Món ăn lý tưởng cho những người luôn đi du lịch



Với công nghệ, và do đó với các phương tiện giao thông, ngày càng tăng và giảm thuế để đáp ứng tất cả các nhóm khách hàng, con người chưa bao giờ đi du lịch nhiều như thời chúng ta .

Dù là du lịch, kinh doanh hay học tập, có những người có thể mất tới 50 máy bay mỗi năm, với tất cả mọi thứ liên quan đến hàng giờ ở sân bay, thay đổi múi giờ, độ trễ máy bay, thay đổi khí hậu và thực phẩm.

Ai đã không tạo thói quen cho loại hình du lịch này được thực hiện trong hàng chục giờ bị treo trong chuyến bay và những giờ khác trong phòng chờ máy bay thoải mái hơn hoặc ít hơn, thường gặp phải vấn đề do ăn nhầm thực phẩm hoặc đã ăn đúng thức ăn nhưng không đúng lúc .

Điều này cũng áp dụng cho những du khách ba lô quyết định thực hiện những chuyến đi dài bằng tà vẹt hoặc tàu hỏa. Hãy thử đối mặt với một số vấn đề kinh điển nhất liên quan đến chủ đề này và khám phá một số thủ thuật hữu ích cần biết.

Một số gợi ý thực phẩm cho những người thường xuyên đi du lịch

Hãy bắt đầu bằng cách xem xét trước hết thực phẩm được bán cho các sân bay, máy bay, nhà ga và trạm xe buýt là một thảm họa thực phẩm thực sự . Hầu hết chúng là đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn có chất lượng rất thấp, đông lạnh và nguyên liệu tan trong dịp này, đồ ăn vặt rất giàu đường và chất tăng cường hương vị.

Không phải ngẫu nhiên mà các doanh nhân đi du lịch liên tục rất thường xuyên thừa cân .

> Trước hết, chúng ta nên cố gắng ăn những gì chúng ta sẽ ăn ở nhà, và tôi không tin rằng ở nhà, chúng ta cho mình khoai tây chiên và đồ uống có ga cho bữa sáng. Trong sân bay, nhìn tốt, chúng ta luôn có thể tìm thấy trái cây.

Trái cây và các loại thực phẩm từ hạt cung cấp chất xơ và do đó duy trì sức khỏe chuyển hóa đường ruột tốt.

> Về chương đồ uống, trong đó chắc chắn luôn luôn thích nước hơn, điều quan trọng là luôn luôn giữ nước mà không vượt quá: uống đồ uống nhỏ thường xuyên . Lý do? Tốt hơn là sẵn sàng đi tàu hoặc xe buýt mà không cần phải trốn vào phòng tắm. Đặc biệt nếu đó là loại xe buýt không có nhà vệ sinh dừng lại một vài lần trong những hành trình dài.

> Cố gắng duy trì các bữa ăn thường xuyên và không ăn quá mức hoặc tước đi một trong ba bữa ăn chính trong ngày . Cố gắng không bỏ bữa sáng vì bạn đang vội, hoặc tự thưởng cho mình một bữa ăn nhẹ. Cơ thể là một bộ máy khá kỷ luật và thích nghi tốt với thói quen. Theo nghĩa này, điều quan trọng là duy trì chuyển động trong giờ nghỉ . Đi bộ rất quan trọng.

> Những gì chúng ta ăn và khi chúng ta ăn nó ảnh hưởng đến nhịp sinh học của chúng ta, điều đó có nghĩa là biết một số quy tắc chúng ta có thể dễ dàng tránh được độ trễ của máy bay phản lực. Một ví dụ? Khi đi du lịch, thực phẩm giàu protein thích hợp nhất cho bữa sáng và những thực phẩm giàu carbohydrate sẽ tốt hơn cho bữa tối vào buổi tối .

Nhưng đây là một số nghiên cứu tiên phong cho chúng ta biết rằng quy tắc này hoạt động trong khi chúng ta đi về phía đông, trong khi nó sẽ bị đảo ngược nếu chúng ta đi về phía tây.

Vì hầu hết các loại thực phẩm được phục vụ đều dựa trên carbohydrate (mì ống, bánh mì, v.v.) nên sẽ rất tốt để ghi nhớ quy tắc này.

> Trong số các loại ngũ cốc, lúa mạch dường như là tốt nhất theo nghĩa này, nó giúp sản xuất insulin và dễ dàng thiết lập lại đồng hồ sinh học. Mang một số trong hành lý xách tay của bạn. Mặt khác, nếu chúng ta gặp vấn đề với múi giờ và điều hòa giấc ngủ, chúng ta nên điều chỉnh mức độ melatonin và thực phẩm có chứa anh đào thực sự là tốt nhất .

> Nước ép và trái cây khô sẽ ổn. Tương tự như vậy đối với quả goji và gừng .

> Đi du lịch, ngay cả khi bạn làm điều đó trong khi ngồi, mất rất nhiều năng lượng thể chất và thần kinh và khiến chúng ta kiệt sức . Ăn thực phẩm béo, đặc biệt là protein kết hợp với chất béo như thịt mỡ hoặc giàu nước sốt, cướp đi năng lượng của chúng ta và khiến chúng ta buồn ngủ. Trong trường hợp này, tốt hơn là chọn thịt, hoặc ít nhất là nguồn protein khô hơn, chẳng hạn như ức gà.

> Cuối cùng chúng tôi đề cập đến kiwi, dường như đã cho thấy một số khả năng điều chỉnh giấc ngủ; cũng như các loại rau lá xanh ; trứng (tuy nhiên là thực phẩm nghi ngờ trong môi trường có thực phẩm đông lạnh và chất lượng thấp được phục vụ), và cuối cùng, như dự kiến, hoa cúc.

Bài TrướC

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng của Pa-kua trong Đạo giáo

Biểu tượng tập hợp tám môn học tạo thành một hệ thống cuộc sống HOÀN TOÀN, tất cả vốn có trong tu luyện cá nhân. Chúng ta hãy nhìn vào các "sọc" bao quanh quả cầu. Chúng tôi bắt đầu từ đầu tiên ở trên cùng, chéo trái, một với toàn bộ dòng. Ba dòng liên tục TAO CỦA TRIẾT LÝ Nó tiết lộ các mạng tạo nên thế giới, log...

TiếP Theo Bài ViếT

Nuôi trồng, chuyển tiếp và sinh thái sâu

Nuôi trồng, chuyển tiếp và sinh thái sâu

Lễ hội chuyển tiếp, 21-22 tháng 9 năm 2013 Lễ hội chuyển tiếp là gì? Đây là bữa tiệc đầu tiên của mạng chuyển tiếp Ý . Transition đã đến Ý được 5 năm, đó là 5 năm gieo hạt, các dự án và năng lượng di chuyển. Linh hồn của phong trào này được gọi là những người chuyển đổi và những người chuyển tiếp, họ gặp nhau vào những ngày nhằm tìm hiểu nhau, biết, ăn mừng và kể những gì đã xảy ra trong những năm này và nhìn thấy nhiều khuôn mặt đằng sau blog. Các hoạt động sẽ là chương trình nghị sự mở, sẽ có không gian cho các lễ kỷ niệm và thảo luận. Hội thảo, bàn tròn và một bữa tiệc đặc biệt có t...