Cột sống là sự sống. Tai Chi là một bài tập của chuyển động bên trong và bên ngoài, chất lỏng và nhịp điệu, hoạt động trên nhận thức, cân bằng. Về sự tồn tại và do đó ở mặt sau, bởi vì cơ thể và nội tâm là một .
Chúng ta hãy xem chi tiết tai chi ở phía sau như thế nào, nó hữu ích như thế nào đối với cột và làm thế nào để phát sinh các khiếm khuyết tư thế phổ biến nhất.
Tư thế đúng trong tai chi
Một bài học Tai Chi duy nhất không có gì ngoài một hạt cát. Bất cứ ai nhận được bài học trước tiên nên chú ý thông báo cho giáo viên hoặc giáo viên về các chấn thương có thể xảy ra, các vấn đề về thể chất, các vấn đề nghiêm trọng về khớp, bệnh lý hoặc phẫu thuật .
Rất có khả năng người học yêu cầu thông tin trước khi bài học bắt đầu. Có lẽ nhiều trường hợp để nói rằng thông tin này hữu ích cho giáo viên, bởi vì một giáo viên sẽ nhận thấy nó mà không cần lời nói.
Một bậc thầy biết, ví dụ, khu vực lưng trên có liên quan đến phổi, phế quản và chức năng hô hấp; các khu vực trung bình và thắt lưng của y học cổ truyền Trung Quốc được kết nối với dạ dày, tuyến tụy và các chức năng của chúng, với duodenes và thận. Hoặc rằng khu vực ngay phía trên hông có tương quan với đại tràng ngang và với phần cao nhất của ruột non. Đối với lưng rốn gọi là "một barre", tức là cơn đau nằm ngang và khu trú ở phần dưới của lưng. Ví dụ, trong y học Trung Quốc, đau thắt lưng ở lưng dưới có liên quan đến năng lượng của thận, một sự cố về năng lượng.
Một bậc thầy thậm chí có thể không phải là một nhà châm cứu, nhưng thật dễ dàng để biết đường dẫn của Kênh chính và rất có thể trong tư thế của một người, anh ta đọc được linh hồn của mình, như thể đó là một cuốn sách mở. Nhưng làm chủ là một mục tiêu di chuyển và các bậc thầy là những con thú quý hiếm; nó là cần thiết cho một học sinh để tìm kiếm sâu sắc và cho một giáo viên không bao giờ coi mình như vậy.
Tin Pu, tư thế cơ bản chính xác trong Tai chi
Trong thái cực quyền đạt được một tư thế cơ bản chính xác ( Tin Pu ) có nghĩa là:
- Tuân thủ với chân trên mặt đất, song song
- Thư giãn hông
- Kéo dài lưng (với thư giãn bụng)
- Thư giãn các cơ ngực.
- Buông cổ tay của bạn
- Đưa cằm ra sau một chút
Có những vị trí của Yi Quan để tiếp cận tư thế đúng này và chuẩn bị cho một số kỹ thuật cơ bản của thái cực quyền, hình thức hoặc Đẩy bằng tay ( Tui shou ) hoặc Qi chiêng hoặc Chi Kung.
Đau lưng và thận: có mối tương quan gì?
Tác dụng tích cực của tai chi trên lưng
Sóng lưng đã được cải thiện ở một tác động đầu tiên rất đơn giản mà chúng ta có thể gọi một cách tầm thường là một cử chỉ có ý thức. Trường hợp thứ chín, người mới bắt đầu với bước tai chi. Bắt đầu đi lại. Bắt đầu lại bằng cách tung hứng trọng lượng trên chân hoặc, như họ nói, đưa bụng về phía đầu gối đi theo hướng đã chọn. Tất cả với một loạt các hình ảnh gợi lên của Đạo giáo điển hình, ví dụ như "thả thuyền xuống nước" .
Những khó khăn ban đầu được đưa ra bởi sự cứng nhắc trong các lần thực hiện đầu tiên. Đây là một giáo viên tốt đặt nó vào tài khoản. Ở đó, điệu nhảy đi vào biến số thay đổi mọi thứ: hơi thở . Hành động ban đầu đưa chúng ta trở lại với chính mình và ngay lập tức đưa chúng ta ra ngoài, nơi năng lượng chảy khắp nơi, giống như bên trong. Quan sát sự năng động của hơi thở là một hành động rất thư giãn và nhận thức .
Sau đó, từ từ nó đi vào liên kết . Và cơ thể tìm kiếm nó một mình. Bạn học cách di chuyển chậm bằng cách hạ thấp trọng tâm và nới lỏng cơn đau thắt lưng. Trong "Mười ba chương về T'ai-Chi Ch'uan", bậc thầy về hội họa và thư pháp, tai chi chuan, cũng như bác sĩ và nhà thơ nổi tiếng, người tạo ra những tầm nhìn lỗi thời Cheng Man-ch'ing tuyên bố:
Khi chuyển động, tư thế của chúng ta nên được cân bằng, cương cứng, đồng đều và đều đặn . Bốn từ này rất nổi tiếng, nhưng rất khó thực hiện. Bạn có thể bị lỏng và kiểm tra tất cả các hướng chỉ khi bạn cân bằng và cương cứng. Chuyển động của chúng ta có thể là một mà không có sự trống rỗng chỉ khi chúng ta đồng đều và thường xuyên . Đây là ý nghĩa kinh điển của T'ai Chi Chuan có nghĩa là: "Bạn đang cương cứng và cân bằng", "Năng lượng di chuyển như quay tơ", v.v. Nếu bạn không bắt đầu làm việc từ bốn từ này, nó sẽ không phải là một nghệ thuật thực sự.
Cuối cùng, một điều rõ ràng quan trọng: tai chi không bắt đầu điều trị đau lưng. Thực hành to lớn này không được tiếp cận với một mục tiêu phải đạt được bằng bất cứ giá nào. Bạn có thể có một ý tưởng định hướng về cách bạn muốn đặt tuyến đường, nhưng bạn không xác định nó một cách chi tiết và cứng nhắc trước khi bạn rời đi. Làm sao để không ăn tốt để giảm cân. Chúng tôi ăn uống tốt vì chúng tôi yêu nhau. Chúng ta di chuyển và cố gắng hòa hợp với và trong cơ thể vì chúng ta được sinh ra để làm điều đó.
