớn hơn bị mất ngủ thì sao?
Khi trẻ em trên bốn tuổi bị chứng mất ngủ, lời nói sẽ khác. Trong trường hợp này, rối loạn giấc ngủ có thể có hai loại:
- Một dấu vết của sự xáo trộn hiện diện khi nó nhỏ hơn . Trong những trường hợp này, bạn cần chờ đợi và chờ thêm một thời gian nữa.
- Các chỉ số của một khó chịu về thể chất và / hoặc tâm lý . Tình trạng thứ hai này nên được nghi ngờ đặc biệt là khi chứng mất ngủ đột ngột xuất hiện, ở những trẻ chưa bao giờ bị rối loạn giấc ngủ hoặc đã khắc phục được chúng trong một thời gian. Các nguyên nhân của dạng mất ngủ này, không còn được coi là sinh lý, có thể có bản chất hữu cơ, tức là liên quan đến các vấn đề sức khỏe nhỏ, hoặc tâm lý. Trẻ em, đặc biệt là từ bốn tuổi, rất nhạy cảm với những kỳ vọng của cha mẹ và những căng thẳng có thể xảy ra với giáo viên và bạn học; hơn nữa, họ rất bị ảnh hưởng trong trường hợp cãi nhau giữa cha mẹ hoặc lo lắng trong gia đình. Một nguyên nhân khác gây ra chứng mất ngủ ở trẻ em có thể liên quan đến nỗi sợ hãi, ví dụ như bóng tối: bóng tối khiến chúng dễ bị tổn thương và một số buổi tối có thể xảy ra là trẻ em của chúng ta sợ hãi hơn những lần khác vì chúng bị một lời trách móc bỏ phiếu hoặc đã trải qua những khoảnh khắc khó khăn khác. Tất cả điều này ảnh hưởng đến khả năng ngủ yên của họ.
Nếu chứng mất ngủ ở trẻ em trên bốn tuổi thường xuyên hoặc trở thành mãn tính, điều quan trọng là liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn, người có thể phân tích kỹ lưỡng nguyên nhân và hướng dẫn bạn hướng tới giải pháp phù hợp nhất.
