Táo bón trong thai kỳ là khá phổ biến.

Một trong những nguyên nhân chính là sự gia tăng progesterone, một loại hormone cơ bản cho việc tiếp tục mang thai nhưng làm chậm tất cả các hoạt động vận động và do đó, cũng là quá trình đường ruột.

Một nguyên nhân khác là sự chèn ép ở phần cuối của ruột, do sự tăng thể tích của tử cung, khi đứa trẻ lớn lên.

Các nguyên nhân khác gây táo bón trong thai kỳ là sự gia tăng trọng lượng cơ thể, đặc biệt là khi nó quá mức, vận động thể chất kém và thay đổi chế độ ăn uống .

Táo bón trong thai kỳ và dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng trong thai kỳ phải rất cẩn thận.

Không cần thiết phải trải qua quá nhiều hạn chế nhưng điều quan trọng là phải tuân theo một số thủ thuật, để ủng hộ hạnh phúc của mẹ và con.

Về phòng ngừa và điều trị táo bón, điều quan trọng là:

> Thực hiện chế độ ăn phong phú các loại trái cây và rau quả theo mùa, cẩn thận rửa thật sạch, đặc biệt là khi nó được ăn sống.

> Nhận đủ độ ẩm, và sau đó uống ít nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày.

> Tiêu thụ đủ số lượng thực phẩm giàu chất xơ, hãy nhớ đi kèm với chúng với lượng chất lỏng uống đúng.

Thực phẩm giúp bạn trị táo bón khi mang thai

Trái cây và rau quả trong mùa là tốt trong mọi trường hợp, nhưng có một số loại giúp đặc biệt trong phòng ngừa và điều trị táo bón.

> Kiwi.

> Dưa.

> Mận khô, tươi và khô. Tuy nhiên, trong trường hợp mận khô, hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó do lượng đường và calo cao .

> Lê, sống và nấu chín.

> Các loại rau câu: chúng là một loại thực phẩm thông minh vì chúng cũng rất ít calo và rất giàu nước, vì vậy chúng cũng đặc biệt hữu ích để kiểm soát trọng lượng cơ thể và chống giữ nước.

> Rau bina.

Các thực phẩm hữu ích khác để ngăn ngừa và chống táo bón trong thai kỳ là

> Sữa chua, do sự hiện diện của lên men lactic.

> Dầu oliu nguyên chất, luôn chú ý không lạm dụng số lượng. Trên thực tế, dầu ô liu là một loại thực phẩm rất quý nhưng nó cũng rất calo. Trong thai kỳ, việc kiểm soát trọng lượng cơ thể là rất quan trọng; mức tăng trang trại không được vượt quá 9/12 kg .

> Cây họ đậu. Ngay cả trong trường hợp này, tuy nhiên, tốt là không vượt quá. Trong thực tế, các loại đậu có thể làm tăng sản xuất khí đường ruột. Thời gian ngâm và nấu ăn đầy đủ giúp giảm chống chỉ định này.

> Hạt có dầu. Chúng rất calo, nhưng với số lượng nhỏ, chúng có thể hữu ích cho sinh vật từ nhiều quan điểm và thúc đẩy quá trình đường ruột.

Táo bón trong thai kỳ, các biện pháp tự nhiên khác

Do đó, biện pháp tự nhiên đầu tiên chống lại táo bón trong thai kỳ là chế độ ăn uống đúng đắn.

Thay vào đó, cần chú ý đến việc sử dụng thuốc nhuận tràng, kể cả thuốc tự nhiên; ngay cả với các loại trà thảo dược và thảo dược bạn phải đi chậm.

Có những chế phẩm tự nhiên và thảo dược có thể có tác động tiêu cực đến thai nhi, vì vậy trước khi dùng bất cứ thứ gì, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Tự nhiên không đồng nghĩa với chắc chắn.

Mallow thường được coi là một phương thuốc tự nhiên an toàn hơn so với các loại thảo dược khác có tác dụng nhuận tràng, nhưng nên thận trọng, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ, khi thai nhi chưa được bảo vệ tốt.

Do đó, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ, nên tránh truyền dịch và các phương thuốc thảo dược khác.

Nếu cho ăn một mình không đủ để giải quyết vấn đề táo bón, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế trước khi dùng bất cứ thứ gì.

Một chút vận động thể chất, nếu quá trình mang thai cho phép nó, có thể là một phương thuốc tự nhiên hợp lệ khác chống lại táo bón trong thai kỳ.