Mặc dù phần lớn mọi người đi nghỉ mát bên bờ biển, ngọn núi vẫn giữ được sức quyến rũ không thể phủ nhận .
Không phải ngẫu nhiên mà các vị thánh, nhà huyền môn, ẩn sĩ ở mọi lứa tuổi và tín ngưỡng tôn giáo, đến một lúc nào đó trong sự tồn tại của họ, lui về vùng đất cao; Không phải ngẫu nhiên mà thần linh thường làm cho tiếng nói của nó được nghe thấy ở chính những nơi đó .
Không thể phủ nhận, trên thực tế, ngọn núi là hiện thân của biểu tượng sâu sắc và tổ tiên: lưu vong khỏi sự hỗn loạn của thế giới, gần gũi với các vị thần, sự hùng vĩ của thiên nhiên, xa cách với những tranh cãi và đau đớn vật chất.
Mượn lời của học giả Jon Kabat Zinn : " Núi là nơi linh thiêng và nhân loại luôn tìm kiếm sự hướng dẫn và đổi mới tâm linh. Ngọn núi là biểu tượng của trục gốc của Trái đất (Núi Meru), chỗ ngồi của các vị thần (Núi Olympus), nơi lãnh đạo tinh thần gặp gỡ Thiên Chúa và nhận Điều răn (Núi Sinai). Những ngọn núi truyền đạt một cảm giác thiêng liêng và nhân cách hóa sự sợ hãi và hài hòa, khắc nghiệt và uy nghi. Nâng cao trên phần còn lại của thế giới, sự hiện diện của họ thu hút và lờ mờ. Bản chất của họ là nguyên thủy ".
Do đó thiền cũng tìm thấy một không gian yêu thích trên núi.
Một kỳ nghỉ thay thế trong một núi thiền
Từ lời giới thiệu của chúng tôi, một kịch bản tự nhiên là hiển nhiên vì ngọn núi là khung cảnh lý tưởng cho cả yoga và thiền định.
Trên tất cả thực hành cuối cùng này, đôi khi có thể khó khăn và khó nắm bắt, sẽ được hỗ trợ rất nhiều bởi sự thay đổi của bầu không khí.
Không khí tinh tế, sự im lặng sâu sắc, vẻ đẹp vô song của thiên nhiên là tất cả những chất dinh dưỡng quý giá của tâm hồn chúng ta mà chúng ta hiếm khi trải nghiệm trong cuộc sống hàng ngày.
Vì lý do này, chúng tôi muốn mang đến cho bạn một nguồn cảm hứng: bạn đã bao giờ nghĩ đến việc cho mình một kỳ nghỉ, thậm chí là một thời gian ngắn, trên núi để cống hiến cho thiền định chưa?
Nếu có khảo sát trong khu vực của bạn, bạn thậm chí không cần phải thực hiện những bước chuyển lớn. Mặt khác, bán đảo của chúng tôi khá đồi núi, vì vậy những chuyến đi dài thường không cần thiết.
Trong mọi trường hợp, bạn có thể tìm hiểu về khu vực đã chọn và cố gắng tìm kiếm các cuộc biểu tình. Chẳng hạn, chúng ta thường tổ chức thiền đi bộ, tụng thần chú ở độ cao hoặc chiêm niệm vào lúc bình minh hoặc hoàng hôn .
Cho đến nay, những thực hành này khá phổ biến, đặc biệt là ở những khu nghỉ dưỡng uy tín nhất hoặc trong những khu vực mở cho loại hình thực hành này ngày càng nhiều và có tổ chức.
Ý tưởng của một nhóm có làm phiền bạn không? Bạn có thích một trải nghiệm dè dặt và ngắt kết nối hơn từ bối cảnh "thể chế" không? Chúng tôi cũng có một đề nghị cho bạn: không có gì ngăn cản chúng ta cống hiến cho thiền định theo cách tự chủ, đơn độc và tự quản . Một số lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra chiến lược phù hợp!
Thở, làm thế nào để đi bộ với nhận thức về hơi thở của một người
Hướng dẫn nhỏ để thiền trong núi
Do đó, đây là một vademecum cho bạn những người thiền định trên núi, những người nắm bắt (hoàn toàn đúng) cơ hội cống hiến cho việc thực hành trong một kịch bản ngoạn mục:
- Bạn có thể chọn thiền trong giây phút nghỉ ngơi, có lẽ sau khi đạt đến đỉnh cao. Điều cơ bản là tìm một nơi khác xa với sự hỗn loạn của những nơi trú ẩn hoặc sự đến và đi của những người đi bộ. Một góc đắm chìm trong im lặng và tốt nhất là trong bóng râm (nếu mặt trời khăng khăng).
- Tìm một không gian nơi bạn có thể ngồi thoải mái, tốt nhất là trên bãi cỏ hoặc trên một tảng đá ấm cúng. Bạn có thể chọn đặt mình trước một phong cảnh phù hợp với bạn, hoặc gần nguồn nước; điều quan trọng là bạn cảm thấy đắm chìm trong một môi trường thoải mái, bình tĩnh, được bao bọc trong âm thanh, mùi hương, cảm giác của nó .
- Khi bạn đã ổn định, bắt đầu tập trung vào hơi thở của bạn với đôi mắt nhắm lại. Thư giãn tất cả các cơ của cơ thể và làm chậm dòng chảy của hoạt động tinh thần. Tại thời điểm này, sau một khoảng thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn tùy thuộc vào kinh nghiệm của bạn, bạn sẽ rơi vào thiền định trong đó bạn sẽ đắm chìm trong tất cả thời gian bạn muốn. Nếu bạn muốn được đồng hành trong quá trình thực hành, hãy xem video ở cuối bài viết với đề xuất của chúng tôi, về chủ đề:
Các bước này có thể được lặp lại nhiều lần trong ngày, có thể thay đổi cảnh quan, chế độ xem, cài đặt. Ngày qua ngày thực hành sẽ trở nên dễ dàng hơn, thỏa mãn hơn và bổ dưỡng hơn.
Thiền sẽ làm phong phú thêm kỳ nghỉ của bạn và có thể nảy mầm hạt giống kiên định sẽ giúp bạn giữ thói quen tốt này ngay cả khi bạn trở về từ kỳ nghỉ.
