Nhiều trang web tăng cường các đặc tính có lợi của yoga trong việc tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng nó có thực sự như vậy không?
Nếu internet là một cơ hội tuyệt vời, chắc chắn người lướt sóng phải học cách di chuyển trên web: sự chú ý đến các nguồn, sự quan tâm của văn bản, thẩm quyền của trang web.
Theo cách nhỏ bé của chúng tôi, chúng tôi luôn cố gắng cung cấp tài liệu web chất lượng mang lại nhiều thứ hơn là "sao chép và dán" rất phổ biến làm cho tất cả các trang web giống nhau, một tam tam vô hạn của cùng một bài viết ban đầu.
Sự phản ánh này được thực hiện theo cách chính xác nhân dịp viết bài này liên quan đến yoga và sự trao đổi chất .
Hãy cố gắng điều tra vấn đề hơn nữa.
Yoga và sự ổn định: huyền thoại để gỡ lỗi
Không hài lòng với sự hời hợt của nhiều bài viết liên quan đến mối tương quan giữa yoga và trao đổi chất, chúng tôi quyết định tinh chỉnh nghiên cứu của chúng tôi để cung cấp cho bạn tin tức chính xác và nghiêm túc.
Liên quan đến mối quan hệ giữa metavolism và yoga, câu hỏi rất phức tạp, nhưng một điểm phải được đặt ra ngay lập tức: mặc dù nhiều người đã suy giảm sức mạnh "tăng tốc" này do thực hành yoga, nhưng thực tế không ai bận tâm cung cấp một số dữ liệu hoặc nguồn để xác nhận nó. Do đó, người đọc phải "tin tưởng" một số cụm từ spicciola chung và một loạt các asana với các hiệu ứng sẽ được chứng minh .
Trong thực tế, để nói rằng yoga tăng tốc quá trình trao đổi chất, cho đến nay, không có bất kỳ sự hỗ trợ nào từ khoa học. Nhà báo khoa học của New York Times William Broad đã viết về nó trong văn bản " Khoa học về Yoga: Rủi ro và Phần thưởng " đưa ra một sự phản ánh rộng rãi.
Nhà văn nói rằng nếu yoga mang lại lợi ích (trong số những người khác), đó là khả năng làm chậm, thậm chí sau đó là sự trao đổi chất. Nhưng điều này không có nghĩa là, do đó, chúng ta sẽ tăng cân, mà ngược lại, với việc luyện tập liên tục thì điều ngược lại có thể xảy ra.
Điều này là do yoga dạy chúng ta phá vỡ những cơ chế tâm lý dẫn đến cơn đói bắt buộc như lo lắng, kích động, căng thẳng.
Hơn nữa, nói chung, các học viên có xu hướng phát triển sự tự kiểm soát và kỷ luật cao hơn, không thể thiếu để kiềm chế những tâm trạng dẫn đến việc mở tủ lạnh mà không có nhu cầu thực sự.
Chúng tôi tiếp cận một lối sống sinh thái, bền vững và chào đón hơn : cuối cùng lành mạnh hơn, với những lợi ích từ tất cả các quan điểm, bao gồm cả quan điểm trao đổi chất.
Những phản ánh về mối quan hệ giữa yoga và trao đổi chất
Các quan sát được thực hiện cho đến nay mở ra cánh cửa sâu, trên nhiều mặt khác nhau, liên quan đến mối quan hệ giữa yoga và trao đổi chất :
Trước hết trên mặt trận khoa học: nếu ngày nay không có bằng chứng về sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất với yoga, thì không có gì chắc chắn rằng trong một vài năm, bức tranh sẽ không thay đổi. Hơn nữa, lãnh thổ của yoga dường như rất thú vị trong việc chính quy hóa hệ thống nội tiết, liên quan chặt chẽ đến quá trình trao đổi chất, và đang chờ được điều tra.
Ở cấp độ cá nhân, có thể rất kích thích khi quan sát lợi ích của việc thực hành cả về tinh thần và thể chất : quan sát cách cơ thể thay đổi bài học sau bài học và cách chúng ta thay đổi cách tiếp cận với cuộc sống, do đó cũng là thực phẩm . Không có gì lạ khi nhiều sinh viên chấp nhận ăn chay hoặc chú ý nhiều hơn đến số lượng và chất lượng thực phẩm.
Cuối cùng, một số quan sát từ quan điểm yoga :
- Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn có thể tiếp cận các loại yoga thể dục và năng động nhất như yoga sức mạnh.
- Có thể cố gắng áp dụng các kỹ thuật thở và nhận thức đã học trong lớp, khi người ta cảm thấy cần thiết phải nuôi sống bản thân, do đó tinh chỉnh sự tự kiểm soát và kỷ luật bên trong .
- yoga là "sự hợp nhất", do đó nó mời một cách tiếp cận toàn diện và đa chiều cho các câu hỏi của cuộc sống, dù là tinh thần hay vật chất. Trong bối cảnh này, thực tế chắc chắn có thể giúp đỡ ở cấp độ chung, nhưng đối với các vấn đề trao đổi chất không thể không dựa vào một chuyên gia nghiêm túc và chuẩn bị về sự tự tin của bạn.
