Magiê tối cao: tích cực



Với cái nóng mùa hè cũng đến, cái nóng, mệt mỏi, khó ngủ, nặng nề ở chân, sưng, đổ mồ hôi, đôi khi bị chuột rút. Magiê tối cao có thể là một phương thuốc tuyệt vời để đưa chúng ta trở lại trên đôi chân của mình.

Agnesio tối cao là magiê carbonate ở dạng citrate, một công thức cho phép hấp thụ nhanh chóng với các tác dụng gần như ngay lập tức. Magiê tối cao là một phương thuốc hợp lệ để tái tạo cơ thể cả về thể chất và tinh thần khỏi mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, hồi hộp, mất ngủ, đau nhức cơ bắp và chuột rút, áp lực không đều, sỏi thận.

Magiê là một trong những khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất chính xác: nó chi phối chức năng cơ bắp và thần kinh, điều hòa nhịp tim và huyết áp, tăng cường mô xương, bảo vệ hệ thống miễn dịch, cân bằng lượng đường trong máu.

Yêu cầu hàng ngày (RDA) hoặc Giá trị dinh dưỡng tham chiếu (NRV)

Nhu cầu hàng ngày của một chất dinh dưỡng thể hiện liều tối thiểu phù hợp để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày ở một người khỏe mạnh. RDA ban đầu từ ngày 13 tháng 12 năm 2014 đã được thay thế bằng NRV, giá trị dinh dưỡng tham chiếu, nhưng các chỉ định vẫn không thay đổi.

Theo các thông số quốc gia, nhu cầu magiê tối thiểu là 300 mg mỗi ngày . Là một biện pháp phòng ngừa, không nên vượt quá liều 400 mg mỗi ngày nếu dùng dưới dạng bổ sung và không dùng trong thực phẩm, vì dùng quá liều magiê tối cao có thể gây tiêu chảy và đau bụng.

Có bảng chỉ định liều hàng ngày được chuẩn bị theo giới tính và tuổi của các cá nhân:

  • Trẻ em từ 1-3 tuổi: RDA 80mg
  • Trẻ em từ 4-8 tuổi: RDA 130 mg
  • Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: RDA 240 mg
  • Trẻ trai từ 14-18 tuổi: RDA 400 mg (nam) - 360 mg (nữ)
  • Người lớn: RDA 400 mg cho nam và RDA 320/360 cho nữ

Magiê tối cao cũng có thể được thực hiện trong khi mang thai, nhưng trước tiên nên thảo luận với bác sĩ về nó và thiết lập liều lượng phù hợp.

cảnh báo

Không có chống chỉ định nào được báo cáo liên quan đến việc sử dụng Magiê tối cao, nhưng những người bị suy thận nên tìm lời khuyên của bác sĩ, vì magiê dư thừa được xử lý qua thận và dị hóa dư thừa, như với tất cả các biện pháp khắc phục, có thể gây ra tác dụng phụ.

Thiếu magiê trong thai kỳ, làm thế nào để phòng ngừa

Bài TrướC

Chống muỗi bằng tinh dầu

Chống muỗi bằng tinh dầu

Trong những tháng mùa hè, muỗi đến đúng giờ, nhưng để tự bảo vệ mình, các loại tinh dầu sẽ đến giải cứu , thuốc chống muỗi tự nhiên tuyệt vời chống lại muỗi và hổ thông thường . Dưới đây là danh sách các loại tinh dầu và hỗn hợp hiệu quả nhất để đuổi muỗi ra khỏi nhà của chúng tôi mà còn từ ban công và sân thượng. Citronella và phong lữ chống muỗi Hầu như tất cả các loại tinh dầu, do mùi thơm được đánh dấu của chúng, có thể...

TiếP Theo Bài ViếT

5 biện pháp hàng đầu để thư giãn

5 biện pháp hàng đầu để thư giãn

Phương pháp thư giãn đơn giản 5 phương pháp hiệu quả để thư giãn và nói lời tạm biệt với những ngày nặng nề, những hành động đơn giản cho phép bạn nhập ít nhất một giờ mỗi giờ và sau đó trong "bong bóng" cá nhân không thể chạm tới của thư giãn thực sự. 1. Đọc một cuốn sách Người đọc tạo ra hào quang ma thuật xung quanh mình, nó đủ để ...