Trước hết chúng ta hãy tạo một tiền đề thích hợp: không có sản phẩm ma thuật nào, thậm chí không phải sản phẩm tự nhiên, có tác dụng thần kỳ trong vài ngày. Tuy nhiên, về lâu dài, có những chất có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe và sức khỏe của cơ thể chúng ta.

Rễ gừng là một phương thuốc tuyệt vời cho buồn nôn và giúp ích cho đường hô hấp.

Chanh là "trong lịch sử" được biết đến như một nguồn vitamin C dễ dàng và sẵn sàng: tuy nhiên, không thêm nó vào đồ uống sôi, vì vitamin C thoái hóa trên 45 độ.

Chúng ta có thể tiêu thụ chúng riêng lẻ hoặc tận dụng lợi ích kết hợp của cả hai trong một truyền dịch thơm, cay và làm mới.

Nhưng chúng ta có biết tiêu thụ bao nhiêu không? Gừng và chanh có tốt nếu ăn hàng ngày?

Gừng: uống hàng ngày có tốt không?

Rễ gừng có đặc tính có lợi nhờ khả năng chống viêm, tiêu hóa và chống buồn nôn cao.

Nếu bạn muốn dùng gừng hàng ngày, hãy chú ý đến :

> Không vượt quá liều: việc sử dụng nhiều gừng trong thực tế có thể gây viêm dạ dày, loét và sưng ruột;

> sự hiện diện của rối loạn tiêu hóa: tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng, bác sĩ sẽ đánh giá khả năng hoặc không dùng thuốc (bắt đầu với liều nhỏ).

Lượng gừng ăn tối đa hàng ngày có thể rất chủ quan và có thể thay đổi tùy thuộc vào mục đích thu được, loại cây và cách thức sử dụng (chiết xuất tươi hoặc khô). Dưới đây là một số ví dụ:

> Chiết xuất khô : 0, 5 đến 4 gram mỗi ngày;

> Rễ khô : 30g tối đa 3 lần một ngày.

Trong các tình huống cấp tính, chẳng hạn như trong trường hợp buồn nôn, thậm chí do say tàu xe (say xe), nên uống một liều 1-2 gram bột thân rễ khô, một giờ trước khi bắt đầu hành trình.

Lemon: uống hàng ngày có tốt không?

Chanh rất giàu vitamin C và có nhiều chức năng khác nhau: chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ quá trình đồng hóa sắt và tiêu hóa. Tuy nhiên, đáng để uống nước ép của nó , luôn luôn pha loãng trong nước (không đun sôi để tránh sự xuống cấp của vitamin C).

Có những chống chỉ định hiếm khi uống chanh, ngoại trừ dị ứng, nhạy cảm và mùi vị cá nhân. Tuy nhiên, đáng để biết về chúng, vì vậy hãy chú ý đến việc uống chanh hàng ngày trong trường hợp:

> Các vấn đề với viêm nướu, viêm khớp và tổn thương men răng;

> gan nặng;

> Viêm dạ dày mãn tính.

Đối với lượng chanh tối đa hàng ngày, trừ khi có chỉ định và nhạy cảm khác, có thể uống tối đa khoảng 3 quả chanh mỗi ngày, dưới dạng nước ép pha loãng, mặc dù trong một số trường hợp có gợi ý cho số lượng cao hơn.

Tuy nhiên, chúng tôi nhớ, ngoài ý nghĩa thông thường, các vitamin có trong chanh có "trần" tối đa của lượng ăn hàng ngày và tốt nhất là nên phân chia lượng tiêu thụ thành ba đến bốn liều hàng ngày để đảm bảo hấp thu chính xác, đặc biệt là vitamin C.

Vì vậy, làm gừng và chanh làm tốt hàng ngày?

Không ảnh hưởng đến sự nhạy cảm cá nhân và ý kiến ​​khác nhau từ bác sĩ điều trị, uống một hoặc hai cốc mỗi ngày truyền với nước không sôi với nước cốt của nửa quả chanh và hai lát củ gừng sẽ có lợi cho cơ thể chúng ta: sẽ không có lợi nếu không tiêu hóa khác và đồng hóa sắt nếu nó được thực hiện sau bữa ăn.

Đây sẽ là một cách tuyệt vời để nghỉ ngơi buổi chiều sảng khoái hoặc sẵn sàng cho giấc ngủ. Nó cũng sẽ là một lý do hoàn hảo để uống một chút cho những người không thể ăn 1, 5 lít nước được đề nghị mỗi ngày.