Sự ra đời của một đứa trẻ là một sự kiện tự nhiên như nó gây sốc: sinh ra một cuộc sống mới là một phép lạ đã được lặp đi lặp lại trong hàng triệu năm nhưng nó không bao giờ ngừng làm biến dạng chúng ta với sức mạnh của nó.
Những lần đầu tiên của cuộc đời trẻ sơ sinh vô cùng tinh tế đối với người phụ nữ bị đưa vào một thế giới hoàn toàn mới, đầy những cảm xúc và trách nhiệm trái ngược nhau. Trên thực tế, ngay khi một đứa trẻ mới chào đời, một người mẹ được sinh ra sẽ rơi vào vai trò quan trọng và phức tạp này với sự chậm chạp, tốt nhất là không có áp lực bên trong hoặc bên ngoài.
Thời kỳ thích nghi này được trải nghiệm theo một cách rất khác nhau từ phụ nữ sang phụ nữ, nhưng việc vấp ngã trong tình trạng u sầu hoặc buồn bã là do nhiều lý do xã hội và xã hội.
Làm thế nào các bà mẹ mới có thể giúp mình trong thời gian gây tranh cãi này?
Những khó khăn của phụ nữ sau khi sinh con và vai trò của yoga
Nghiên cứu này khá nhất trí khi tuyên bố rằng việc xem xét việc con tin đối với hormone của mình trong những tuần sau khi sinh là một sự đơn giản hóa. Mặc dù thành phần này đóng một vai trò quan trọng trong tâm trạng, nhưng nó không làm cạn kiệt các yếu tố cần được xem xét.
Các chính sách phúc lợi ưu việt, các mô xã hội yếu, mạng lưới gia đình và tình bạn không gắn kết góp phần tạo nên cảm giác cô độc và chia rẽ có thể nảy sinh ở người mẹ mới. Nó thực sự phù hợp với cộng đồng nhỏ hấp dẫn xung quanh nó để sẵn sàng cho cô ấy, sẵn sàng cho cô ấy thời gian, cho cô ấy không gian, ban cho cô ấy lòng tốt và sự giúp đỡ.
Trong khuôn khổ của sự chấp nhận lớn hơn, người phụ nữ sẽ tìm thấy nhiều nguồn lực hơn để cống hiến cho bản thân, để tái lập bản thân từ quan điểm thể chất và tinh thần.
Do đó, Yoga sẽ là một hoạt động lý tưởng, ngọt ngào và sâu sắc, thường có thể được thực hành mà không có chống chỉ định.
Mang thai và trầm cảm, một sự trợ giúp từ yoga
Lợi ích của yoga chống trầm cảm sau sinh
Thực hành yoga sẽ giúp người mẹ mới từ hai quan điểm:
- Nhà vật lý: rất thường xuyên rằng các nhiệm vụ mà người phụ nữ được gọi là buộc cô phải tạo dáng vất vả hoặc, trong mọi trường hợp, không thoải mái và duy trì trong một thời gian dài. Asana làm giảm cứng và co thắt cho cảm giác nhẹ nhàng và mạnh mẽ. Cơ thể sẽ từ từ trở lại rắn chắc và linh hoạt và đau nhức sẽ có xu hướng giảm.
- Tâm lý : bài học yoga có thể được coi là một dấu ngoặc nhỏ trong đó người phụ nữ tiếp xúc với chính mình, với sự thân mật của mình, theo cách riêng; đó là dịp có thể khắc chế để sạc lại pin bên trong và tìm một trung tâm cân bằng ổn định cho bản thân và một đứa trẻ. Hơn nữa, yoga giúp ngăn ngừa tình trạng trầm cảm hoặc mất mát khó chịu vốn khá phổ biến sau khi sinh.
Chăm sóc và chăm sóc: sự giúp đỡ từ yoga
Chắc chắn những tuần sau khi sinh rất đầy những cam kết và cảm xúc. Chúng tôi nhận thức rõ làm thế nào người mẹ mới có thể được bao bọc và tham gia vào các công việc hàng ngày, trong việc đáp ứng nhu cầu của đứa trẻ, trong việc hoàn thành vai trò của mình, rất quan trọng và quyết định. Tương tự như vậy, lời khuyên của chúng tôi là, nếu có thể, hãy khắc sâu dù chỉ một vài khoảnh khắc cho bản thân, để nạp năng lượng và nghỉ ngơi bên trong: tốt, yoga thực sự sẽ là một lựa chọn tốt.
Chống trầm cảm sau sinh bạn cũng thử các sản phẩm tự nhiên và hoa Bạch