102 kg về tâm hồn, câu chuyện về một gói



Francesca Sanzo là một blogger hàng đầu của Ý. Vào năm 2005, khi nhiều người vẫn chưa biết blog là gì, anh bắt đầu bài tường thuật trực tuyến của mình trên panzallaria.com, ngày nay có nhiều độc giả đam mê. Những độc giả đã theo dõi cô trong hai năm qua, hai năm mà Francesca sống và cho biết những gì định nghĩa gói của cô.

102 kg trên linh hồn là câu chuyện của thành công này. Đừng mong đợi để tìm thấy chế độ ăn kiêng kỳ diệu và lời khuyên của chuyên gia. Francesca không lấy cái ghế và 102 kg trong tâm hồn là một cuốn sách đề cập đến vấn đề béo phì theo cách hoàn toàn khác với các ấn phẩm mà chúng ta thường đọc.

Linh hồn 102 kg là câu chuyện chân thành và chân thành của một người phụ nữ nắm lấy cuộc sống của mình, đối mặt với phần đen tối nhất của bản thân, thay đổi lối sống và thoát khỏi tình trạng béo phì.

Francesca, tại sao bạn lại chọn thuật ngữ "ngu ngốc" và đơn giản hơn là thuật ngữ ăn kiêng để nói về hành trình của bạn?

Tôi tin rằng nếu bạn thực sự muốn thay đổi cách tiếp cận cơ thể và thực phẩm, bạn phải "thay đổi", nghĩa là, không chỉ xem xét việc ăn kiêng đúng giờ, mà còn hiểu và đối mặt vì chúng ta đã tích lũy thêm nhiều kg và thay đổi cách chúng ta chúng tôi nói với chính mình và những người khác. Đây là lý do tại sao tôi gọi nó là câm.

102 kg trên tâm hồn là một cuốn sách gây ấn tượng với sự chân thành, thẳng thắn và trung thực mà bạn nói với chính mình. Trong một thế giới nơi hầu hết mọi người nỗ lực hết sức để luôn thể hiện mặt tốt nhất, bạn đã chọn tiết lộ những khu vực bóng tối mà tất cả chúng ta có, nhưng chúng ta thường che giấu. Tại sao bạn chọn để trút bỏ tâm hồn? Tin nhắn của bạn là gì?

Tôi tin rằng tất cả chúng ta đều có linh hồn đen và đó là điều cần thiết "nắm lấy nó", đó là chào đón nó và làm hòa với nó: giả vờ rằng nó không ở đó hoặc - tệ hơn - từ chối nó, nó thường dẫn đến việc kết hợp các lò mổ như tôi, luôn cảm thấy không thỏa đáng và tự còng tay.

Thông điệp mà tôi hy vọng sẽ đưa ra với cuốn sách của mình và câu chuyện của tôi là chúng ta không được khao khát trở nên hoàn hảo (hoặc xinh đẹp) mà phải thực sự yêu chính mình và chỉ thông qua việc chấp nhận những điểm yếu và những mặt tối mới có thể. Và mọi người đều có thể.

Nguyên nhân của lối sống thừa cân và không chính xác

Từ năm 2013 đến hôm nay, bạn đã đi từ việc có 102 kg cân nặng, từ một cuộc sống tĩnh tại đến chạy một nửa chặng đua. Bạn có muốn nói ngắn gọn với chúng tôi về cách bạn đến đó không?

Trước hết, tôi chấp nhận những lý do khiến tôi bị béo phì, thực tế là béo phì là một phần trong trải nghiệm của tôi; sau đó tôi cũng muốn thay đổi và thay vì hoãn dự án, tôi bắt đầu thực hiện nó, bằng những cử chỉ, theo cách tôi nhận thức về bản thân và trong lối sống .

Từng bước, với rất nhiều nỗ lực nhưng cũng rất quyết tâm và kiên nhẫn, tôi đã thay đổi rất nhiều thứ: Tôi bắt đầu di chuyển, để ăn uống lành mạnh, tôi đã tự tay và thử thách nỗi sợ hãi của mình (như chơi thể thao) và Tôi đã yêu chạy bộ, không phải là một phương tiện để giảm cân mà là một cử chỉ của tình yêu dành cho tôi, một khoảnh khắc của sự sáng tạo và hạnh phúc.

Thử thách của một nửa chặng đua (mà tôi đã chạy vào tháng 9) Tôi đã cho bản thân mình một cách chính xác bởi vì tôi muốn cho bản thân mình đạt được mục tiêu cụ thể mà tôi có thể nhớ bất cứ khi nào linh hồn đen của tôi cố gắng phá hoại tôi.

Có những mục tiêu nhỏ rất quan trọng đối với những người không an toàn, bởi vì nó cho phép bạn đặt các đạo cụ tâm lý để luôn giữ vững.

Tại một thời điểm, trong cuốn sách của bạn, bạn viết rằng việc thay đổi lối sống của bạn bắt đầu từ đầu và nếu chúng ta tập trung quá nhiều vào calo, chúng ta sẽ có ít năng lượng hơn để tập trung vào chất lượng của những gì chúng ta ăn và nhu cầu của cơ thể. Hôm nay bạn ăn uống lành mạnh và lắng nghe nhu cầu của cơ thể như thế nào, bao gồm cả vận động?

Hôm nay để tôi ăn uống tốt (điều đó không có nghĩa là không đam mê một số thứ xa hoa, mọi lúc mọi nơi) và chơi thể thao là điều cơ bản, nó cho phép tôi có năng lượng phù hợp cho những ngày của mình, bắt đầu từ rất sớm và luôn đưa tôi đến những nơi khác nhau kể từ khi tôi làm tư vấn và làm việc trên khắp nước Ý. Nếu tôi có những tuần rất hỗn loạn, tôi biết rằng tôi vẫn phải dành thời gian cho hai điều rất quan trọng : 1) ở bên con gái và người bạn đời 2) chơi thể thao.

Mọi thứ khác đến sau, cũng bởi vì trên cơ sở này có hạnh phúc của tôi.

Dưới đây là những lời khuyên thiết thực để bắt đầu chạy

Bài TrướC

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng tập hợp tám môn học tạo thành một hệ thống cuộc sống HOÀN TOÀN, tất cả vốn có trong tu luyện cá nhân. Chúng ta hãy nhìn vào các "sọc" bao quanh quả cầu. Chúng tôi bắt đầu từ đầu tiên ở trên cùng, chéo trái, một với toàn bộ dòng. Ba dòng liên tục TAO CỦA TRIẾT LÝ Nó tiết lộ các mạng tạo nên thế giới, log...

TiếP Theo Bài ViếT

Nuôi trồng, chuyển tiếp và sinh thái sâu

Nuôi trồng, chuyển tiếp và sinh thái sâu

Lễ hội chuyển tiếp, 21-22 tháng 9 năm 2013 Lễ hội chuyển tiếp là gì? Đây là bữa tiệc đầu tiên của mạng chuyển tiếp Ý . Transition đã đến Ý được 5 năm, đó là 5 năm gieo hạt, các dự án và năng lượng di chuyển. Linh hồn của phong trào này được gọi là những người chuyển đổi và những người chuyển tiếp, họ gặp nhau vào những ngày nhằm tìm hiểu nhau, biết, ăn mừng và kể những gì đã xảy ra trong những năm này và nhìn thấy nhiều khuôn mặt đằng sau blog. Các hoạt động sẽ là chương trình nghị sự mở, sẽ có không gian cho các lễ kỷ niệm và thảo luận. Hội thảo, bàn tròn và một bữa tiệc đặc biệt có t...