Ngày lễ không kéo dài ; phần còn lại của năm chúng ta tràn ngập công việc, các cam kết, các nhiệm vụ khác nhau ...

Chúng ta nên học cách khắc chế một vài giây phút thư giãn ngay cả trong cuộc sống hàng ngày, làm quen với việc mang ít nhất một chút kỳ nghỉ vào cuộc sống hàng ngày. Di chuyển quan điểm, thứ tự ưu tiên; học cách yêu thương và nuông chiều bản thân

Có: nhưng làm thế nào?

Đi tham quan trong nhà của bạn

Đã bao nhiêu lần bạn thực hiện một chuyến đi ra khỏi thị trấn, ghé thăm một bảo tàng, đi và khám phá một nơi ném đá từ nhà của bạn? Kỳ nghỉ không nhất thiết phải đi xa.

Tất nhiên, ở một số nơi dễ hơn ở những nơi khác, nhưng ở mọi nơi bạn có thể tạo ra một vài giờ giải trí và thư giãn để đi và khám phá một ngôi làng gần đó; đi dạo bên bờ biển, trên núi, ở nông thôn hoặc bên hồ, theo những gì khu vực này cung cấp; thăm một triển lãm hoặc hội thảo của một nghệ nhân .

Ý nghĩa là tách ra, đi chệch khỏi những cam kết ràng buộc của chính mình, để làm điều gì đó dễ chịu, để thư giãn.

Cũng đọc 5 cách để luôn sống một chút trong kỳ nghỉ >>

Tắt PC; và thậm chí cả điện thoại thông minh và máy tính bảng

Bạn đã bao giờ thử tắt mọi thứ và thực sự tách mình ra khỏi PC, máy tính bảng và điện thoại thông minh chưa? Đôi khi chúng ta liên tục dán mắt vào màn hình, ngay cả khi đi nghỉ; đó là một thói quen xấu, không thúc đẩy thư giãn.

Một vài giờ mà không có màn hình có thể thư giãn khủng khiếp . Ít nhất một lần trong một thời gian, hãy thử đi bộ ở một nơi bạn thích mà không mang theo bất kỳ thiết bị điện tử nào.

Đừng chụp, đừng chia sẻ, đừng nhìn mọi thứ qua bộ lọc camera . Tận hưởng khoảnh khắc, một mình hoặc với một hoặc nhiều người bạn yêu thích.

Nếu bạn thử một lần, nó có thể sẽ trở thành thói quen chống ung thư lành mạnh, nếu không phải hàng ngày, ít nhất là thường xuyên.

Ngủ nhiều hơn

Thông thường, chúng ta ngủ quá ít và thật không may, hầu hết thời gian nó không chỉ phụ thuộc vào chúng ta. Tôi đang nghĩ, chẳng hạn, về những bậc cha mẹ có con nhỏ, giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn bởi tiếng la hét của em bé; hoặc công nhân làm ca đêm. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng ta có thể làm gì đó để ngủ ít nhất một chút.

Hãy xem xét rằng một người trưởng thành nên ngủ bảy đến tám giờ một đêm. Và ... nếu bạn muốn tạo ra một khoảnh khắc thư giãn thực sự, ít nhất là vào cuối tuần, hãy dành một giờ để ngủ trưa.

Dành thời gian cho thời tiết tốt

Cuộc sống hàng ngày có rất nhiều việc phải làm. Chúng tôi luôn có một: một công việc phải làm, một bữa ăn để chuẩn bị, chi phí để tổ chức, một máy giặt để làm, một cái gì đó để làm sạch ...

Mang lại một chút thư giãn vào cuộc sống hàng ngày cũng có nghĩa là dành một chút thời gian, tạo ra một không gian để làm điều gì đó dễ chịu ; nếu bạn có một sở thích, hãy trau dồi nó, nhưng dành thời gian cho những việc đơn giản hơn nhiều: trò chuyện với bạn bè, đọc sách thú vị, một buổi với người đẹp, đi xe đạp ...

Bắt đầu một ngày với một bữa ăn sáng tốt

Vào kỳ nghỉ, chúng tôi dành nhiều thời gian hơn cho bữa sáng, đặc biệt nếu chúng tôi ở khách sạn. Sau đó, trở về nhà, chạy cà phê và đi.

Với một chút tổ chức, bạn có thể ăn sáng với sự bình tĩnh, nuông chiều bản thân với các sản phẩm đa dạng và lạ miệng (luôn luôn để mắt đến sức khỏe!) Ngay cả trong cuộc sống hàng ngày.

Nó sẽ giúp bạn rời đi một cách thanh thản hơn và mang lại một cuộc chạy nước rút khác cho ngày của bạn.