Ngăn ngừa cảm lạnh bằng các biện pháp tự nhiên

Mọi người đều hắt hơi sớm hay muộn : virut cảm lạnh (rhovirus) - thật không may - một sinh vật ngoan cường, luôn hiện diện trên màng nhầy mũi của chúng ta.

Ngay khi chúng ta hơi "khan hiếm" với khả năng phòng vệ miễn dịch, virus cảm lạnh đã qua .

Trong số các biện pháp tự nhiên tốt nhất để ngăn ngừa cảm lạnh, chúng ta sẽ tìm thấy tất cả những biện pháp tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Có những người khác, mà chúng ta sẽ cố gắng khám phá cùng nhau.

Ngăn ngừa cảm lạnh bằng các biện pháp tự nhiên: tại sao

Một quảng cáo cổ xưa gần như đã trở thành một lời khuyên y tế: " phòng bệnh hơn chữa bệnh " và các bác sĩ triều đình của hoàng đế Trung Quốc đã bị cách chức khi hoàng đế ngã bệnh.

Bởi vì cách tốt nhất và hiệu quả nhất để đánh bại căn bệnh là tránh sự khởi phát của nó . Nó cũng được áp dụng - và trên hết - đối với cảm lạnh, một căn bệnh thường xuyên gần như được coi là điều hiển nhiên trong những tháng lạnh.

Một biện pháp phòng ngừa tốt với các biện pháp tự nhiên phù hợp có thể làm giảm tới 95% khả năng bị cảm lạnh, các bệnh về đường hô hấp nói chung mà còn cả bệnh cúm.

Các biện pháp tự nhiên không áp đặt lên cơ thể chúng ta nhưng có thể kích thích khả năng phòng thủ bẩm sinh của nó chống lại các cuộc tấn công từ bên ngoài, bao gồm cả những người thuộc nhóm Rhinovirus!

Ngăn ngừa cảm lạnh bằng các biện pháp tự nhiên: thực phẩm

"Mối nguy hiểm bên ngoài " đầu tiên để tự bảo vệ mình là một yếu tố không bị ảnh hưởng: thực phẩm, chất mang không chỉ các chất dinh dưỡng mà còn cả các phân tử và vi sinh vật có khả năng gây hại cho cơ thể chúng ta.

Vì lý do này, phần lớn nhất của hệ thống miễn dịch của chúng tôi - chịu trách nhiệm phòng thủ - nằm dọc theo đường tiêu hóa.

Làm việc trên sự hỗ trợ của ruột và dinh dưỡng hợp lý sẽ có thể ngăn chặn một phần lớn các bệnh mùa đông nhỏ.

Dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe đường ruột sẽ là nền tảng của chúng ta để ngăn ngừa cảm lạnh bằng các biện pháp tự nhiên, chi tiết:

> Thực phẩm ưa thích: rau sống, trái cây tươi theo mùa, do hàm lượng vitamin và muối khoáng cao. Thực phẩm cụ thể chiếm các bệnh nhiễm trùng như tỏi và hành tây. Thực phẩm giàu Vitamin C như ớt, ớt, tên lửa, dâu tây và trái cây họ cam quýt.

> Thực phẩm cần tránh : bảo quản, đóng hộp, nấu chín, hương liệu, thực phẩm đã được tẩm gia vị. Bây giờ họ đang thiếu vitamin khoáng chất lành mạnh. Cơ thể chúng ta sử dụng rất nhiều năng lượng trong việc loại bỏ "độc tố" - các sản phẩm tổng hợp được sử dụng trong thực phẩm đóng gói - và điều này làm chậm phản ứng miễn dịch. Một chế độ ăn uống tự nhiên dựa trên thực phẩm tươi, nguyên chất và hữu cơ làm giảm lượng chất độc và khiến cơ thể có năng lượng cần thiết để tạo ra sự bảo vệ miễn dịch chính xác.

> Hỗ trợ cho đường ruột : vi khuẩn axit lactic có lợi i, đặc biệt là các vi khuẩn dựa trên lactobacilli và bifidobacteria . Một số nghiên cứu khoa học hiện nay nhấn mạnh làm thế nào men vi sinh có thể làm giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp và trong mọi trường hợp làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các rối loạn trong trường hợp bệnh.

Ngăn ngừa cảm lạnh bằng các biện pháp tự nhiên: biện pháp nào?

Các biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để ngăn ngừa cảm lạnh là gì? Những người sẽ có thể kích thích cơ thể để "biết cách tự vệ". Đây là một số, có lẽ ít được biết đến nhất:

> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), nghiên cứu khoa học tài sản đang nghiên cứu thành công, vì nó chứa các phân tử có khả năng kích thích (hoặc điều chế tốt hơn) và số lượng tế bào miễn dịch chịu trách nhiệm chống nhiễm trùng, cụ thể là đại thực bào và tế bào lympho T.

> Vitamin : hiện nay người ta biết rằng vitamin C (chứa trên tất cả trong Rosa canina và Acerola ) cũng có thể có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch, nhưng thường thì tầm quan trọng của vitamin D bị bỏ qua, giờ đây cũng là đối tượng nghiên cứu cho chức năng này, ngoài các hoạt động đã được biết đến trong chuyển hóa canxi.

> Khoáng chất i: kẽm và selen, giúp tăng cường phòng thủ cá nhân và giảm nguy cơ nhiễm trùng, không chỉ nhiễm trùng đường hô hấp. Mangan-đồng, liên kết như các nguyên tố vi lượng, hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch.

> Liệu pháp tế bào học: unaria tomentosa, được chứng minh là có tác dụng kích thích miễn dịch nhờ các alcaloid oxindolic. Ngoài Echinacea nổi tiếng, và rễ Astragalus .

> Sản phẩm ap ap : mật ong và keo ong

> Cần thiết o , tuyệt vời nếu khuếch tán trong môi trường hoặc trong các giá trị của bồn tắm nóng. Đặc biệt là những loại: benzoin, khuynh diệp, quế .