Một cuốn sách trên tay cầm. Cửa sổ mở rộng trên một khung nhìn mà bạn biết nhưng bạn có thể khám phá lại theo nhiều cách, mỗi ngày khác nhau. Nhịp điệu và âm nhạc bạn chọn. Quần áo bạn muốn. Vòi hoa sen chỉ cách đó vài mét.
Đây không phải là tự do ?
Sức khỏe mà chiếc xe đạp liên tục luyện tập mang lại cũng là thứ ảnh hưởng đến hành tinh; nghĩ về khí bạn tiết kiệm khi bạn không đến phòng tập thể dục.
Nhưng hãy cẩn thận, có những thủ đoạn phải được tôn trọng.
Xe đạp tập thể dục tại nhà: phòng ngừa trước khi gắn vào yên xe
Ví dụ, sưởi ấm luôn là cần thiết để giữ cho các cơ bắp đi. Nếu bạn làm điều đó trong yên xe, hãy giữ một chuyến đi chậm và ổn định. Kéo dài sau khi kéo dài cũng cần thiết cho việc kéo dài cơ bắp.
Không phải là xấu khi đào tạo ít nhất 3 lần một tuần, với sự gia tăng dần dần trong thời gian thực hành. Rõ ràng công việc phải được phân biệt theo nhu cầu cá nhân.
Luôn cố gắng chuẩn bị công việc đầy đủ cho nỗ lực, ưu tiên công việc thay thế (đạp chậm trung bình và phục hồi đứng).
Không bao giờ bắt đầu với một chuyến đi nặng nề và mệt mỏi và không hoàn toàn rời khỏi kháng chiến khi bạn đang "tận hưởng dòng dõi". Máy đo nhịp tim cho phép bạn hiểu nếu bạn đang làm căng tim.
Realryder đạp xe trong nhà: đào tạo đạp xe trong nhà
Đảo ngược định kiến về đào tạo tại nhà
Hạn chế của đào tạo trong nhà ? Có, nhưng chúng ta cũng có thể biết chúng để tránh chúng, như những kẻ thù tốt nhất. Chúng tôi liệt kê chúng, đề xuất một số cách để làm việc xung quanh chúng, biến đổi chúng và sử dụng chúng theo ý bạn, có xe đạp cho đồng minh.
Huấn luyện viên cá nhân mất tích. Đối với các mẫu xe đạp tập thể dục mới nhất, có vẻ như huấn luyện viên cá nhân được tích hợp. Thực sự. Vì vậy, nhiều chương trình đào tạo và mức kháng cự, các nhóm cardio tùy chọn, cyclocamera cung cấp các chương trình cụ thể
Đừng ra khỏi nhà, có nguy cơ bị cô lập. Tất nhiên, những người đã thực hiện các bài học đạp xe hoặc đi xe đạp trong nhà cũng biết yếu tố tài khoản nhóm, là dịp để trao đổi, mời và gặp gỡ. Chắc chắn là đúng. Tuy nhiên, cũng có một phương thức cư trú của con người và vượt ra ngoài. Một phương thức nên được hỗ trợ và không bị từ chối chỉ để chứng minh rằng chúng là "động vật xã hội" bằng mọi giá. Đó là chiều kích của sự thân mật của động cơ; một hình thức tích cực của khám phá thầm lặng về tiềm năng tâm sinh lý của một người . Sau khi thực hành, không có gì ngăn cản bạn tham gia nhóm (với mức độ serotonin thuận lợi để hòa hợp).
Tủ lạnh luôn ở gần tầm tay. True. Điều này sẽ tiếp tục kiềm chế sự kiên trì của bạn, khả năng giữ trung tâm và ăn để cho ăn, có năng lượng và tận hưởng khi cơ thể yêu cầu.
Rằng mỗi chuyến đi là một cơ hội để khám phá thêm.