Magiê là một bổ sung thân yêu đối với chúng tôi vì nó thực hiện nhiều chức năng và giúp cơ thể chúng ta giữ dáng. Nó mang muối khoáng của nó, nơi hoạt động thể chất, đặc biệt là nhiệt độ nóng, đổ mồ hôi nhiều.
Nó giúp điều chỉnh chu kỳ thức giấc khi ngủ , để cung cấp năng lượng trong những khoảng thời gian dễ bị kiệt sức, suy nhược . Nó cũng xuất hiện rằng magiê có thể giúp kiểm soát áp lực máu .
Magiê trong thực tế là một chất tái cân bằng giúp tăng áp lực trong trường hợp hạ huyết áp và kiểm soát và giảm áp lực trong trường hợp tăng huyết áp, vì nó giúp loại bỏ natri thông qua lợi tiểu .
Một số nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh khả năng của magiê, với liều lượng cao hơn so với nhu cầu hàng ngày thông thường, để giảm áp lực ở các đối tượng tăng huyết áp bằng một số đơn vị mg thủy ngân.
Hành động của nó không thể so sánh với một loại thuốc cụ thể, nhưng các đối tượng biểu hiện triệu chứng ở giai đoạn đầu hoặc cho phụ nữ tiền mãn kinh có thể là một phương thuốc hữu ích để giới thiệu.
Thông thường, trong trường hợp huyết áp cao, thuốc lợi tiểu được kê đơn, tác dụng phụ của nó là trục xuất một lượng lớn magiê ra khỏi cơ thể. Đó là con chó cắn đuôi của nó, phải không? Bởi vì theo cách này, chúng tôi sẽ chống lại ngay cả những yếu tố vi lượng thay vào đó có thể hành động có lợi cho sự cân bằng bức xúc.
Điều luôn luôn quan trọng là điều tra các nguyên nhân gây ra những thay đổi đột ngột , bởi vì đôi khi các điều kiện căng thẳng, ví dụ, đòi hỏi một cách tiếp cận khác .
Do đó, chúng tôi cố gắng cung cấp càng nhiều chi tiết càng tốt cho bác sĩ để chẩn đoán chính xác và chăm sóc. Việc hấp thụ magiê có thể rất hữu ích , ví dụ, vì nó là một phương thuốc thư giãn cho cơ bắp (và trái tim là cơ bắp) để đàn hồi các mạch máu, mang lại sức khỏe tâm lý cho hệ thần kinh trung ương của chúng ta.
Uống bao nhiêu magiê
Magiê, như đã đề cập, thực hiện nhiều chức năng và do đó, giả định của nó phải được tùy chỉnh theo nhu cầu. Bác sĩ sẽ xác định liều lượng và xác minh liều lượng chính xác. Nói chung, chúng tôi biết rằng liều khuyến cáo hàng ngày là 400 mg cho một đối tượng nam giới trưởng thành, sau đó nếu anh ta thực hiện các hoạt động thể thao cường độ cao thì đó sẽ là liều cao hơn.
Thiếu magiê
Các tín hiệu cho thấy chúng ta thiếu magiê là gì? Co thắt và chuột rút cơ bắp, thay đổi tâm trạng, cáu gắt, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, suy nhược, ngủ không ngon giấc là những triệu chứng có thể bật chuông báo động và báo hiệu sự cần thiết phải bổ sung magiê.
Vì thông thường cơ thể chúng ta cần định kỳ yếu tố quan trọng này, chúng ta học cách biết và sử dụng nó. Nó không có chống chỉ định và trong trường hợp dư thừa, sinh vật của chúng tôi loại bỏ nó rất nhanh cả bằng đường ruột và viarenale . Mặt khác, hãy cẩn thận không lạm dụng thiếu thận và trong mọi trường hợp bác sĩ là điểm liên lạc chính của chúng tôi!
