Khuỷu tay quần vợt: triệu chứng, nguyên nhân và biện pháp khắc phục



Khuỷu tay quần vợt là hội chứng đau ảnh hưởng đến khớp khuỷu tay và lấy tên của nó từ thực tế là những người chơi tennis thường bị nó.

Trên thực tế, các cú đánh khuỷu tay quần vợt, những người liên tục sử dụng khớp nối khuỷu tay, thúc giục nó vượt quá khả năng và chịu đựng nó, do đó, gây ra chấn thương lớn hơn hoặc ít hơn.

Tuy nhiên, khuỷu tay quần vợt tấn công bất cứ ai tập luyện các môn thể thao tải cánh tay và các khớp cổ tay, vai và khuỷu tay, nhưng cả những người có nghĩa vụ phải giữ cánh tay, cổ tay và vai của họ, càng nhiều càng tốt, trong tình trạng căng thẳng và ở tư thế không thuận tiện. công nhân ở trước các thiết bị đầu cuối video trong nhiều giờ và sử dụng chuột hoặc bảng màu không phù hợp và trong nhiều giờ liên tục.

Những gì được gọi là khuỷu tay quần vợt về cơ bản là một viêm của gân cơ tay trước.

Khuỷu tay quần vợt: triệu chứng

Triệu chứng là đau ở khuỷu tay; nó có thể đi kèm với cảm giác ngứa ran tỏa ra ở cổ tay và vai, cảm giác ấm áp ở khuỷu tay, sưng nhẹthiếu sức mạnh trong bàn tay nắm chặt .

Cơn đau có thể như chấm dứt, do đó, sự bất động của toàn bộ cánh tay, vì khuỷu tay quần vợt cho thấy đau ngay cả khi cánh tay thực hiện các cử động nhỏ.

Thông thường, nếu để nghỉ ngơi, cơn đau mất khoảng hai tuần để biến mất . Có những loại thuốc giảm đau tự nhiên hoặc hóa học có thể làm giảm thời gian, nhưng đôi khi để làm im lặng một triệu chứng có nghĩa là không xem xét đúng cách cơ thể giao tiếp và nó chỉ là một biện pháp tạm thời, ngoài việc giải quyết nguyên nhân, khiến nó im lặng trong một thời gian, dành thời gian mà thường trở lại để trở nên ngày càng nghiêm trọng.

Do đó, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể giao tiếp bao nhiêu và không chờ đợi để phải dừng lại hoàn toàn: các dấu hiệu ở đó và có thể được giải thích trước.

Tư thế đúng trước máy tính để tránh viêm như khuỷu tay quần vợt

Khuỷu tay quần vợt: biện pháp tự nhiên

Để giảm đau, bạn có thể sử dụng các loại dầu dựa trên arnica núi, chất chống viêm mạnh mẽ, các phương thuốc thảo dược của blackcurrantgói đất sét .

Nếu cơn đau nhẹ, nó có thể được loại bỏ bằng cách nghỉ ngơi .

Shiatsu rất hữu ích để chống lại cơn đau do khuỷu tay quần vợt: nó cũng có thể được thực hành một mình. Nếu cơn đau không mạnh, các điểm khuỷu tay có thể được điều trị, ngay cả khi tự điều trị:

  • điểm 11 của Intestine lớn : điểm 11 của ruột già được gọi là Quichi, Curved Pond. Nó được tìm thấy bằng cách uốn cong khuỷu tay, trên nếp nhăn của da hình thành. Nó rất dễ tìm và dễ dàng để massage. Các phương pháp điều trị với moxa của điểm này cũng hữu ích;

  • điểm 12 của Intestine lớn: điểm này Zhoulia, xương khuỷu tay và nằm cách hai ngón tay từ điểm 11, tiến từ khuỷu tay về phía cổ tay, trên rìa của humerus. Ngoài ra điểm này rất dễ tìm và dễ điều trị, nó có thể được sử dụng cả trong điều trị tự điều trị và điều trị moxib phỏng.

Hai điểm này có thể được điều trị khi cơn đau không mạnh hoặc khi biết rằng bạn đặc biệt bị khuỷu tay của người chơi tennis, bạn muốn thực hiện công tác phòng ngừa .

Thay vào đó, khi cơn đau không cho phép điều trị khuỷu tay, điểm xa 34 của Bàng quang có thể được sử dụng: nó hoạt động chủ yếu trên cơn đau ở vai và nói chung trên cánh tay; Nó được tìm thấy trên đầu gối, trong lúm đồng tiền được hình thành ở phía trước của đầu của xương. Điểm này cũng có thể được sử dụng trong tự điều trị và trong điều trị moxa .

Tìm hiểu thêm về viêm epicondyl: triệu chứng, nguyên nhân và biện pháp khắc phục được thực hiện

Để tìm hiểu thêm:

> Viêm gân: triệu chứng và biện pháp tự nhiên

> Khuỷu tay bị nứt và tối, 6 biện pháp khắc phục hiệu quả

Bài TrướC

Sức khỏe trong thảo mộc hoang dã ăn được

Sức khỏe trong thảo mộc hoang dã ăn được

Mối quan hệ giữa con người và thực vật luôn tồn tại và không ngừng phát triển. Từ thời kỳ xa xôi mà con người trên trái đất chuyển sang tìm kiếm thức ăn trong vỏ bọc của những người săn bắn và hái lượm, theo thời gian họ đã chuyển sang chăn nuôi và trồng rau. Không còn nữa, ít nhất là ở các nước công nghiệp, cần phải đi vào tự nhiên để si...

TiếP Theo Bài ViếT

Hạt Chia: 4 công thức cho bữa sáng và nhiều hơn nữa

Hạt Chia: 4 công thức cho bữa sáng và nhiều hơn nữa

Họ cũng khỏe mạnh và đa năng trong nhà bếp, bây giờ bạn đã biết. Năng lượng và chất dinh dưỡng như một số người khác, rất thường xuyên, tuy nhiên hạt chia vẫn ở đó, trong bình nhìn vào bếp và chúng tôi quan sát chúng, nghi ngờ về việc phải làm gì ... Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi chỉ sử dụng hạt chia để ăn salad , đây là m...