Trong những năm gần đây, nhờ một câu nói truyền miệng giữa những người du lịch và các nhà nghiên cứu nội tâm, những người có ý kiến ​​tích cực về nó, tập tục Phật giáo cổ xưa đã trở lại thịnh hành và ra khỏi những nơi truyền thống và nguyên thủy (Ấn Độ, Tây Tạng, Bhutan, Trung Quốc, Myanmar và Thái Lan), được thực hành và giảng dạy ở nước ngoài.

" Vipassana" là một thuật ngữ thuộc về truyền thống Pali, được mượn từ tiếng Phạn "vipyasana", có thể được dịch là " nhìn sâu vào nó ".

Mặc dù nó tồn tại như một công cụ thực hành tâm linh trong bối cảnh yoga thời cổ đại, vipassana đã được sử dụng đặc biệt kể từ khi bắt đầu bởi những người theo đạo Phật, như một hình thức thiền rút trong một số ngày chính xác, thường thay đổi từ 10 đến 40.

Trong những ngày này, bạn bị nhốt trong phòng, nơi thường xuyên mang thức ăn và nước uống, và nơi bạn có cơ hội quan sát tâm trí, trái tim và cơ thể của bạn, lắng nghe họ và chú ý nơi nhận thức của chúng ta sử dụng để giải quyết và những gì nó được sử dụng để được mang đi.

Có kinh nghiệm gì trong thiền Vipassana?

Trong bối cảnh như vậy, gợi lại việc tìm kiếm tầm nhìn của người Mỹ bản địa, không bị phân tâm hay nghề nghiệp, mà chỉ với những cơn lốc của chính mình và của một người, người ta có khả năng có những trải nghiệm rất mãnh liệt .

Tầm nhìn, những suy tư sâu sắc, sự sáo rỗng, sự đồng cảm khác nhau, nhận thức sâu sắc, thường được báo cáo bởi những người đã thực hành vipassana ít nhất một lần. Nó thường được coi là "trải nghiệm thay đổi cuộc sống", đó là kinh nghiệm của những người thay đổi cuộc sống.

Rõ ràng nếu thực hành trung thực và đối mặt với tinh thần đúng đắn . Trên thực tế, có những quy tắc khá nghiêm ngặt liên quan đến việc thực hành vipassana, đặc biệt là liên quan đến thời kỳ chuẩn bị, phải được thực hiện kiêng khem tình dục và điều độ tại bàn.

Vipassana thiền hoạt động như thế nào?

Trong thiền vipassana, bất cứ điều gì xuất hiện từ và tồn tại trong tâm trí hoặc trái tim, chỉ được quan sát, như trên màn hình, không có sự tham gia và với sự tách rời .

Dù là loại suy nghĩ hay cảm xúc nào, người ta vẫn ở trong trạng thái gọi là "nhân chứng thuần túy", không xác định cũng như không liên quan đến các chuyển động rung động hời hợt này, đánh giá lòng tốt hay sự đúng đắn của họ.

Không có chuyển động nhận dạng, chúng ta sẽ vượt qua tất cả các trạng thái tích cực và tiêu cực được xác định thông thường mà không biến chúng thành của riêng mình : chúng ta có thể trải qua nỗi buồn mà không buồn hay nhiệt tình mà không nhiệt tình, chúng ta xa cách trong bầu không khí của chúng ta, như chúng tôi đã xem từ một tòa tháp.

Chú ý đến hơi thở trong thiền Vipassana

Nói chung, chúng tôi bắt đầu bằng cách tập trung vào điều duy nhất giữ cho chúng tôi là công ty khi chúng tôi tách khỏi tất cả các đối tượng và cam kết: hơi thở .

Hơi thở là một quá trình liên quan đến nhiều cơ quan và bộ phận của cơ thể mà chúng ta thường không biết gì về nó .

Lúc đầu, chúng ta sẽ tập trung vào âm thanh và dòng khí, sau đó chúng ta sẽ ngày càng nhận thức rõ hơn về cơ hoành và các chuyển động của bụng có liên quan.

Sau đó, chúng ta sẽ dần dần nhận thức được toàn bộ quá trình trong khi những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác bắt đầu xuất hiện xung quanh chúng ta, không bị tâm trí đồng hóa, mà vẫn tập trung vào hơi thở.

Đây chỉ là chìa khóa đầu tiên để bắt đầu khám phá các kết nối giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần, khám phá ra rằng trong thực tế chúng chỉ là một ngoại hình, một chuyển động hời hợt của một ý thức bất nhị .

Lúc đầu, một hình thức phân biệt tinh thần là công cụ để tiến lên trong thực tế cho đến khi một hình thức ý thức tự phát mà không cần nỗ lực nhỏ nhất thay thế cho sự phân biệt tâm thần, vẫn còn quá kép và liên kết với cá nhân.

Sau đó, một trạng thái vượt ra ngoài niềm vui và nỗi đau, sự hài lòng và chán nản, xuất hiện như một hệ quả của ý thức tự phát: ở đây tất cả các nhị nguyên tan biến, dần dần tạo ra một trạng thái dựa trên sự bình đẳng, hiện diện, tinh khiết .

Tập thiền Vipassana ở đâu?

Ở các nước châu Á đã đề cập ở trên, việc thực hành vipassana khá phổ biến, không cần phải có kinh nghiệm để thực hành nó và nhiều người phải đối mặt với nó ít nhất một lần trong suốt cuộc đời của họ.

Không khó để tìm thấy các trung tâm vipassana cung cấp các khóa học và khóa tu. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, ngày càng có nhiều khả năng tìm thấy các khóa học và khóa tu cũng ở Châu Âu và Châu Mỹ, nơi thực hành rút tiền vipassana ngày càng có cơ sở.

Cũng đọc Vipassana, thiền tầm nhìn sâu >>