Như nhiều người biết, yoga cũng đã đến phòng tập thể dục . Một dấu ngoặc đơn rất rộng có thể được mở về ý nghĩa của lựa chọn này, nhưng chúng tôi sẽ không. Chúng tôi sẽ hạn chế nói rằng ngày càng nhiều, đặc biệt là trong một số lĩnh vực, kỷ luật yoga được coi là một nhánh của thể dục (với tất cả sự kinh hoàng mà tuyên bố này mang lại) và chắc chắn theo xu hướng và thời trang.
Một trong những điều hợp lệ nhất mà chúng ta đang chứng kiến trong những năm gần đây là việc chứng kiến sự chuyển giao một số lượng lớn các hoạt động trong nước .
Đây là cách aquagym được sinh ra (thể dục dụng cụ hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước), attastep (bước nước), aquapilates (pilates trong nước), hydrobike (quay trong nước) và tương tự. Yoga có thể tránh được quá trình này? Rõ ràng là không, vì vậy đây là woga (yoga nước) .
Yoga trong nước: woga hoặc attayoga
Các woga đến từ Mỹ, chính xác hơn là từ California. Nó cũng được phát triển bởi nhà trị liệu Harold Dull, người được gọi là "watsu" hay shiatzu thực hành trong nước.
Một bài học về woga không khác biệt về chất với yoga hatha cổ điển nếu thực tế không phải trong thực tế diễn ra trong hồ bơi hoặc, trong mọi trường hợp, đắm mình trong nước nóng đến thắt lưng hoặc vai .
Hầu hết các asana được thực hành đứng hoặc nổi nhờ các hỗ trợ và thường bao gồm một phần dành riêng cho pranayama (kiểm soát hơi thở).
Loại yoga này sử dụng công cụ mạnh mẽ đó là nước: ngoài nhiều biểu tượng văn hóa liên quan đến yếu tố này, nó làm cho cơ thể nhẹ nhàng, có tác dụng làm dịu không thể phủ nhận và, trung bình, giúp duy trì asana .
Nhờ tải trọng khớp ít hơn mà sinh vật phải chịu, môn học này đặc biệt được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai, người già, người thừa cân nặng hoặc đã bị chấn thương hoặc phẫu thuật: tất cả các loại trên có thể gặp khó khăn trong các hoạt động khô ", Trong khi di chuyển trong nước, tôi làm mọi thứ dễ dàng hơn nhiều.
Liên quan đến woga, giáo viên Stefania Montagna đã được phỏng vấn bởi tờ Oggi hàng tuần, trong đó nhấn mạnh những lợi ích, trong đó nêu rõ: Có rất nhiều. Loại yoga này có thể tạo điều kiện cho việc chữa đau khớp. Gân và cơ bắp thư giãn dễ dàng, do đó ủng hộ một loạt các động tác cho phép bạn giải phóng lưng khỏi căng thẳng, đau và cứng. Thông qua các tư thế yoga được thực hành trong nước, tất cả các khớp nhanh chóng trở nên linh hoạt hơn và các gân được kéo căng nhẹ nhàng. Vì vậy, bạn có được một cơ bắp tốt ".
Một loại yoga không phổ biến, nhưng có tiềm năng lớn
Hiện tại có nhiều loại yoga thời trang không cần thiết, nhưng, trong danh mục này, chúng tôi KHÔNG cảm thấy như bao gồm cả woga. Trước hết bởi vì đây là một hình thức yoga hoàn toàn dễ tiếp cận, thực sự, nó chỉ mang đến sự giải cứu cho những người có thể gặp vấn đề trong thực hành thông thường; hơn nữa bởi vì nước, đặc biệt là trong một bối cảnh thích hợp, thực sự có thể rung chuyển trong bầu không khí thư giãn và thiền định, tự lắng nghe và hướng nội, đặc biệt là trong một số môn học, thực tế cũng theo quan điểm tình cảm.
Do đó, chúng tôi tin tưởng rằng một số trung tâm sẽ có thể nắm bắt nguồn cảm hứng và giới thiệu woga trong số các hoạt động của họ. Chờ đợi cuộc gặp gỡ với tấm thảm, biến thể yoga này dường như là một sự thay thế tuyệt vời .
