Chúng ta đang sống trong thời đại mà yoga đã trở thành mốt trong nhiều phiên bản.

Xem xét thời đại chúng ta đang sống, đó là chúng ta thường cần các kích thích để tiến về phía trước, tìm thứ gì đó khiến chúng ta cảm thấy tốt về bản thân, một cái gì đó nguyên bản (ít nhiều) chúng ta có thể chấp nhận một phong cách khác với yoga truyền thống, truyền vào thế giới nó có đầy đủ những người có tính cách và đặc điểm khác nhau, vì vậy làm cho yoga trở nên sáng tạo và mới mẻ hơn cũng có thể ở đó!

Tuy nhiên, với điều kiện là nó được dạy với các cơ sở truyền thống, điều này để không tạo ra sự nhầm lẫn với tính nguyên bản của ngành học tuyệt vời này.

Tôi nói điều này bởi vì một số giáo viên, dù có trình độ đến đâu, định hình bài học của họ một cách bối rối và hời hợt, không có OM ban đầu, không có bài tập pranayama, không có shavasana trong bài học và không có bài tập làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu buổi học. asanas.

Ở đây, nếu bạn chỉ thiếu một trong những thành phần này trong lớp yoga, bạn không tập yoga: bạn chỉ đang thực hiện chuyển động vô thức.

Yoga, nền tảng cơ bản

Yoga cho những người không biết đó là nhận thức và lắng nghe chính mình và cơ thể của một người và chính xác là nhận thức này và chính việc lắng nghe bản thân này dẫn chúng ta đến sự khỏe mạnh về thể chất và tâm lý.

Một bài học không có Om ban đầu không khiến chúng ta tập trung vào "ở đây và bây giờ", đó là nền tảng của sự bắt đầu thực hành. Hít thở là một khía cạnh cơ bản cho tâm trí và cơ thể và biết cách thở giúp chúng ta sống tốt và không cảm thấy "mệt mỏi" trong khi luyện tập, cũng như chuẩn bị cơ thể cho asana, một asana làm lạnh là rủi ro vì có bạn có thể làm hại rất nhiều

Còn các shavasana ? Chúng ta đặt nó ở đâu? mỗi Shavasana đều quan trọng để làm cho cơ thể tiếp tục, đặc biệt là sau một lớp yoga năng động . Thư giãn, đó là thời gian phục hồi của cơ thể, cho phép chúng ta không mệt mỏi và hơn hết là phải thức dậy vào ngày hôm sau.

Vì vậy, nếu bạn muốn tập yoga hãy nhớ rằng một bài học chính xác và đầy đủ bao gồm những yếu tố cơ bản này sẽ là một phần của hạnh phúc của bạn trong và khi kết thúc tập luyện và trong những ngày tới.