Thiền Osho Kundalini: nó là gì và dùng để làm gì
Thiền Osho Kundalini là một loại thiền năng động đặc biệt.
Chúng ta đã quen nghĩ về thiền như một thực hành tĩnh và im lặng, nhưng bất kỳ hành động nào cũng có thể trở thành và là thiền, nếu được thực hiện với sự quan tâm và nhận thức. Do đó Thiền Osho Kundalini áp dụng khái niệm về sự hiện diện cho phong trào.
Được thiết kế bởi Osho, nó là một phần của thiền định với mục đích đánh thức năng lượng tâm linh .
Bằng cách bắt đầu chuyển động từ bàn chân và làm cho nó vươn lên, nó cho phép điều khiển năng lượng Kundalini từ gốc thân đến đỉnh đầu, theo chuyển động xảy ra khi năng lượng đặc biệt này phát huy hết tiềm năng của nó.
Thiền định Osho Kundalini, ngoài những lợi thế ở cấp độ tâm linh, còn có trên bình diện vật lý .
Sự run rẩy đánh thức trung tâm tình dục, cũng được xác định là Muladhara, hay luân xa coccyx. Nếu được thực hiện tốt, nó đánh thức toàn bộ cơ thể, mang lại cảm giác về năng lượng và tinh thần rõ ràng, niềm vui và sự nhiệt tình, và làm tan biến căng thẳng .
Năng lượng tiềm ẩn được bao bọc trong ngai vàng, xương chậu, tăng lên và làm cho nó có sẵn cho các trạng thái ý thức vật chất cao hơn và ít hơn.
Cách thực hiện Thiền Osho Kundalini
Thiền năng động Osho Kundalini được thực hiện trong 4 giai đoạn .
Tổng thời lượng là 60 phút . Thông thường nó được đi kèm với một âm nhạc đặc biệt, nhưng nó cũng có thể được thực hiện trong im lặng.
Không có công cụ nào khác là cần thiết ngoại trừ quần áo thoải mái, đi chân trần, một không gian không bị gián đoạn và thời gian để dành cho chính mình:
> Giai đoạn 1 : lắc . Thời lượng là 15 phút. Osho khuyến cáo không nên ép buộc, bao gồm các chấn động nhỏ và jolts, nhưng hãy để nó xảy ra.
Trong giai đoạn này, người ta vẫn đứng yên và chuyển động từ từ nâng lên từ bàn chân đến toàn bộ cơ thể, cũng di chuyển cánh tay và đầu;
> Giai đoạn 2 : khiêu vũ . Điệu nhảy được thực hiện khi bạn thích, tìm kiếm sự hài hòa của chuyển động trong chính bạn, và thể hiện bằng toàn bộ cơ thể của bạn những gì cho chính bạn đang nhảy. Giai đoạn này kéo dài thêm 15 phút;
> Giai đoạn 3 : lắng nghe . Sau pha động, một hồi ức tĩnh diễn ra. Chúng tôi chuyển từ giai đoạn khiêu vũ sang lắng nghe với sự tôn trọng đối với cơ thể và cho chính mình, dần dần.
Chúng ta ngồi hoặc đứng, và chúng ta lắng nghe bất cứ điều gì xảy ra : cảm giác vật lý, suy nghĩ, cảm xúc và thậm chí cả những gì bên ngoài, mà không can thiệp hay diễn giải.
Chúng tôi đặt mình vào vị trí của một người quan sát thanh thản . Giai đoạn này kéo dài thêm 15 phút;
> Giai đoạn 4 : thư giãn . Đó là kết luận của thiền và kéo dài 15 phút. Chúng tôi nằm xuống và, trong khi trong tất cả các giai đoạn khác, chúng tôi có thể giữ cho mắt mở hoặc nhắm, tùy thuộc vào những gì chúng tôi ưa thích, ở đây chúng tôi nhắm mắt lại .
Toàn bộ cơ thể được thư giãn, tuân thủ sàn nhà, và thiền được phép đi.