Asana cần tránh khi mang thai

Asana

Mặc dù các khớp nối của cơ thể chúng ta có vẻ đơn giản và hạn chế, nhưng chúng cho phép chúng ta lấy một lượng Asana (vị trí của yoga) xa khỏi trí tưởng tượng của chúng ta.

Người Asana, giống như hầu hết các nghệ thuật thể chất và tinh thần của phương Đông, được sinh ra từ sự bắt chước của động vật và thiên nhiên . Một số chuyển động thậm chí bắt chước các hiện tượng của thiên nhiên như sóng biển, hoặc các luồng gió .

Điều này dẫn đến toàn bộ cơ thể để kích thích quy luật của cuộc sống chảy trong nó và tăng "nhận thức" của một người.

Nếu mọi thứ chảy trong sinh vật, các luân xa có khả năng lớn hơn để kết nối thế giới bên trong với thế giới bên ngoài .

Asana khi mang thai

Thực hành Asana cho phụ nữ mang thai là một cơ hội tốt để trải nghiệm tiếp xúc với cơ thể và năng lượng của bạn. Đó là một sự chuẩn bị tuyệt vời về thể chất và tinh thần để sinh ra một cuộc sống.

Tuy nhiên, nếu Asana được luyện tập mà không lắng nghe cơ thể của một người, chúng có thể gây thương tích và, trong trường hợp phụ nữ mang thai, cũng có những nguy hiểm cho đứa trẻ chưa sinh trong tương lai.

Khi mang thai, các động tác nên được thực hiện rất chậm, lắng nghe từng bộ phận trên cơ thể bạn và tính đến sự hiện diện của thai nhi. Hơi thở phải hài hòa với từng vị trí được giả định.

Nên tránh dùng Asana khi mang thai.

Khi mang thai, bạn phải tránh tất cả những Asana gây căng thẳng ở bụng và thắt lưng, chẳng hạn như vị trí cầu, hoặc luân xa, nơi lưng cong và bàn chân và bàn tay đẩy trên sàn.

Kéo dài hoặc co bóp quá nhiều hoặc quá lâu khu vực của cơ thể bảo vệ thai nhi có thể liên quan đến rủi ro.

Mọi chuyển động phải được thực hiện một cách nhẹ nhàng và hài hòa với hơi thở .

Chúng ta cần lắng nghe những người hướng dẫn, nhưng chỉ thực hiện những bài tập mà chúng ta cảm thấy tốt cho cơ thể và đồng thời phù hợp hơn với trạng thái thể chất của chúng ta.

Không nên giữ các vị trí quá lâu, mọi thứ phải được thực hiện theo các cảm giác vật lý và trạng thái cảm xúc.