Taurine: đây là tất cả các tác dụng phụ

Taurine là một chất hóa học, hay đúng hơn là một loại axit amin đặc biệt, có trong nhiều mô động vật, bao gồm cả con người.

Nó là một chất ban đầu được phân lập từ mật của bò đực, một thực tế mà nó nợ tên của nó, cũng có mặt trong một số loài vi khuẩn.

Nhưng taurine thực sự để làm gì? Taurine ở cấp độ sinh lý phục vụ để điều chỉnh khối lượng tế bào, một mặt và mặt khác để tạo thành muối mật .

Nó cũng quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của tim và các cơ quan khác, cho sự ổn định của màng và sự hấp thụ canxi, nói chung là trong quá trình thẩm thấu của sinh vật .

Các tính chất của taurine tổng hợp

Taurine, theo quan điểm của nhu cầu thị trường lớn, ngoài tự nhiên còn có sự tổng hợp công nghiệp . Nó rất dễ dàng được tìm thấy như một thành phần trong nước tăng lực hoặc nước tăng lực, chất bổ sung cho vận động viên, kẹo năng lượng và đồ uống thế hệ cuối.

Điều quan trọng là chỉ ra rằng, trái với những gì người ta có thể nghĩ, taurine được tạo ra bởi quá trình tổng hợp không có bản chất năng lượng ; lợi ích cho vóc dáng phục hồi thường được kết nối với thực tế là nó được kết hợp với các chất khác, chẳng hạn như caffeine, trong trường hợp này thú vị ; ở cấp độ thể thao, có thể nói rằng taurine làm giảm tổn thương cơ bắp bằng cách tác động lên stress oxy hóa và điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, vì vậy nó được tiêu thụ rất nhiều theo nghĩa này.

Trên thực tế, tính chất chống oxy hóa đã được chứng minh , theo nghĩa là taurine có tác dụng chống lại các chất oxy hóa được cơ thể giải phóng ngay lập tức sau một nỗ lực mạnh mẽ hoặc tập thể dục kéo dài.

Nói chung, nó cũng sẽ cải thiện sự trao đổi chất của lipid và đường, giúp gan và tăng hiệu quả của cơ tim.

Bạn muốn biết đồ uống năng lượng chứa gì?

Chống chỉ định của taurine

Tuy nhiên, đối mặt với các tác động tích cực có thể có, cần phải cẩn thận và, như thường xảy ra với các chất tổng hợp, không lạm dụng nó . Các chất bổ sung chất lỏng trên thị trường chứa khoảng một gram taurine mỗi lon ; liều khuyến cáo hàng ngày không được vượt quá 8 gram, đối với một đối tượng người lớn.

Khác nhau là câu hỏi của các chàng trai và thanh thiếu niên, những người thường lạm dụng các chất này và có thể phải đối mặt với các vấn đề và rối loạn. Một số nghiên cứu, nhiều trong số đó vẫn đang tiếp tục, nhằm mục đích chứng minh rằng taurine có thể có tác dụng phụ, gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa và áp lực ở người lớn. Một liên kết có thể xảy ra giữa taurine và làm nặng thêm các rối loạn như bệnh vẩy nến tôi cũng đã được tìm thấy.

Nó không được khuyến khích trong thai kỳ .

Tò mò : taurine cũng có mặt trong một số loại sữa dành cho trẻ sơ sinh, trong các sản phẩm giúp tóc chắc khỏe và trong thức ăn chăn nuôi.