Đau trong khi thâm nhập, nóng rát, ngứa: đây chỉ là một số triệu chứng của chứng khó tiêu . Đằng sau từ này rất khó phát âm là một rối loạn liên kết nhiều phụ nữ: đau khi giao hợp .
Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Vương quốc Anh và được công bố vào tháng 1 năm ngoái trên tạp chí phụ khoa và sản khoa Bjog, một phụ nữ trong 10 người bị . Nhưng có khả năng chứng khó đọc là một hiện tượng bị đánh giá thấp: phụ nữ chúng ta là người đầu tiên đấu tranh để thừa nhận rằng làm cho tình yêu làm tổn thương chúng ta.
Dyspareunia là một cơn đau có thể được cảm nhận cả bên ngoài, ở cấp độ của âm hộ và bên trong, ở cấp độ của âm đạo và xương chậu. Nó có thể đi cùng chúng ta từ mối quan hệ tình dục đầu tiên hoặc chỉ phát sinh sau đó, nó có thể xảy ra độc lập với đối tác hoặc gắn liền với một loại vị trí nhất định hoặc của những người mà chúng ta chia sẻ sự thân mật.
Những nguyên nhân gây khó thở
Các loại khó tiêu rất nhiều, vì nhiều có thể là nguyên nhân. Đau khi giao hợp có thể phụ thuộc vào yếu tố tâm lý hoặc thể chất .
Nguyên nhân tâm lý có thể liên quan đến mối quan hệ xấu với sự thân mật và tình dục của một người, hoặc với các vấn đề liên quan đến một tình huống hoặc người cụ thể: căng thẳng với đối tác, không đủ sơ bộ, không thỏa mãn tình dục .
Nguyên nhân thực thể có thể phụ thuộc vào các yếu tố "hữu hình" như viêm âm hộ, viêm âm đạo và viêm bàng quang, lạc nội mạc tử cung, kết quả sinh nở (cắt tầng sinh môn hoặc rách da), nhưng cũng có tăng sản vùng chậu .
Đúng, bởi vì sức khỏe của sàn chậu đóng vai trò cơ bản trong các rối loạn của lĩnh vực tình dục như chứng khó thở: các cơ xương chậu yếu và bị bỏ quên có thể vẫn ở trạng thái co thắt lâu năm (và không tự nguyện), dẫn đến căng thẳng vùng chậu và do đó, trong quan hệ tình dục, để disareunia.
Thể dục vùng chậu chống lại chứng khó thở
Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để giữ cho sàn chậu hoạt động, nhưng trên hết phải làm điều đó một cách chính xác . Nếu bạn thường xuyên bị đau khi giao hợp, trước tiên hãy cố gắng làm quen với cơ xương chậu, học cách nhận biết và kiểm soát chúng.
Khi bạn đi tiểu, thỉnh thoảng chặn máy bay phản lực và lấy lại . Nằm ngửa, hai chân cong, co cơ đáy chậu tưởng tượng bạn phải "nhai" một vết cắn (tiếp tục trong 30 giây và lặp lại).
Luôn luôn ở cùng một vị trí, một khi bạn đã quen với những bài tập đơn giản này, hãy thử tưởng tượng có một quả cầu ở miệng ống âm đạo và phải nâng nó lên trên, duy trì sự co thắt trong vòng 10 - 15 giây ở "sàn" hơn cao.
Bóng âm đạo, thuốc giãn, chất bôi trơn chống khó tiêu
Một đồng minh hợp lệ để thực hiện đào tạo vùng chậu là các quả bóng âm đạo, làm cho các cơ xương chậu co thắt một cách tự nhiên để không để chúng trượt đi. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, điều quan trọng là chọn những quả bóng phù hợp với cơ thể của bạn .
Sự lựa chọn tốt nhất có thể là bộ bóng âm đạo: bóng geisha có trọng lượng và kích cỡ khác nhau có thể đi cùng bạn từ đầu đến cuối khi tập luyện, bắt đầu từ nhẹ nhất để dần dần chuyển sang trọng lượng cao hơn.
Để dần dần quen với âm đạo để thâm nhập, sau đó, máy giãn âm đạo có thể rất hữu ích: từng chút một, chúng đưa các cơ âm đạo làm quen với một "cơ thể lạ" bên trong chúng, dần dần vượt qua sự kháng cự về thể chất và tâm lý để thâm nhập.
