Vệ sinh cá nhân và vệ sinh bên trong Ayurveda



Ayurveda là một loại thuốc cổ xưa, đồng thời là một triết lý sống thực sự; phòng ngừa theo quan điểm Ayurveda là rất quan trọng và tất cả đều hướng đến việc hiểu bệnh theo nghĩa sâu sắc, không chỉ là một triệu chứng, mà còn là biểu hiện của sự mất cân bằng.

Bất cứ ai đến gần Acharya (giáo viên), cũng có thể là Vaidya (chuyên gia Ayurvedic), tiếp xúc với một kiến ​​thức cổ xưa, đặc trưng bởi sự phong phú và sâu sắc, nơi phụ nữ và đàn ông được nhìn thấy trong hiến pháp vật lý của họ, trong quá trình suy nghĩ của họ , trong tình trạng lửa tiêu hóa của họ.

Nhưng ngay cả những người chưa tiếp xúc với giáo viên và quan tâm đến kiến ​​thức Ayurvedic tự học cũng có thể mở ra con đường để nắm bắt các khía cạnh mới của bản thân.

Và đó là cách chữa lành thông qua kiến thức bản thân, chắc chắn. Các triệu chứng không phải là một cái gì đó để cắm hoặc im lặng mà là để lắng nghe.

Quan tâm đến suy nghĩ của một người là cách để hạnh phúc, quan sát họ, nhìn thấy chất lượng của họ và cố gắng cải thiện nó bằng nỗ lực và không vội vàng.

Ayurveda từ khi thức dậy đến bữa tối

Ayurveda dạy chúng ta quản lý vòng cung trong ngày theo các quy tắc của dinacharya, đó là hành vi hàng ngày là nền tảng của một mô hình cuộc sống lành mạnh.

Theo thực hành cơ bản, bạn thức dậy sớm, dành ít nhất một tiếng rưỡi cho bản thân và chăm sóc cơ thể, tiến hành làm sạch lưỡi, tự xoa bóp bằng dầu, chăm sóc tóc, chăm sóc Mắt riêng rồi tập thể dục .

Theo nghĩa này, thực hành yoga giúp cân bằng lại các điểm khác nhau của cơ thể năng lượng và cơ thể vật lý. Tuy nhiên, sự thật là ngay cả một bài tập tối thiểu về sự lựa chọn cá nhân, thậm chí là sự hợp nhất của các thực hành có được theo thời gian, tất cả những điều này cũng hoạt động tốt.

Sau đó là thời gian cho bữa sáng được thực hiện theo các quy tắc thực phẩm ayurvedic giải quyết cho một người: thực tế mỗi chúng ta là một sự cân bằng chính xác và không thể so sánh giữa ít nhất hai doshas chính .

Theo Ayurveda, trên thực tế, mỗi cá nhân là một biểu hiện của ba nguyên tắc tự nhiên ( Vata, Pitta, Kapha ) đặc trưng cho khía cạnh tâm sinh lý và khuynh hướng cá nhân đối với sự mất cân bằng và bệnh tật.

Về cơ bản, ở Ayurveda bạn không ăn ngay lập tức khi thức dậy, nhưng bạn thậm chí không mong đợi 13 để ăn trưa. Do đó, có một bữa ăn cơ bản đầu tiên tiếp theo là bữa trưa được tiêu thụ khi lửa bên trong chúng ta (và mặt trời trên bầu trời) ở mức tối đa và quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Bữa tối cũng nên được thực hiện trước 8 giờ tối và thường các loại thực phẩm tiêu hóa như rau nấu chín và cơm được chọn.

Trong các bữa ăn thường nấu chín và thực phẩm sống không được trộn lẫn, để tạo điều kiện cho "trí thông minh của tiêu hóa". Một cuộc xung đột ở cấp độ của lửa tiêu hóa được tránh và thay vào đó một sự cân bằng được tìm kiếm.

Làm thế nào để bạn giải thích màu sắc của lưỡi?

Các chỉ dẫn Ayurvedic khác về vệ sinh và lối sống

Bữa ăn, bất kể là gì, không bao giờ là quá phong phú. Chúng tôi thường đề nghị hai nắm thức ăn mỗi bữa, trong đó 50% là thức ăn đặc, 25% là thức ăn lỏng25% còn lại là khoảng trống thúc đẩy quá trình tiêu hóa, không gian trong đó các cơ chế biến đổi của thực phẩm.

Trong lựa chọn thực phẩm rõ ràng thực phẩm không phải là Ấn Độ không bị loại trừ, vì trong truyền thống của chúng tôi, chúng tôi tìm thấy các loại thực phẩm có thể được bối cảnh hóa trong logic của năm yếu tố: nước, không khí, đất, lửa và ether.

Thực phẩm vừa là thuốc chữa bệnh, vừa là bệnh xảy ra ở ayurveda, điều thực sự quan trọng là quá trình hoạt động của bệnh nhân, ngụ ý nhận thức được ba yếu tố mà ayurveda phải luôn cân bằng: hoạt động, dinh dưỡng và nghỉ ngơi.

Mệt mỏi hoặc bệnh tật phải được bắt nguồn từ sự mất cân bằng của ba khía cạnh này. Trong thực tế, xem xét các khía cạnh này chắc chắn dẫn đến cải thiện chất lượng của suy nghĩ và cảm xúc .

Tìm hiểu thêm về vệ sinh cá nhân ở Ayurveda

Bài TrướC

Magiê để khôi phục tâm trạng tốt

Magiê để khôi phục tâm trạng tốt

Magiê: chức năng Magiê là một khoáng chất có trong tự nhiên và cần thiết cho thế giới thực vật và động vật, cũng như con người, để thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Các chức năng của magiê rất nhiều: > Nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất năng lượng , sử dụng bởi cơ bắp và các cơ quan; do đó, nó rất cần thiết cho bất kỳ chức năng nào của con người, từ thở đến chạy, từ tiêu hóa đến nhịp tim. Magiê có tác dụng bảo vệ tim và lưu thông tim và máu; > ảnh hưởng đến mức độ canxi trong các tế bào : điều này có nghĩa là nó cần thiế...

TiếP Theo Bài ViếT

Làm thế nào để kéo dài hiệu quả tái sinh của ngày lễ

Làm thế nào để kéo dài hiệu quả tái sinh của ngày lễ

Mùa hè đã cho nhiều người trong chúng ta nghỉ ngơi từ thói quen hàng ngày. Một sự tạm dừng tái sinh , từ đó bạn đi ra đầy đủ hơn, thoải mái và tràn đầy năng lượng. Trên thực tế, trong kỳ nghỉ, chúng tôi cho phép mình dừng lại hoặc chậm lại, và điều này cho phép chúng tôi (điều chỉnh lại) và nhận thức được những điều đã trốn thoát chúng tôi trong các cuộc đua hàng ngày. Có lẽ bạn cũng vậy, giống như nhiều người, giờ đã trở về sau kỳ nghỉ, đã tự hứa với bản thân sẽ đưa ra các nghị quyế...