Thực phẩm bỏ túi chống huyết áp thấp

Nhiều người, với sự thay đổi của mùa và nhiệt độ, phải chịu đựng rất nhiều từ sự chuyển đổi từ những ngày mát mẻ dễ chịu sang những buổi chiều oi bức và tĩnh lặng, trong đó không có hơi thở và có thể độ ẩm khiến bạn cảm thấy nóng hơn. Họ thường là những người cần tiêu thụ toàn bộ máy pha cà phê cho mình vào buổi sáng để tự chịu trách nhiệm, nếu không họ không thể di chuyển một bước. Dưới đây là một số lời khuyên để làm theo, bao gồm thực phẩm bỏ túi và các quy tắc thực tế nhỏ, để tránh ngất xỉu và ngăn cơ thể đi vào hạ huyết áp .

Mẹo để tránh ngất xỉu

Nó thường xảy ra để cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối, đau đầu và đau nửa đầu và phải vật lộn để đứng lên, đặc biệt là khi bạn đã cúi xuống để nhặt một cái gì đó.

Đôi khi bạn cũng có thể thấy "lucine" cổ điển, bạn bị chóng mặt hoặc bạn nghe thấy một tiếng ù ù kỳ lạ bên tai, tất cả đều kèm theo cảm giác buồn nôn và thiếu thèm ăn.

Nếu bạn cũng nhận ra mình trong những triệu chứng ngất xỉu này, đừng quá lo lắng mà hãy làm quen với một số quy tắc cơ bản để ngăn ngừa những tình huống khó chịu và những bất tiện nhỏ. Ngoài việc không dậy nhanh và tránh dạ dày trống rỗng, đây là cách.

Hạ huyết áp thế đứng: biện pháp tự nhiên

Thực phẩm bỏ túi cho áp lực

Trong ví hoặc túi của những người bị huyết áp thấp, những thực phẩm này không bao giờ nên thiếu: một thanh sô cô la, tốt hơn nếu tối; Nếu sô cô la tan chảy vì sức nóng, tốt hơn là chọn một lon cam thảo nhỏ hoặc rễ nhai; như một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng, làm quen với việc dự trữ các loại hạt, chà là, nho khô, quả mơ khô, hạnh nhân hoặc quả óc chó, rất thiết thực và hồi tưởng.

Đừng bỏ lỡ một ly cà phê khi cần thiết, rõ ràng mà không cường điệu, có lẽ là ngọt ngào với một muỗng cà phê mật ong. Ngay cả gói đường cổ điển cũng không tệ, nhưng nên tránh loại tinh chế, và rất khó để tìm ra loại mía đầy đủ.

Nếu bạn ra ngoài làm việc, hãy nhớ vào buổi sáng để có một bình giữ nhiệt đẹp với karkadè, trà xanh bạc hà hoặc rooibos để nhâm nhi suốt cả ngày.

Đối với những người thành công, ngay cả chuối cũng là một trong những loại thực phẩm bỏ túi ít nhiều, tuyệt vời để chống lại sự sụt giảm áp suất, nhờ vào lượng kali có trong nó.

Hydrat và thông gió

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, lời khuyên là luôn kiểm tra lượng nước bạn uống hàng ngày: ít nhất là một lít rưỡi hoặc hai lít, xen kẽ, như được chỉ định, với các loại trà còn sót lại, cà phê, trà tăng lực.

Tuyệt vời, trong trường hợp này, cũng là rễ nhân sâm và guarana . Cuối cùng, nó sẽ có vẻ tầm thường, nhưng sự lưu thông không khí trong các phòng bạn ở trong một thời gian dài rất quan trọng: chỉ cần mở cửa sổ một lát và để các loại tinh dầu tràn đầy năng lượng, lấp lánh và tươi mát, như những loại có hương thảo, cam, lan tỏa trong không khí cam bergamot, bạc hà hoặc chanh .