Tâm trí và cơ thể được kết nối chặt chẽ là một khái niệm luôn thuộc về con người, nhưng trong thời gian gần đây, kiến ​​thức về các cơ chế sinh học mà qua đó sự tương tác liên tục này diễn ra đã tăng lên rất nhiều.

Nghiên cứu dịch tễ học

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các yếu tố tâm lý xã hội có ảnh hưởng đến sức khỏe. Nói chung, một hiệp hội được thiết lập giữa họ và sự khởi phát và quá trình của các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp; Điều này là dễ hiểu vì mọi trạng thái trầm cảm, thậm chí nhẹ và tạm thời đều làm suy giảm khả năng phòng vệ miễn dịch và hệ hô hấp rõ ràng là rất dễ tiếp xúc với virus và vi khuẩn. Chúng tôi đã thấy rằng trong ly thân và ly dị có tỷ lệ mắc các bệnh và khối u khác nhau nhiều hơn so với khi kết hôn và kinh nghiệm về sự cô đơn, cái chết của người phối ngẫu, sự chia ly được theo sau bởi một sự suy giảm miễn dịch.

Ngược lại, các mối quan hệ xã hội trải qua tích cực và hỗ trợ có tác dụng có lợi đối với một loạt các bệnh cấp tính và mãn tính, nhưng cũng có kết quả của việc mang thai, về khả năng tai nạn hoặc tự tử, về tử vong do nhiều nguyên nhân và hành vi trong trường hợp bị bệnh. Tất cả điều này rõ ràng chỉ ra một mối quan hệ quan trọng giữa các yếu tố tâm lý xã hội và sức khỏe thể chất, giữa trạng thái tâm lý của con người và tình trạng thể chất tương ứng.

Giải phẫu và sinh lý

Khi nói về tâm lý học, rõ ràng chúng ta phải nói đến Hệ thần kinh và đặc biệt là phần được gọi là Hệ thần kinh thực vật hoặc tự trị (SNV hoặc SNA). Thực vật vì nó bẩm sinh các mạch, tất cả các cơ quan nội tạng và chủ trì các chức năng quan trọng của cơ thể (tiêu hóa, hô hấp, nhịp tim, chuyển hóa đường và lipid, điều chỉnh nhiệt, áp lực động mạch, vv); tự chủ vì nó hoạt động mà không có sự can thiệp của lương tâm và thậm chí ít ý chí. Ví dụ trái tim thích nghi một cách tự động số nhịp đập của chính nó trong chức năng của bài tập thể chất, nhưng quá trình này giống như nhiều người khác điều chỉnh hoạt động của cơ thể diễn ra độc lập với ý chí và các quá trình ý thức.

SNA được chia thành hai nhánh: Hệ thống giao cảm và Parasymetic với nhau đối kháng nhau: ví dụ. Nếu Sympathetic làm tăng nhịp tim, Parasymetic làm chậm chúng và do đó sức khỏe và hoạt động chính xác của các cơ quan khác nhau và cơ thể nói chung phụ thuộc vào sự cân bằng của chúng. SNA có các trung tâm phản xạ ở cấp độ tủy sống nhưng cũng có các trung tâm cao hơn nằm ở đáy não chủ trì các hoạt động phức tạp như nước, điều hòa nhiệt, ngủ, trao đổi chất, áp lực động mạch, vv Trung tâm bổ sung trên của các hoạt động nội tạng được gọi là vùng dưới đồi.

Đó là một cấu trúc cũ về mặt phát sinh và giải phẫu hơn nhiều so với các khu vực khác phát triển sau này và do đó chúng ta có điểm chung với nhiều động vật bậc thấp hơn trên quy mô tiến hóa. Lý do rất rõ ràng: nó chủ trì các chức năng quan trọng của chính sinh vật. Vùng dưới đồi cũng tham gia chặt chẽ vào việc điều hòa nội tiết tố ; nó là một phần của tuyến yên, là tuyến chính của cơ thể, nơi tiết ra nhiều loại hormone khác nhau, bao gồm tuyến giáp, tuyến thượng thận và tình dục. Vùng dưới đồi được kết nối lẫn nhau với các khu vực khác của não, đặc biệt là các khu vực dành riêng cho việc thể hiện cảm xúc và hành vi bản năng, mà còn với một số khu vực của vỏ não.

Vỏ não là nơi chứa các quá trình có ý thức và là phần gần đây nhất của bộ não trong lịch sử tiến hóa, các khu vực của cảm xúc và bản năng thay vào đó là ở hầu hết các khu vực để nói "trung gian" giữa vùng dưới đồi và vỏ cây, cả về phát sinh học cả về mặt giải phẫu. Cảm xúc liên tục kích hoạt các khu vực thực vật và theo định nghĩa, cảm xúc bao gồm ba thành phần: thành phần tâm linh, thành phần vận động và thành phần thực vật.

Do đó, bức tranh giải phẫu phức tạp này cho chúng ta biết VNS, mặc dù theo định nghĩa "tự trị", tuy nhiên vẫn tiếp xúc chặt chẽ với các lĩnh vực của cảm xúc và bản năng và cả với các quá trình có ý thức. Kết nối cơ thể tâm trí tìm thấy chất nền giải phẫu trong các sợi của hệ thống thần kinh.

Cũng cần nói thêm rằng nhiều nghiên cứu cũng đã xác định rằng VNS có khả năng "học" để phản ứng với các kích thích, có thể nói, điều đó không tự nhiên, không liên quan đến các chức năng thực vật, khi các kích thích này được điều hòa, nghĩa là liên quan đến kích thích "tự nhiên" . Ví dụ trong thí nghiệm của Pavlov, một con chó tự nhiên "chảy nước miếng" theo tiếng chuông (kích thích "có điều kiện") nếu âm thanh này liên tục đi trước sự trình bày của thức ăn (kích thích "tự nhiên" hoặc "vô điều kiện"). Điều này cho chúng ta biết rằng VNS vẫn có "logic" riêng, "tính hợp lý" của nó, không phải là bán cầu não, của các hoạt động ưu việt của chúng ta, mà là logic tập trung hơn vào bản năng sinh tồn và hoàn thiện các hoạt động nguyên thủy cơ bản điều chỉnh sự sống và sự tiếp tục của các loài. Hơn nữa, có khả năng các hiện tượng " in dấu " hoặc học sớm đã "tạo điều kiện" cho VNS phản ứng theo những cách nhất định đã được khắc phục một cách ngoan cường và gần như không thể xóa nhòa.

Dấu ấn là một hiện tượng được nghiên cứu ở động vật nhưng rất có thể cũng xuất hiện ở người và thực sự ở đó trong một thời gian dài hơn, với thời gian lớn hơn rất nhiều để một đứa trẻ sơ sinh trở thành người lớn. Trong các nghiên cứu về việc in dấu, chúng ta đã thấy rằng những gì động vật "học" trong vài giờ ngay sau khi sinh (ví dụ để xác định hình dáng người mẹ) vẫn còn trong suốt cuộc đời của chúng và việc học "bị bóp méo" và "không tự nhiên" (như ví dụ: xác định hình người mẹ với con người dẫn đến rối loạn hành vi ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, có thể ngay cả khi khó thay đổi dấu ấn và điều này đề cập đến hiệu quả của tâm lý trị liệu.

Tâm trí giao tiếp và ảnh hưởng đến soma thông qua Hệ thống miễn dịch, là hệ thống phòng thủ chính của cơ thể liên quan đến các tác nhân bên ngoài (virus, vi khuẩn, v.v.), nhưng cũng có thể bên trong (tế bào ung thư). Nghiên cứu gần đây của Tâm lý học miễn dịch trong 25 năm qua đã xác định làm thế nào các chất tương tự mà các tế bào thần kinh sử dụng để giao tiếp với nhau cũng được sử dụng để giao tiếp giữa các sợi thần kinh và các tế bào của hệ thống miễn dịch. Nhờ vào điều này, giao tiếp qua lại giữa tâm trí và hệ thống miễn dịch rất gần gũi: chúng ta đã thấy ví dụ. rằng một trải nghiệm trầm cảm, thậm chí nhẹ và tạm thời, làm giảm hệ thống miễn dịch, do đó ủng hộ các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng đường hô hấp hoặc nha khoa.

Căng thẳng và nguy cơ tâm lý

Stress được định nghĩa là phản ứng không đặc hiệu của sinh vật đối với từng yêu cầu thay đổi được thực hiện trên nó. Cụ thể bởi vì nó có các đặc điểm tương tự bất kể loại kích thích căng thẳng gây ra nó có thể là vật chất (ví dụ như lạnh, hoặc nỗ lực cơ bắp) hoặc cảm xúc trong tự nhiên. Rõ ràng ngay cả một căng thẳng về thể chất cũng có một biểu hiện tâm lý và rất thường là thành phần tâm lý - cảm xúc trong stress là chủ yếu.

Stress tạo ra chuyển động một phản ứng nội tiết tố đặc trưng và là một phản ứng thích nghi của sinh vật để đối phó với các kích thích căng thẳng; tuy nhiên, nếu phản ứng này được tạo ra quá mạnh trong thời gian dài, mục đích thích ứng của nó không thành công, căng thẳng mãn tính gặp phải và nguy cơ tâm lý tăng lên . Trong thực tế, căng thẳng luôn đi kèm với một kích hoạt thần kinh và thần kinh thực vật trở thành mãn tính khi có căng thẳng mãn tính, ví dụ. khi cá nhân không chống lại các kích thích căng thẳng. Trong trường hợp này, sự cân bằng thần kinh và hoạt động chính xác của các cơ quan của cơ thể bị thay đổi vĩnh viễn. Rõ ràng là sau khi thay đổi chức năng kéo dài, có thể chuyển sang thay đổi hữu cơ.

Yếu tố chính trong việc xác định rủi ro tâm lý dường như là thiếu khả năng xả hành vi của tình huống cảm xúc. Nói cách khác, nếu một phản ứng hành vi hiệu quả bị ức chế hoặc ngăn chặn, cũng có thể bằng lời nói, chống lại các kích thích căng thẳng, kích hoạt thần kinh vẫn tồn tại với các triệu chứng có thể có lợi cho một cơ quan hơn là một cơ quan khác, như thể cơ thể tiếp tục "Hãy cho chúng tôi" rằng kích hoạt hành vi sẽ là cần thiết. Sự phản ánh này dẫn chúng ta xem xét các khái niệm về ngôn ngữ cơ thể và ngôn ngữ của con người nói chung.

Con người có hai loại ngôn ngữ: ngôn ngữ bằng lời nói và ngôn ngữ phi ngôn ngữ . Những lời quan tâm đầu tiên, có ưu điểm là rất rõ ràng và không mơ hồ trong ý nghĩa của nó và nhược điểm của việc đưa ra một khả năng nói dối dễ dàng. Nói cách khác, nếu tôi nói rằng một cái bàn là "màu trắng" thì rõ ràng là anh ta nói "màu trắng" chứ không phải màu nào khác, nhưng tôi vẫn có thể nói dối. Ngôn ngữ phi ngôn ngữ là ngôn ngữ cơ thể thường đi kèm với ngôn ngữ bằng lời nói và bao gồm các cử chỉ, bắt chước trong tư thế, v.v .; với nó, không giống như lời nói, nó gần như không thể nói dối bởi vì nó là ngôn ngữ được liên kết không phải với nội dung nhận thức được xây dựng bởi vỏ não, mà là cảm xúc, với thái độ. Tuy nhiên, nó không "rõ ràng" như bằng lời nói: thực tế rất khó để giải thích "tại sao" một người có thể nhăn mặt hoặc mỉm cười; nó có thể là vì nhiều lý do khác nhau.

Giả thuyết của chúng tôi, và không chỉ của tôi, tất nhiên, là ngay cả các triệu chứng của cơ thể không còn hoạt động đúng, các triệu chứng rối loạn thực vật và tâm lý là ngôn ngữ cơ thể . Trên thực tế, với cơ thể, cơ thể tự biểu hiện, sự kích hoạt thần kinh trong căng thẳng đẩy về phía trước và tiếp tục gián tiếp nếu nó không xảy ra, phản ứng hành vi có thể tự giải quyết căng thẳng. Do đó, các triệu chứng thần kinh có ý nghĩa ngầm liên quan chặt chẽ đến tình huống căng thẳng.

Kinh nghiệm lâm sàng cũng dạy rằng rất thường sự lựa chọn của cơ quan bị bệnh không phải là ngẫu nhiên, nhưng được kết nối ở cấp độ chức năng với chủ đề tâm lý hoặc tâm lý xã hội liên quan đến sự kiện hoặc tình huống căng thẳng. Nói cách khác, một cơn thịnh nộ dữ dội tại nơi làm việc sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến dạ dày, vì axit hydrochloric được tiết ra bởi nó chắc chắn là chất gây hấn nhất trong cơ thể và dữ liệu này phù hợp với những trải nghiệm xâm lược gần như chắc chắn có ở theo cơn giận. Mặt khác, trong bệnh hen suyễn, người này bị "nghẹt thở" theo nghĩa đen bởi quá nhiều không khí trong phổi không thoát ra được do hẹp phế quản và lưu ý rằng thường trẻ em bị trẻ em bảo vệ quá mức, có lẽ là sự chú ý của ai cha mẹ là quá mức, "nghẹt thở".

Điều bình thường là trong nhiều trường hợp, bệnh hen suyễn ở trẻ em biến mất khi giai đoạn "giải phóng" thường bắt đầu trong giai đoạn này và quá trình hướng tới sự tự chủ và độc lập của đứa trẻ khỏi gia đình gốc. Nó có thể được tiếp tục với các bệnh lý khác ngay cả khi người ta nói rằng tính dễ bị tổn thương của các bệnh truyền nhiễm dường như phụ thuộc vào sự giảm cụ thể của hệ thống phòng thủ miễn dịch do các tình huống căng thẳng, xung đột nội tâm mạc, hoặc trạng thái trầm cảm.

Tâm lý trị liệu cho Rối loạn tâm lý

Trong Tâm lý trị liệu Rối loạn Tâm lý, Nhà tâm lý học rõ ràng sẽ luôn luôn chỉ đối phó với căng thẳng tâm lý ngược dòng của rối loạn, một yếu tố hoặc đồng yếu tố có thể của bệnh lý, và do đó là chủ đề tâm lý hoặc tâm lý xã hội liên quan. Do đó, chúng tôi đang giải quyết các vấn đề tâm lý của người Hồi giáo, vì vậy có thể điều trị bằng các công cụ trị liệu tâm lý thông thường được sử dụng để điều trị các rối loạn tâm lý chủ yếu khác và ít ảnh hưởng đến lĩnh vực vật lý, như ám ảnh, trầm cảm, v.v. căng thẳng tâm lý rõ ràng là sau khi giải quyết các triệu chứng mà nó duy trì.

Hiếm khi trong Tâm lý trị liệu Rối loạn tâm lý là khách hàng yêu cầu một cam kết hành vi nặng nề (có liên quan đến kích hoạt hành vi được đề cập ở trên khi nói về căng thẳng); rất thường xuyên tái cấu trúc nhận thức về trải nghiệm của tình huống căng thẳng là đủ, hoặc để cho người đó thấy tình huống từ một góc nhìn khác, trong một khía cạnh khác. Những lần khác, nó đủ để đưa đến ý thức về xung đột vô thức hoặc gạ gẫm những hành vi dễ dàng đạt được.

Do đó, các kỹ thuật của Tâm lý chiến lược ngắn gọn và Gestalt cũng có thể được sử dụng cho Rối loạn tâm lý. Cả hai cách tiếp cận đều cho phép trị liệu ngắn: Cách tiếp cận chiến lược thành công trong một tỷ lệ đáng kể các trường hợp đạt được "sự chữa lành" hoặc giải quyết vấn đề được trình bày, như người ta muốn gọi nó, trong tối đa mười phiên hoặc trong các trường hợp kém may mắn hơn ít nhất là "phát hành" Một trong những triệu chứng, đó là một điều không có ý nghĩa của nó. Chúng ta có thể nói rằng phương pháp này phù hợp với tĩnh mạch nhận thức - hành vi, nhưng đại diện cho một sự tiến hóa hơn nữa.

Gestalt, mặt khác, được hình thành bởi một sinh viên của Freud, người đã tách mình ra khỏi nó để xây dựng một cách tiếp cận tự trị và hoàn toàn khác với Phân tâm học. Gestalt được sử dụng tốt thậm chí còn nhanh hơn cả Liệu pháp chiến lược ngắn gọn khi nó kích hoạt lại, thông qua các kỹ thuật kịch tính, chủ đề được quan tâm trong phiên và đưa nó vào giải quyết.

Nhiệm vụ viết cho sức khỏe

Bằng chứng sâu sắc hơn về việc tâm trí ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào và các quá trình tâm lý tích cực và "chữa lành" có thể cải thiện sức khỏe thể chất được đưa ra bằng cách tồn tại một nhiệm vụ viết đơn giản đã được chứng minh bằng thực nghiệm để cải thiện sức khỏe vật lý của những người thực hiện nó, so với một nhóm kiểm soát.

Nhiệm vụ này, đòi hỏi 15-30 phút mỗi ngày trong bốn ngày, tập trung vào việc viết nội dung liên quan đến cảm xúc; do đó, rõ ràng là việc xây dựng các nội dung ngoại cảm quan trọng giúp cải thiện sức khỏe thể chất. Trên thực tế, ít nhất là trong các môn học lành mạnh, Tâm lý trị liệu đã được chứng minh là có được kết quả tương tự như bài tập viết này.

Tóm lại, những người thực hiện nhiệm vụ đơn giản này trong năm sau sẽ đi bác sĩ ít hơn, phân tích ít hơn, trải nghiệm ít đau hơn và có hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, tóm lại, nó tốt cho sức khỏe hơn những người không làm việc.

Nghiên cứu bệnh vẩy nến

Một nghiên cứu khoa học về bệnh vẩy nến của Valentina Sciubba et alii đã đưa ra kết luận rằng bệnh vẩy nến trong hầu hết các trường hợp là một bệnh "căng thẳng môi trường", nghĩa là trong đó các yếu tố căng thẳng tâm lý xã hội rất phù hợp.

Môi trường được bệnh nhân cảm nhận là bệnh vẩy nến vì rất căng thẳng trong hầu hết các trường hợp; một tỷ lệ nhỏ bệnh nhân nhận thấy nó không đủ chào đón và bảo vệ, mà nếu chúng ta muốn dường như là mặt khác của đồng tiền. Trong 70% các trường hợp, một sự kiện căng thẳng đã được phát hiện trong hai tháng trước khi phát bệnh.

Trong nghiên cứu với 33 bệnh nhân, 21 người trong số họ được hưởng lợi từ một tư vấn ngắn và hỗ trợ tâm lý, từ 3 đến 8 cuộc phỏng vấn, mà không sử dụng các kỹ thuật trị liệu tâm lý cụ thể như phương pháp Chiến lược và Gestaltic. Tuy nhiên, trong một câu hỏi trở lại, 77% bệnh nhân nói rằng việc tư vấn đã cải thiện tâm lý và 55% rằng chất lượng của các mối quan hệ gia đình và xã hội đã được cải thiện.

Triệu chứng thực thể được đánh giá là không thay đổi trong 50% các trường hợp và được cải thiện trong 44%. Do thiếu ứng dụng các kỹ thuật trị liệu tâm lý cụ thể, kết quả rất đáng khích lệ. Mặt khác, một thí nghiệm gần đây trong đó nhà tâm lý học đã có mặt trong văn phòng bác sĩ đa khoa trong các lần thăm bệnh nhân dường như đã tiết kiệm được một khoản rất đáng kể trong chi phí dược phẩm hàng năm theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra thí nghiệm này nêu bật cách một sự chú ý đơn giản (và do đó, liệu pháp tâm lý có thể làm được nhiều hơn!) Đối với khía cạnh tâm lý của bệnh nhân là tốt cho sức khỏe thể chất của anh ta.