Các chất bổ sung dựa trên Rhodiola được chỉ định trong các trường hợp trầm cảm nhẹ, căng thẳng tâm lý và để cải thiện khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể. Chúng ta hãy xem Rodiola là gì và khi nào nên bổ sung rhodiola.
Rodiola là gì và nó được sử dụng để làm gì
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) là một loại cây có lá và thân mọng nước và hoa màu vàng đỏ, cao khoảng năm mươi cm và thuộc họ Crassulaceae.
Thuốc rhodiola được đại diện bởi gốc, có chiết xuất được sử dụng để xây dựng các chất bổ sung. Rễ cây Rhodiola còn được gọi là rễ vàng hoặc rễ Bắc cực và chứa các rượu monoterpenic, bao gồm salidroside, rosin và rosavna, axit hữu cơ và tannin.
Các chất bổ sung dựa trên Rhodiola được sử dụng làm chất thích nghi và chất kích thích miễn dịch và cũng hữu ích trong trường hợp trầm cảm nhẹ.
Chiết xuất Rhodiola đã được chứng minh là có tác dụng tích cực trong trường hợp mệt mỏi về tinh thần, mệt mỏi về thể chất và tinh thần, trầm cảm nhẹ và để cải thiện hiệu suất thể chất và tinh thần nói chung .
Khi nào cần bổ sung rhodiola
Các chất bổ sung dựa trên Rhodiola có thể được thực hiện vào mùa thu và mùa đông để cải thiện khả năng phòng vệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.
Các chất bổ sung dựa trên Rhodium cũng có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe nói chung, để đối phó với các giai đoạn căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần cao hoặc trong trường hợp trầm cảm nhẹ để duy trì tâm trạng .
Giống như thỏ và chất thích nghi, rhodiola được dùng cùng với các loại thuốc thực vật khác như echinacea và nhân sâm, trong khi nó được sử dụng một mình để cải thiện tâm trạng.
Nói chung, liều hàng ngày của Rodiola thay đổi trong khoảng từ 300 đến 600 mg chiết xuất rosavine tiêu chuẩn ở mức 1%. Các chất bổ sung dựa trên Rhodiola được coi là an toàn, mặc dù các trường hợp khó chịu và mất ngủ đã được báo cáo sau khi uống rhodiola với liều lượng cao hơn năm lần so với khuyến cáo.
Rhodiola thường được sử dụng trong thời gian không quá bốn tháng liên tục và việc bổ sung bị đình chỉ ít nhất một tháng giữa một lần điều trị và lần tiếp theo.
