Các mao mạch bị vỡ hoặc giãn là hậu quả của sự mỏng manh của mao mạch: chúng ta thấy các chiến lược tự nhiên tốt nhất để ngăn chặn sự xuất hiện của mao mạch trên mặt và cơ thể.

Tính dễ vỡ của mao quản: phụ thuộc vào những gì mao mạch bị vỡ

Sự mỏng manh của mao mạch được biểu hiện bằng sự giãn nở rõ rệt của mạng lưới mao mạch, đặc biệt là ở mặt (couperose) và chi dưới.

Các mao mạch bị vỡ được gọi là telangiectasias và đặc biệt rõ ràng ở khu vực xung quanh mũi, trên cằm, trên má trên bắp chân, mắt cá chân và đùi; đôi khi các mao mạch bị hỏng cũng có thể được nhìn thấy trong khu vực bán thân.

Các mao mạch bị vỡ không thể được loại bỏ trừ khi điều trị cụ thể được thực hiện bởi bác sĩ da liễu ; do đó phòng ngừa là cách tốt nhất để tránh nó.

Nói chung, sự mong manh của mao mạch đi kèm với các vấn đề khác của hệ thống tuần hoàn và để ngăn chặn sự xuất hiện của các mao mạch bị hỏng, cần phải thay đổi lối sống của một người.

Ngoài ra còn có các biện pháp tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa vỡ mao mạch.

Chiến lược chống lại mao mạch bị hỏng

Những người bị rối loạn tuần hoàn có thể ngăn ngừa sự giãn nở mao mạch bằng cách áp dụng các chiến lược đơn giản hàng ngày.

Trước hết cần phải thực hiện một hoạt động thể chất thường xuyên và luyện tập các hoạt động thể thao : đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, là một số ví dụ về các hoạt động được thực hiện để tạo điều kiện cho lưu thông máu.

Hoạt động thể chất đúng cách cũng sẽ giúp giảm thừa cân, một tình trạng ảnh hưởng tiêu cực đến lưu thông máu.

Thay vào đó , thể dục mạch máu thực sự đạt được thông qua các ma sát, tia nước lạnh và đi bộ trên biển đắm mình đến đầu gối ; Tắm và tắm với nước rất nóng, xông hơi, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và các hình thức nhiệt khác nên tránh vì nhiệt gây ra sự giãn nở của các mạch máu.

Cũng cần tránh đứng hoặc ngồi quá lâu: nên xen kẽ giữa đứng và ngồi trong ngày.

Ngoài ra, tốt hơn là chọn giày dép và quần áo thoải mái không buộc chân, bàn chân hoặc mắt cá chân.

Cuối cùng, cần phải nghỉ ngơi với bàn chân hơi nhấc lên nâng chân giường lên 5-10 cm.

Biện pháp tự nhiên chống lại mao mạch bị hỏng

Ngoài việc thay đổi lối sống, có những biện pháp tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa vỡ mao mạch .

Trong số các chiến lược tự nhiên hiệu quả nhất để ngăn ngừa mao mạch bị vỡ, chúng tôi tìm thấy các biện pháp dựa trên flavonoid, các hợp chất hóa học được tìm thấy trong nhiều loại thực vật bao gồm bạch dương: các chất này hoạt động bằng cách tăng sức đề kháng mao mạch và do đó ngăn ngừa vỡ.

Một số cây được sử dụng để ngăn ngừa mao mạch bị vỡ và giãn là cây nho đỏ ( Vitis vinifera rubra ), centella ( Centella asiatica ) và hạt dẻ ngựa ( Aesculus hippocastanum ), quả việt quất ( Vacciunium myrtillus : những cây này có thể được uống một mình hoặc phối hợp với nhau dưới dạng trà thảo dược hoặc rượu mẹ.